不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)這么一件事,有很多的寶寶其實(shí)是天生就非常的喜歡動(dòng),在寶寶還很小的時(shí)候,爸爸媽媽們由于擔(dān)心寶寶自己亂動(dòng),會(huì)出現(xiàn)一些問題,所以就會(huì)想要限制孩子,但是,其實(shí)這是非常不好的,對(duì)于孩子的身心都有傷害,運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶是非常好的一件事。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的體格發(fā)育,提高免疫力和對(duì)疾病的抵抗力對(duì)孩子來說,運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)同樣重要。適量運(yùn)動(dòng),有利于孩子體格的發(fā)育,能促進(jìn)孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,刺激下肢骨骼的拉長(zhǎng),特別有助于孩子身高的增長(zhǎng)。
而且,運(yùn)動(dòng)可使機(jī)體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)的功能得到鍛煉,提高孩子的免疫能力,增強(qiáng)孩子對(duì)各種疾病特別是感染性疾病的抵抗力,對(duì)于那些體弱多病的孩子而言,適度的運(yùn)動(dòng),就更具有實(shí)際意義。經(jīng)常運(yùn)動(dòng),還可以促進(jìn)孩子的食欲,并改善孩子的睡眠質(zhì)盥,使得孩子的肌肉與韌帶更加結(jié)實(shí)有力,身體更加健康。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子認(rèn)知及協(xié)調(diào)能力的發(fā)展,提高應(yīng)變能力和自我保護(hù)能力孩子通過跑、跳、爬、鉆等體能素質(zhì)鍛煉,充分激活了身體,機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)得到扱大的提高,同時(shí)視覺、聽覺、觸覺、知覺、運(yùn)動(dòng)覺等認(rèn)知能力也都得到了充分的刺激和發(fā)展,孩子的動(dòng)作會(huì)更加協(xié)調(diào)、靈活和舒展,同時(shí)機(jī)體的耐受及協(xié)調(diào)能力同步增強(qiáng)。
而且,經(jīng)常適遢運(yùn)動(dòng)的孩子,其中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)肓得相對(duì)更加完善,對(duì)人體活動(dòng)時(shí)所遇到的鍺綜復(fù)雜問題的處理能力也會(huì)更強(qiáng),能及時(shí)做出準(zhǔn)確、迅速的良好反應(yīng),對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也較強(qiáng),在遇到突發(fā)事件時(shí),能夠具有避讓危險(xiǎn)的能力,保護(hù)自己不受到傷害。
孩子運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展,與認(rèn)知、語言等其他能力發(fā)展相輔相成孩子在運(yùn)動(dòng)過程中的每一步發(fā)育,都是其中樞神經(jīng)系統(tǒng)成熟的一個(gè)階段,反過來又能促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的進(jìn)一步完善。例如:跑、跳、爬、鉆等運(yùn)動(dòng),不僅需要全身肌肉與關(guān)節(jié)的活動(dòng),還需要有肢體的協(xié)調(diào)動(dòng)作和身體重心的移動(dòng),這會(huì)在促進(jìn)大腦發(fā)育的同時(shí)也促進(jìn)小腦的發(fā)育。孩子在具備完善的運(yùn)動(dòng)能力之后,能對(duì)周邊事物自由地進(jìn)行探索,其感覺器官所接受的刺激越多,孩子大腦細(xì)胞的數(shù)量與功能,就會(huì)得到越充分的改善,對(duì)智力發(fā)育能起到很好的促進(jìn)作用。
孩子運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展,與認(rèn)知、語言等其他能力的發(fā)展是相輔相成的,其他能力的發(fā)展也可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力水平的提高。另一方面,運(yùn)動(dòng)本身也促進(jìn)了孩子大腦的發(fā)育,從而促進(jìn)了其他能力的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展較好的孩子也更加聰明。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的體格發(fā)育.提離免疫力和對(duì)疾病的抵抗力。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子認(rèn)知及協(xié)調(diào)能力的發(fā)展,提高應(yīng)變能力和自我保護(hù)能力。
孩子運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展與認(rèn)知、語言等其他能力發(fā)展相輔相成。
人體對(duì)鹽的需求有限。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)規(guī)定,半歲以內(nèi)每天鈉攝入量為200毫克,即食鹽量為0.5克;1歲以前每天的食鹽量不超過1克。加輔食初期,要鼓勵(lì)寶寶品嘗不同食物的味道,有利于建立對(duì)食物的正確感知,形成良好的飲食習(xí)慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲(chǔ)存中,能獲得生長(zhǎng)所需的鈉,加輔食后,很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此,不用額外添加。
過早加鹽會(huì)使寶寶對(duì)食物本身的味覺感知發(fā)生偏差,以后的飲食習(xí)慣可能會(huì)對(duì)調(diào)料、添加劑的口味產(chǎn)生依賴,易挑食、偏食。攝鹽過多還會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖,減少唾液分泌,削弱口腔對(duì)細(xì)菌、病毒的防御功能,從而降低寶寶抗病能力。高鹽飲食還會(huì)影響對(duì)鋅、鈣的吸收,易導(dǎo)致缺鋅、缺鈣,影響智力和體格發(fā)育,甚至?xí)斐珊⒆用庖吡ο陆?,引發(fā)各種疾病。嬰兒的腎臟功能發(fā)育不健全,不足以代謝過多的鈉鹽。如果輔食中加鹽過多,無法自行排泄的鈉鹽滯留在體液中,可能引發(fā)水腫、高血壓和充血性心力衰竭。
讓寶寶吃得香,關(guān)鍵要掌握食物烹飪技巧。選用新鮮、干凈的食物,現(xiàn)做現(xiàn)吃,采用蒸、煮、燉、煨等方法,少油少糖,不加鹽、醋、味精、咖喱等調(diào)味品。同時(shí)應(yīng)注意選用不同顏色食物搭配,做到色、香、味俱全,從感官上激發(fā)寶寶的食欲。最好在寶寶一歲之后再加鹽,從小養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起