隨著人們生活水平的提高,有很多的人都發(fā)現(xiàn)自己的身體健康是越來越不好了,所以在冬季的時候,就更加的要好好的吧自己的身體健康搞好,在冬季養(yǎng)生事一件要好好注意的事情了,當(dāng)然在養(yǎng)生的時候,要注意很多的細(xì)節(jié)問題了,不然對健康沒有用。
隨著人們生活水平的提高,人們的養(yǎng)生意識越來越強(qiáng)烈了。愛美之心,人家有之,更何況是對天生愛美的女人來說。對于女人來說,美容養(yǎng)生簡直就是畢生的追求,我們都知道,女人容易手腳冰涼,那么,女人如何養(yǎng)生呢?女人養(yǎng)生需“熱”養(yǎng),暖水更防婦科病,下面就隨小編一起來了解一下吧。
女人“熱”養(yǎng)生
一到冬天就手腳冰冷,晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來,只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn),便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實(shí),冷是對女人健康和美麗的最大摧殘,不僅手腳冰涼,而且面部容易長斑。所以,女人要對自己“暖”一點(diǎn)。
暖腳促睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。專家認(rèn)為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳御寒。
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒,以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
暖水防婦科病
做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示,水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護(hù)子宮
大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,其實(shí),女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天,女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病,因此,出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環(huán),長靴最好也別長期穿,兩天換次普通冬鞋。
天氣乍暖還寒的時候,大家都不愿意運(yùn)動,覺得冷冰冰吃不消??墒窃讲换顒?,血液循環(huán)就越不暢,因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球,促進(jìn)血液流通至全身各個部位,尤其是四肢。
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