牛奶是一種在現(xiàn)代生活中非常常見的一種營養(yǎng)飲品，在很多人的眼里面，牛奶應(yīng)該已經(jīng)算是一種生活必需品了，可是對(duì)于牛奶的服用注意事項(xiàng)，很多人其實(shí)并不是很清楚，就比如說，牛奶什么時(shí)候喝比較好，喝牛奶到底有哪些誤區(qū)呢？這些其實(shí)都應(yīng)該被注意到。

1、晚上喝牛奶有何好處

科學(xué)證明，晚上喝牛奶的好處是有很多的。除此以外，避免喝牛奶的誤區(qū)才能吸收牛奶的營養(yǎng)。下面就來一起看看晚上喝牛奶的好處吧。

晚上喝牛奶的好處

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

那么，喝牛奶有哪些常見誤區(qū)呢

喝牛奶的誤區(qū)

喝奶別光追求速度。吃飯時(shí)講究"細(xì)嚼慢咽"，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會(huì)對(duì)胃腸造成一定負(fù)擔(dān)，乳糖酶無法在極短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到身體所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會(huì)引起腹瀉，消化吸收率也會(huì)受到影響。也就是說，不喜歡喝牛奶的人為了追求營養(yǎng)價(jià)值而強(qiáng)迫自己喝牛奶，采取一口悶的形式也許會(huì)造成營養(yǎng)素的浪費(fèi)。專家指出，雖然一部分人習(xí)慣了快吃快喝的生活方式，腸胃耐受力強(qiáng)，即使狼吞虎咽大口喝奶也不會(huì)有不適感，但從長遠(yuǎn)的健康角度出發(fā)，喝奶也應(yīng)該一口一口慢慢地喝，不提倡一口氣灌一大杯或者一瓶的做法。

加糖時(shí)要把握溫度。不加糖的牛奶不利被孩子消化，是許多家長的"共識(shí)"。不過專家表示，加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖過多，對(duì)嬰幼兒的生長發(fā)育有弊無利。過多的糖進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)將水分潴留在身體中，使肌肉和皮下組織變得松軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖，但身體的抵抗力很差，醫(yī)學(xué)上稱之為"泥膏型"體形。過多的糖貯存在體內(nèi)，還會(huì)成為一些疾病的危險(xiǎn)因素，如齲齒、近視、動(dòng)脈硬化等。

晚上喝牛奶好處多，別忘記哦。

2、拒絕嬰幼兒濕疹問題

“奶癬”并不是癬菌病

嬰兒濕疹是嬰兒常見的一種皮膚病，它是濕疹中的一種特殊類型，民間通常俗稱為奶癬，實(shí)際上它并不是一種癬菌病。嬰兒濕疹通常隨著年齡的增長會(huì)自然減輕直至消失，只有很少數(shù)一部分人持續(xù)發(fā)展至成年人期。

引起濕疹的原因有很多，與孩子的體質(zhì)有關(guān)。過敏和飲食則是主要的因素之一，有些嬰兒本身是過敏體質(zhì)，當(dāng)吃魚蝦等海鮮里的異性蛋白質(zhì)后，就引起變態(tài)反應(yīng)性皮膚病。同時(shí)，一些嬰兒因喂養(yǎng)不當(dāng)，如喂奶的時(shí)間、數(shù)量不規(guī)律，加輔食種類偏多，致使胃腸道功能紊亂，誘發(fā)濕疹。

低敏奶粉別用“歪”

一般嬰兒只是對(duì)牛奶蛋白不耐受，但個(gè)別孩子對(duì)母乳蛋白也不耐受。但相對(duì)來說，母乳喂養(yǎng)的孩子更不易引起濕疹。至于一些家長考慮要不要換成市面上賣的低敏奶粉，其實(shí)，低敏奶粉就是奶粉中蛋白質(zhì)含量較少，只有在確定孩子是對(duì)蛋白質(zhì)過敏的情況，才需要選擇這種特殊奶粉。

多數(shù)嬰兒在添加輔食后濕疹漸漸消失。由于很多食物會(huì)引起過敏加重寶寶的濕疹，在添加輔食時(shí)種類應(yīng)一種一種地加，讓孩子有個(gè)適應(yīng)過程。每次只添加一種食物，觀察3-5天，再添加另一種新品種；一旦發(fā)生過敏，也容易區(qū)別引起過敏的食物。

拒絕“濕疹”有竅門

嬰兒的皮膚角質(zhì)層比較薄，對(duì)各種刺激因素較敏感。給寶寶喂食后，要用干凈的小手帕擦擦寶寶的嘴角、下巴。家里最好不用地毯，也別讓寶寶接觸絨毛玩具。寶寶要穿棉質(zhì)衣服，經(jīng)常抱他的人最好也別穿化纖衣服。寶寶洗澡不要太勤，洗澡水不要太熱，洗完后可以擦些嬰兒潤膚霜，保證皮膚的滋潤。

兒童用的濕疹膏，激素含量是很少的，是比較安全的。如果寶寶濕疹厲害，可以從激素含量少的低效藥用起，如果作用不明顯，再涂藥效較強(qiáng)的藥。如果濕疹影響了睡眠，還可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服抗組胺的藥，如第一代的撲爾敏、酮替芬等有鎮(zhèn)靜作用的藥，可以幫助寶寶睡眠。另外，先不急于打預(yù)防針，因?yàn)橐呙绾挟愺w蛋白，可能會(huì)加重寶寶的濕疹。待濕疹控制好了，再按療程補(bǔ)種疫苗。