對(duì)于懷孕的時(shí)候，有很多的人有這樣的一個(gè)認(rèn)知，越年輕備孕是越容易的，如果年紀(jì)很大的話，不孕不是一件很容易的事情，而且備孕的過程是很讓人擔(dān)憂的，但是在我們的生活中，有很多的年紀(jì)比較大的女人也要有備孕，這樣的情況就要好好的注意了。

1、高齡產(chǎn)婦如何備孕

高齡產(chǎn)婦風(fēng)險(xiǎn)更高

高齡產(chǎn)婦和年輕的準(zhǔn)媽媽相比，她們?cè)谠杏^程中可能遇到更多的麻煩。首先女性隨著年齡增大，排卵越來越不規(guī)律，30歲以后受孕幾率大大下降;其次，隨著年齡增大，女性私處彈性也隨之降低，特別是子宮頸管較難張開、子宮肌肉收縮力減弱，流產(chǎn)或難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增大;第三，孕婦年齡越大，發(fā)生妊娠高血壓、妊娠糖尿病等的幾率就越高，輕者引發(fā)水腫、頭痛，重者會(huì)危害孕婦和胎兒生命。

大齡女性該如何備孕

如果你不幸錯(cuò)過了最佳生育年齡，邁入了“高齡產(chǎn)婦”的行列，最好從孕前開始，做好充足的準(zhǔn)備。

1.一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

2.積極治療身體存在的一些疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會(huì)影響受孕，在妊娠后也會(huì)使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3.準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

5.做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

2、高齡孕婦要注意產(chǎn)檢

高齡孕婦因?yàn)榇嬖诘娘L(fēng)險(xiǎn)更大，因此，更應(yīng)該定期產(chǎn)檢。除了常規(guī)產(chǎn)檢外，建議高齡孕婦可增加以下檢查項(xiàng)目。

1.唐氏篩查

建議高齡孕婦在孕20周前必須做的一項(xiàng)血液化驗(yàn)，主要是篩查先天愚型兒。如果檢查結(jié)果是高風(fēng)險(xiǎn)妊娠，建議有必要進(jìn)行羊水穿刺檢查，進(jìn)行胎兒染色體分析。

2.B超檢查

在孕早期和中期進(jìn)行B超檢查，是及早發(fā)現(xiàn)先天愚型兒的好辦法。這種檢查安全、無創(chuàng)傷，對(duì)篩查出的可疑胎兒通過羊水診斷便能確診。

3.TORCH檢測(cè)

包括風(fēng)疹病毒和弓形蟲感染等系列檢測(cè)，孕前檢查一定要查TORCH，35歲以上的高齡懷孕者是重點(diǎn)篩查對(duì)象之一。TORCH綜合癥會(huì)造成孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎或畸胎，也會(huì)使胎兒出生后有嚴(yán)重的智力障礙等。

4.羊水穿刺檢查

這項(xiàng)檢查主要適用高危妊娠的女性。目前，在B超的協(xié)助下于懷孕16-18周穿刺羊水，從中取出胎兒脫落的細(xì)胞進(jìn)行染色體分析，便可以對(duì)胎兒做出宮內(nèi)診斷，判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。

另外，如果準(zhǔn)爸爸媽媽一方家族中有先天性或遺傳性疾病病史，或曾經(jīng)有過流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)史，最好做一下染色體檢查，以預(yù)知胎兒是否有某些遺傳性疾病。

高齡孕婦應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕媽媽每天要注意適量運(yùn)動(dòng)，散步為好。注意戶外活動(dòng)，曬太陽，有助于鈣質(zhì)的吸收。因年齡關(guān)系容易疲勞，也要注意充分休息和睡眠。

3、高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

1、忌用菜刀削水果

由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會(huì)把一些細(xì)微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上，會(huì)影響寶寶的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

3、忌食水果過多

把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對(duì)子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。

7、孕婦不宜食用罐頭食品

即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中，往往會(huì)加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時(shí)間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)胚胎組織有一定影響。

8、不宜多吃鹽

婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張?jiān)袐D不宜多吃鹽，一點(diǎn)鹽都不吃對(duì)孕婦也并非有益，只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。

9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食，勢(shì)必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。

10、孕婦不宜多吃動(dòng)物的肝臟

研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動(dòng)物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多，所以孕婦早期3個(gè)月內(nèi)，專家們建議，孕婦最好減少食用動(dòng)物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克。可以從新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，可以從魚類、瘦肉中補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。