女性經(jīng)期有很多要注意的地方，日常護理工作要做好，當然這個豐胸的黃金時期不容錯過，合理的利用經(jīng)期，可以起到很好的豐胸效果，但是經(jīng)期豐胸也有許多要注意的地方，正確的豐胸方法不僅不會危害健康，而且效果也是非常不錯的。

1、經(jīng)期豐胸的方法

經(jīng)期豐胸方法一：吃對食物

經(jīng)期的前三天是豐胸的好時機，在這三天只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃更好，讓豐胸更豐滿，如紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜等都非常適合。

推薦食譜：山藥蛤仔排骨湯

材料：排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、姜絲。

做法：將排骨洗凈后用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、姜絲以及其他調(diào)味料。

其他食譜：雞爪花生湯、花生燉豬蹄、青木瓜湯等都是很好的豐胸之選。

經(jīng)期豐胸方法二：堅持運動

有些運動鍛煉的豐胸效果非常明顯，只要每天堅持練習就能達到豐滿胸部的目的，如俯臥撐、舉啞鈴等運動都可以增加胸部肌肉，還有一些針推胸部的豐胸體操、擴胸運動。

合掌健胸操：

在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15-20次即可。

經(jīng)期豐胸方法三：指壓穴位

大家都不知道吧，按摩身體的一些穴位也可以讓胸部變大，經(jīng)期豐胸不妨多按以下這幾個穴位。

穴位：乳四穴、足三里、三陰交、太沖穴。

指壓方法：

用食指分別點乳四穴，旋轉(zhuǎn)式點揉，分別沿著順時針、逆時針方向各揉100次，點揉時力度由輕到重，速度由慢到快，然后再用拇指分別點按雙側(cè)足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法由輕到重。

經(jīng)期豐胸方法四：穿對內(nèi)衣

不合適的內(nèi)衣容易引起胸部變形、下垂、產(chǎn)生副乳，影響豐胸效果，選擇合適的內(nèi)衣很重要，要想健康豐胸，睡覺得時候就不要穿內(nèi)衣。

經(jīng)期豐胸方法五：糾正不良生活習慣

平時不良的姿勢乳房的發(fā)育造成不良影響，例如坐姿不正確，喜歡趴在桌子上等，會對胸部的正常發(fā)育、塑型產(chǎn)生不利影響，一定要糾正，也要保持樂觀的心情。

只要巧妙使用經(jīng)期豐胸的方法并堅持下去，胸部變大就不難，用對方法，輕松增大一個罩杯。

2、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。