睡覺的時候很多人都容易出汗，出汗雖然常見，但是如果是出汗多的話就應(yīng)該引起重視，特別是小孩子，有一些媽媽應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)孩子在睡覺的時候總是出很多汗，也不知道是為什么，大部分的人都會以為是衣服穿多了或者是被子蓋厚了了，其實也有可能是其他原因。

1、新陳代謝旺盛型盜汗

處于嬰幼期的寶寶新陳代謝比較旺盛，再加上寶寶好動，所以在入睡后出汗的厲害，但這只是正常的生理性出汗，并不會對寶寶的身體發(fā)育造成影響。

2、天氣悶熱型盜汗

由于天氣悶熱、不通風等原因?qū)е聦殞毘龊挂矊儆谏硇猿龊沟姆秶?。且寶寶出汗多發(fā)生在上半夜入睡時，深睡后汗液便會逐漸消退，這種生理性出汗會隨著寶寶年齡的增長而逐漸減少。

3、運動型盜汗

孩子的精力原本就比較充沛，所以運動量大，運動產(chǎn)生的熱能也多，然而身體不能過多的將熱量透過汗液發(fā)散，導(dǎo)致大量熱量逗留在寶寶體內(nèi)。在寶寶入睡后，夜間睡眠體溫高，產(chǎn)生的熱量減少，身體通過出汗散發(fā)多余熱量，以此維持機體正常體溫。

4、營養(yǎng)過剩型盜汗

有些家長愛子心切，總擔心孩子營養(yǎng)不良，總想方設(shè)法的讓寶寶多攝取一些營養(yǎng)，殊不知這樣導(dǎo)致他營養(yǎng)過剩，致使在入睡后身體產(chǎn)生大量的熱能，只能通過排汗的形式來散熱。

5、病理性出汗

看完上述這些情況，寶媽都知道寶寶睡覺愛出汗是正常的生理性出汗，因此多數(shù)寶媽都會認為孩子愛出汗是正常的現(xiàn)象，卻忽略了孩子后半夜出汗多其實是病理性出汗。

所以若寶寶不僅上半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗的話，家長就要引起重視，因為這種癥狀多數(shù)是有病的表現(xiàn)。若家長懷疑寶寶是病理性出汗，那么就應(yīng)注意觀察，及時到醫(yī)院檢查，這樣早發(fā)現(xiàn)早治療，才能讓寶寶睡出好身體。

6、出汗多時該怎么辦

寶寶生理性出汗是正常現(xiàn)象，因此家長不用過多擔憂。可出汗多衣服就容易被浸濕，從而就容易生病了，那么，寶寶睡覺出汗多時家長該怎么辦呢？

1、對于愛出汗的寶寶，體內(nèi)水分也隨之流失的多，所以在平時家長應(yīng)多給寶寶喝水，以免發(fā)生脫水現(xiàn)象。

2、不要天氣一涼就給寶寶過多的加衣服，尤其是冬天的時候。

3、在寶寶睡覺前，在他的頸部或背后塞上一塊干的、柔軟的小毛巾，為避免寶寶生病要及時替寶寶更換，直到寶寶停止出汗為止。

7、治盜汗的食譜

一、銀耳紅棗湯

原料：銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。

做法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

功效：銀耳適宜于陰虛盜汗者，也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

古今史著和歷代醫(yī)學家通過臨床驗證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質(zhì)量尤為重要。

二、黃芪粥

原料：黃芪20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃芪煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。

功效：黃芪味甘，性微溫。多用于體虛表弱所致的自汗，如表氣不固，而汗出，用黃芪配白術(shù)、防風治之，久服必效。具有補氣升陽，固表止汗的作用。

三、生地烏雞湯

原料：生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。

做法：將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。

功效：生地黃味甘，性寒，滋陰涼血。烏雞味甘、性平，補虛勞虧損，治消渴，惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。

《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應(yīng)發(fā)汗而不汗之，內(nèi)蓄血者，并治鼻衄、吐血不盡，內(nèi)有瘀血，面黃，大便黑，犀角一兩，生地黃八兩，芍藥三兩，牡丹皮二兩。水煎，分三服。

這三款食譜都具有中醫(yī)食療功效，是解決睡覺出汗多的好辦法，你可以試試這些中醫(yī)食療的調(diào)理效果。導(dǎo)致睡覺出汗多的原因有很多，如果是天氣原因，那今天介紹的食療就能調(diào)理和治療，但如果是疾病引起的，那就應(yīng)該及早就醫(yī)檢查和治療。睡覺出汗多不是正?，F(xiàn)象，我們要引起重視。