女性的乳房是身體較為脆弱敏感的部位，而且也是女人非常迷人的部位，但是如果護(hù)理不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致乳房異常，從而影響身體健康和美觀。因此女性日常生活中要做好保護(hù)乳房的工作，日常護(hù)理乳房的方法有很多，但是也有許多禁忌要注意。

1、乳房保養(yǎng)的重要性

乳房是唯一外露的性器官，是內(nèi)分泌分泌的靶向器官，直接參與性生活！在乳房上有相應(yīng)的性腺區(qū)，按摩乳房可以激活性腺，分泌動(dòng)情素及青春素，延緩生殖系統(tǒng)的萎縮及衰老【抗衰老】預(yù)防性冷淡，讓家庭更幸福！

據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果把女人最誘人的部位歸結(jié)為10處，有70%的男人選擇乳房！據(jù)調(diào)查，男性從乳房啟動(dòng)同房的占67.8%，女性從乳房接受同房的97%，外面的人看的是你的臉，老公卻不會(huì)捧著你的臉?biāo)X，一定是捧著你的胸睡覺，據(jù)數(shù)學(xué)家研究，男人的雙手伸開之時(shí)所形成的圓弧跟女人的胸部凸起的圓弧極度吻合，所以健康又漂亮的胸部絕對(duì)能鎖住男人的心！

胸部與子宮卵巢同屬于性器官，是女人的第二張臉，很多女性過度關(guān)注到了臉部是否長斑長痘。。.。卻很少關(guān)注到與生命相關(guān)的第二張臉，女人關(guān)注臉部無非是想自己更年輕漂亮。。.。最重要是讓自己更自信，可有幾個(gè)女人在第二張臉出問題之前想過去關(guān)愛它？

可否想過，第二張臉也決定著第一張臉的漂亮與否，決定著你在老公面前的更大的那份自信，決定著你的家庭幸福。。.。一個(gè)家庭幸福的女性，由內(nèi)而外散發(fā)的都是自信的氣息，自信的女人總是最迷人的！

2、保養(yǎng)乳房的按摩

按摩時(shí)可采取坐位或平躺在床上，準(zhǔn)備一些潤膚乳或按摩油涂抹在乳房上，有助增加按摩效果。

1、抹推乳房：左手托住一側(cè)乳房，右手從乳房外上、外下緣向乳頭的方向抹推3遍，另一側(cè)同樣。兩側(cè)交替按摩15分鐘左右，或至乳房皮膚微微發(fā)熱為止。

2、摩搓：左手四指并攏，拇指自然張開，然后將手心貼近乳房皮膚，以乳暈為中心按摩10圈。換右手再做一遍，兩側(cè)交替按摩10分鐘。

3、指按：用中指點(diǎn)按胸前的膻中、期門、乳根穴各10秒，配合足三里、太沖穴按摩效果更佳。

4、揉拿：對(duì)于乳腺增生或乳房腫塊患者，可以用拇指和食指輕柔地拿起乳房腫塊的位置，然后從乳房內(nèi)側(cè)往腋窩方向揉拿乳房。

5、托顫：雙手托住乳房，抖顫乳房30下左右。

6、指擊：左手四指指尖輕輕叩擊右側(cè)乳房，以乳暈為中心，順時(shí)針叩擊5遍。換右手叩擊左側(cè)乳房，兩側(cè)交替叩擊5遍。

3、乳房保養(yǎng)的禁忌

1、忌粗暴性生活

女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中有重要作用。

對(duì)于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮。對(duì)于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的欲望，使她們產(chǎn)生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下垂等。

2、忌過多刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

3、忌戴不適合的胸罩

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。

乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。

其實(shí)想錯(cuò)了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無害。

4、忌長期吃素

飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。

乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女生，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。

5、忌多次人流

你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關(guān)系，但是專家告訴你，多次人工流產(chǎn)易引發(fā)乳房癌。

這是因?yàn)樵袐D人工流產(chǎn)后，妊娠突然中止，體內(nèi)激素水平突然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復(fù)原。

然而這種復(fù)原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，并可誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。

6、忌乳房不夠潔凈

女性乳房的清潔十分重要，長時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。

4、乳房保健注意事項(xiàng)

1、每天保持好情緒

有許多女性曾經(jīng)有過生氣后乳房疼痛的體驗(yàn)，那是因?yàn)槿说那榫w波動(dòng)和心理轉(zhuǎn)變會(huì)通過影響激素分泌而影響乳房，當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。所以想要乳房健康就需要時(shí)刻保持愉悅的心情、積極的態(tài)度以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。

2、多做胸部按摩

按摩對(duì)于胸部的好處多多，經(jīng)常胸部按摩還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而能夠及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老。胸部按摩要先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚，然后再雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

3、飲食要合理

有的MM們?yōu)榱藴p肥，就采用吃素食，而不吃肉食，這樣的結(jié)果也會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不正常。因?yàn)槿榉績?nèi)部組織大部分是脂肪，乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。所以說保養(yǎng)乳房忌飲食過度素食。

4、借酒消愁不可取

俗話說的好：“小酒宜情，醉酒傷身。”專家說，長期飲酒的人乳腺癌發(fā)病率高，并且危險(xiǎn)隨著飲酒量的增加而相應(yīng)增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的風(fēng)險(xiǎn)，所以飲酒千萬別貪杯。

5、乳腺增生，不可小視

乳腺增生是一種慢病，雖然不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變，但其中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者，容易發(fā)生惡變。因此專家建議盡早調(diào)理改善，不可拖延大意。