女人追求美麗光靠涂抹護膚品是遠遠不夠的，還得從內(nèi)在來調(diào)理。女人的美麗其實是可以維持下去的，但是女人要懂得怎么養(yǎng)生美容，女人由于每個月都會來大姨媽，再加上現(xiàn)在很多女人的壓力也不比男人少，所以女人很容易氣血不足，不妨來喝這五款養(yǎng)顏茶吧。

1、補氣養(yǎng)血的茶飲

1.枸杞紅棗茶

材料：紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。

制作：紅棗去核，與枸杞洗凈后放入鍋內(nèi)，加適量清水，猛火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。

功效：枸杞與紅棗有很好的滋陰作用，還有助降三高，增強人體免疫力。

2.黃芪枸杞紅棗茶

材料：紅棗10克，黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。

制作：紅棗去核，與枸杞、黃芪小火熬煮1小時，然后用濾出茶汁，加冰糖調(diào)味即可飲用，紅棗和枸杞可撈起食用。

功效：黃芪紅棗枸杞茶適合體虛自汗癥的人士飲用，另外還有美容養(yǎng)顏、強身健體的功效。

3.黑豆茶

材料：黑豆適量，紅糖適量。

制作：黑豆洗凈后小火燉熟，再放入紅糖，煮至紅糖融化就可以飲用了。

功效：黑豆茶有很好的活血養(yǎng)顏作用，但消化功能較差的人要少喝。

4.薏米紅豆湯

材料：薏米30克，紅豆10克。

制作：薏米和紅豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加適量清水，猛火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，然后濾出湯汁當茶喝。

功效：薏米紅豆湯是高纖維低脂肪的飲品，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、降血糖、健美減肥的功效。

5.枸杞玫瑰花茶

材料：枸杞20顆，干玫瑰5朵。

制作：紅棗洗凈去核，與干玫瑰花一同放入茶杯中，加入沸水燜泡10分鐘左右。

功效：紅棗有補血益氣的功效，玫瑰美容養(yǎng)顏，二者搭配具有補充氣血、潤膚養(yǎng)顏的效果。

2、食療補氣養(yǎng)血

食譜一：蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

做法：將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三：氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品

做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

食譜四：豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品

做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊，隨后放入鍋中，并且加入準備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。

功效：這道食譜出自中醫(yī)古方，對于補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對于治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。

女人氣血不足會出現(xiàn)眼袋大，眼睛變得渾濁，皮膚萎黃，易掉頭發(fā)，手腳冰涼，指甲上的月牙變多，月經(jīng)異常等癥狀，從這里也看出，女人氣血不足對身體健康的危害很大，所以女人更應(yīng)當正確的通過飲食來調(diào)理身體氣血，愛美麗也要更關(guān)注身體健康。