女性在青春期的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就需要做好調(diào)理工作了，正確的護(hù)理可以避免健康出現(xiàn)問(wèn)題，而月經(jīng)提前現(xiàn)象，就需要有所了解了，月經(jīng)周期正常情況下是28天，低于這個(gè)周期就是月經(jīng)提前，通過(guò)正確的調(diào)理方式可以恢復(fù)。

1、青春期月經(jīng)提前的原因

1、卵巢功能不成熟

在這個(gè)時(shí)期女性的生殖系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，很多第二性征還沒(méi)有健全，卵巢功能還沒(méi)有完全發(fā)育。女性來(lái)月經(jīng)是由于卵巢激素控制子宮內(nèi)膜的周期性出血，一月左右一次。

如果身體的這一結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲或者提前、月經(jīng)量多、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的情況。這種情況要是不是特別嚴(yán)重，一般不用治療，當(dāng)達(dá)到18歲之后，月經(jīng)周期就會(huì)逐漸穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)就會(huì)改善。

2、生理激素問(wèn)題

子宮內(nèi)膜對(duì)性激素的周期性反應(yīng)存在個(gè)體差異，青春期的生理、心理狀態(tài)都會(huì)影響性激素的釋放而改變正常的月經(jīng)周期節(jié)律。

3、環(huán)境影響

有些女性在環(huán)境出現(xiàn)變化之后月經(jīng)就會(huì)有提前和延遲的情況，從生活中的常識(shí)來(lái)講當(dāng)環(huán)境改變、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、考試、遷居、營(yíng)養(yǎng)等生活變化都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血排出量。

4、情緒波動(dòng)引起

少女時(shí)期情緒波動(dòng)很大，經(jīng)常由于一些雞毛蒜皮的小事而影響到心情，比如說(shuō)氣候的變化，來(lái)自身邊人的精神刺激，更重要的是來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力，等等這些因素都會(huì)導(dǎo)致少女月經(jīng)不調(diào)。一般這種情況，主要還是自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，理解、寬容對(duì)方，適當(dāng)多增加室外運(yùn)動(dòng)，放松心情，保持心情的愉悅。

5、節(jié)食挑食

研究表明，少年的脂肪至少要達(dá)到占身體體重的17%，才能發(fā)生月經(jīng)的初潮，體內(nèi)的脂肪至少要占體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期，過(guò)度的絕食，導(dǎo)致機(jī)體能量攝入不足，而出現(xiàn)體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)白消耗，而讓雌激素合成障礙而明顯缺乏影響月經(jīng)的來(lái)潮。

6、嗜好酒煙

酒精和香煙中的某些成分是會(huì)干擾月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于吸煙和過(guò)度飲酒的女性中有有25%-32%的人會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)而來(lái)醫(yī)院就診，每天吸煙一包以上或者是飲高度白酒100毫克以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)比不吸煙喝酒的女性概率高三倍以上。

7、飲食習(xí)慣

少女對(duì)月經(jīng)相關(guān)信息還是處于迷茫狀況，作為老師和家長(zhǎng)可以多做這方面的輔導(dǎo)，引導(dǎo)少女正確的認(rèn)識(shí)自己的某些身體信息。在月經(jīng)期前后飲食要盡量清淡，忌食辛辣刺激的食物，注意保暖，不要在經(jīng)期碰冷水。做好衛(wèi)生工作，多用溫開(kāi)水清洗，勤換內(nèi)褲。

8、作息混亂

很多少女對(duì)作息時(shí)間不是很在意，經(jīng)常熬夜打游戲，吃一些生冷的食物，導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，會(huì)引起少女出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至是閉經(jīng)的可能。

2、月經(jīng)提前十天怎么辦

一般來(lái)說(shuō)，青春期少女在初潮后最初幾年里，月經(jīng)大多是不規(guī)律的，大約要過(guò)5年以后，月經(jīng)才會(huì)以一定的規(guī)律按時(shí)出現(xiàn)。比如，有的女孩兩個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，這樣的規(guī)律也是正常的。

而在初潮以后的五年里，即使兩年來(lái)一次月經(jīng)，也很常見(jiàn)，并不能說(shuō)明身體有什么異常病癥，更不會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和未來(lái)的結(jié)婚、生育等產(chǎn)生影響。因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)還是等先從原因找起，盡快排除疾病因素。

3、青春期經(jīng)期保養(yǎng)方法

少女對(duì)初度女性私處滲血往往會(huì)感應(yīng)驚恐不安；當(dāng)了解到是正常的月經(jīng)初潮后，又可能對(duì)如何處置月經(jīng)束手無(wú)策。因此，在少女初潮前有必要學(xué)習(xí)月經(jīng)期的衛(wèi)生常識(shí)。

月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜剝脫，經(jīng)血從女性私處排出的過(guò)程。在月經(jīng)期，由于子宮內(nèi)膜脫落，就形成了一個(gè)創(chuàng)面，女性私處內(nèi)正常的酸性環(huán)境也可能因經(jīng)血滲出而沖淡。同時(shí)，子宮頸口微微張開(kāi)，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機(jī)能下降，如不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官。少女月經(jīng)期，大腦興奮性降低，全身抵當(dāng)力有所下降，機(jī)體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病癥。所以，應(yīng)指導(dǎo)少女在月經(jīng)期注意以下幾方面保健：

1、保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒

在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。保持表情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感受，也能防止月經(jīng)掉調(diào)。

2、保持外陰清潔

經(jīng)常用干凈的溫水沖刷外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)女性私處。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分隔。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門(mén)周?chē)募?xì)菌帶到外陰處。

3、注意保暖

月經(jīng)期身體抵當(dāng)力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、渡水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過(guò)多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或俄然停經(jīng)，引發(fā)其他疾玻

4、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量

月經(jīng)期要注意休息，保持充沛的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵當(dāng)力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說(shuō)明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

5、做好月經(jīng)周期的記錄

通過(guò)記錄可觀測(cè)自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的籌備。如果月經(jīng)沒(méi)按日期來(lái)潮，該當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

6、注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類(lèi)、瘦肉、豆成品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開(kāi)水，增加排尿次數(shù)，沖刷尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便暢達(dá)，減少盆腔充血。

7、日常護(hù)理很重要。

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。

8、注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)。

均衡營(yíng)養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時(shí)間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

4、會(huì)女性私處的衛(wèi)生需注意

芳華期少女處于代謝旺盛階段，汗腺和皮脂腺分泌多，以潮濕周?chē)つw。大小陰唇皺壁部位容易積存污垢，較胖的少女更是如此。此外，由于芳華期卵巢功能活躍，女性私處分泌液增多，加之外陰女性私處離肛門(mén)或尿道很近，易受尿液和糞便污染。這些原因，城市造成少女外陰瘙癢，也可引倡議繼發(fā)性傳染和毛囊炎。持久的瘙癢刺激可能造成掉眠，憔悴、焦慮和高度神經(jīng)質(zhì)。所以，會(huì)女性私處的衛(wèi)生十分重要。

首先，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；

第二，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、女性私處受到不良刺激；

第三，養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門(mén)口的細(xì)菌進(jìn)入女性私處；

第四，不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織品；

第五，注意經(jīng)期衛(wèi)生；第六，若白帶量多，又有異味或有赤色時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院查抄治療，以免引起女性私處傳染和外陰瘙癢。

5、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類(lèi)：

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類(lèi)：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類(lèi)：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。