女性在青春期的時候，就會出現月經現象，這個時候就需要做好調理工作了，正確的護理可以避免健康出現問題，而月經提前現象，就需要有所了解了，月經周期正常情況下是28天，低于這個周期就是月經提前，通過正確的調理方式可以恢復。

1、青春期月經提前的原因

1、卵巢功能不成熟

在這個時期女性的生殖系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，很多第二性征還沒有健全，卵巢功能還沒有完全發(fā)育。女性來月經是由于卵巢激素控制子宮內膜的周期性出血，一月左右一次。

如果身體的這一結構出現問題，那么就會導致月經推遲或者提前、月經量多、閉經等月經不調的情況。這種情況要是不是特別嚴重，一般不用治療，當達到18歲之后，月經周期就會逐漸穩(wěn)定，月經不調就會改善。

2、生理激素問題

子宮內膜對性激素的周期性反應存在個體差異，青春期的生理、心理狀態(tài)都會影響性激素的釋放而改變正常的月經周期節(jié)律。

3、環(huán)境影響

有些女性在環(huán)境出現變化之后月經就會有提前和延遲的情況，從生活中的常識來講當環(huán)境改變、過度運動、考試、遷居、營養(yǎng)等生活變化都會影響月經周期的長短和經血排出量。

4、情緒波動引起

少女時期情緒波動很大，經常由于一些雞毛蒜皮的小事而影響到心情，比如說氣候的變化，來自身邊人的精神刺激，更重要的是來自學習的壓力，等等這些因素都會導致少女月經不調。一般這種情況，主要還是自己要學會調整，理解、寬容對方，適當多增加室外運動，放松心情，保持心情的愉悅。

5、節(jié)食挑食

研究表明，少年的脂肪至少要達到占身體體重的17%，才能發(fā)生月經的初潮，體內的脂肪至少要占體重的22%，才能維持正常的月經周期，過度的絕食，導致機體能量攝入不足，而出現體內大量脂肪和蛋白質白消耗，而讓雌激素合成障礙而明顯缺乏影響月經的來潮。

6、嗜好酒煙

酒精和香煙中的某些成分是會干擾月經，引起月經不調，對于吸煙和過度飲酒的女性中有有25%-32%的人會因為月經不調而來醫(yī)院就診，每天吸煙一包以上或者是飲高度白酒100毫克以上的女性，出現月經不調比不吸煙喝酒的女性概率高三倍以上。

7、飲食習慣

少女對月經相關信息還是處于迷茫狀況，作為老師和家長可以多做這方面的輔導，引導少女正確的認識自己的某些身體信息。在月經期前后飲食要盡量清淡，忌食辛辣刺激的食物，注意保暖，不要在經期碰冷水。做好衛(wèi)生工作，多用溫開水清洗，勤換內褲。

8、作息混亂

很多少女對作息時間不是很在意，經常熬夜打游戲，吃一些生冷的食物，導致盆腔內的血管過分收縮，會引起少女出現月經量少，甚至是閉經的可能。

2、月經提前十天怎么辦

一般來說，青春期少女在初潮后最初幾年里，月經大多是不規(guī)律的，大約要過5年以后，月經才會以一定的規(guī)律按時出現。比如，有的女孩兩個月來一次月經，這樣的規(guī)律也是正常的。

而在初潮以后的五年里，即使兩年來一次月經，也很常見，并不能說明身體有什么異常病癥，更不會對生長發(fā)育和未來的結婚、生育等產生影響。因此出現月經不調時還是等先從原因找起，盡快排除疾病因素。

3、青春期經期保養(yǎng)方法

少女對初度女性私處滲血往往會感應驚恐不安；當了解到是正常的月經初潮后，又可能對如何處置月經束手無策。因此，在少女初潮前有必要學習月經期的衛(wèi)生常識。

月經是女性子宮內膜剝脫，經血從女性私處排出的過程。在月經期，由于子宮內膜脫落，就形成了一個創(chuàng)面，女性私處內正常的酸性環(huán)境也可能因經血滲出而沖淡。同時，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機能下降，如不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官。少女月經期，大腦興奮性降低，全身抵當力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病癥。所以，應指導少女在月經期注意以下幾方面保?。?

1、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持表情舒暢，自我調節(jié)情緒，就可以減輕月經的不適感受，也能防止月經掉調。

2、保持外陰清潔

經常用干凈的溫水沖刷外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進女性私處。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分隔。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

3、注意保暖

月經期身體抵當力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、渡水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或俄然停經，引發(fā)其他疾玻

4、適當控制運動量

月經期要注意休息，保持充沛的睡眠，以增強機體抵當力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

5、做好月經周期的記錄

通過記錄可觀測自己月經是否規(guī)律，也便于做好經前的籌備。如果月經沒按日期來潮，該當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現原因。

6、注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)

月經期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆成品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖刷尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便暢達，減少盆腔充血。

7、日常護理很重要。

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

8、注意均衡的飲食營養(yǎng)。

均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關鍵，經期更是這樣了，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

4、會女性私處的衛(wèi)生需注意

芳華期少女處于代謝旺盛階段，汗腺和皮脂腺分泌多，以潮濕周圍皮膚。大小陰唇皺壁部位容易積存污垢，較胖的少女更是如此。此外，由于芳華期卵巢功能活躍，女性私處分泌液增多，加之外陰女性私處離肛門或尿道很近，易受尿液和糞便污染。這些原因，城市造成少女外陰瘙癢，也可引倡議繼發(fā)性傳染和毛囊炎。持久的瘙癢刺激可能造成掉眠，憔悴、焦慮和高度神經質。所以，會女性私處的衛(wèi)生十分重要。

首先，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；

第二，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、女性私處受到不良刺激；

第三，養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習慣，預防肛門口的細菌進入女性私處；

第四，不要穿別人的內褲，自己的內褲要選用透氣性好、吸濕性強的棉織品；

第五，注意經期衛(wèi)生；第六，若白帶量多，又有異味或有赤色時，要及時去醫(yī)院查抄治療，以免引起女性私處傳染和外陰瘙癢。

5、經期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經期的女性應禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。