如果仔細觀察每個兒童的護眼的一個習慣，有很多的兒童都會有眨眼睛的行為出現(xiàn)，其實這就是一個兒童眼睛問題的一個征兆了，家長要好好的注意了，兒童的眼睛問題不要忽視，因為對兒童的健康肯定有很多的不利，所以在日常的時候，家長要多注意兒童的眼睛。

1、眼科專家談兒童護眼

講述人：江蘇省中醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師邱曉榮

以前門診上來配鏡的孩子，三四年級的比較多，但是近一兩年來，一二年級就戴上眼鏡的就越來越多了?！靶⊙坨R”越來越多，與我們環(huán)境和生活方式上對眼睛的不利因素越來越多有關(guān)，有些不利因素甚至是難以避免的。不過我們?nèi)匀荒茏龊靡恍┘毠?jié)，讓孩子們的眼睛盡量不近視，或者患了近視之后度數(shù)加深盡量緩慢一些。那么作為眼科醫(yī)生，是如何“守護”自家的孩子的好視力呢？

買臺燈家長要先試用半小時

一旦孩子開始上小學，回家后陪伴做作業(yè)的，臺燈是必不可少了。很多家長在挑選臺燈時很用心，價格挑高的買，沒有“護眼燈”標識的都不敢下手，為了就是盡量保護孩子的眼睛。不過一波波有關(guān)護眼燈的負面新聞又給家長們潑了冷水，“護眼燈合格率僅8%”“護眼燈高頻閃存輻射，不達標對大腦造成影響”……連護眼燈都沒法相信了，這臺燈到底該怎么選？

邱曉榮告訴記者，她家選臺燈并沒有特別的訣竅，也不是特別在意是不是有“護眼燈”的標識?！熬褪潜M量選擇光源柔和一些的，盡量不要選擇刺眼的?！鼻駮詷s說，無論選擇哪款臺燈，家長都要先試用一下，比如自己在臺燈下讀上半個小時的書。如果沒有眼睛酸澀、疲勞的情況，那給孩子用，一般也是可以的。臺燈買回來之后，放置的角度也要注意，不要直射孩子的眼睛，以孩子覺得舒適為準。

選讀物盡量避免光面的

與重視臺燈相區(qū)別的是，很多家長對桌面并不是特別在意。一些家長為了保護桌子，會在桌面上鋪上一層玻璃塑料桌墊，或是光面的軟塑料膜。這種桌墊會反光，容易引起炫光和視疲勞。如果桌上鋪了這種反光的桌墊，臺燈燈光再柔和還是會傷害眼睛的。

另外，不少家長視電腦、iPad為洪水猛獸，對一些傷眼的圖書卻沒有引起足夠高的警惕。現(xiàn)在不少兒童書籍為了吸引眼球，追求高檔精致的效果，會使用光澤度很高的銅版紙來做。這些圖書反光得很厲害，又是甚至需要調(diào)整紙張的角度，才能看得清頁面上的文字和圖畫。長時間在光線下盯著銅版紙來看，很容易產(chǎn)生視疲勞。

學鋼琴有條件要放大琴譜

現(xiàn)在的孩子們條件普遍比以往好很多，有機會從小學習樂器的學生越來越多，邱曉榮自己的孩子，也是從中班就開始學鋼琴了。邱曉榮告訴記者，從她接觸的近視小孩來看，確實是學樂器的小孩比例比較高，學鋼琴、小提琴、古箏等等的都有。

“近視首先是有個遺傳的問題。四五歲的時候有個200度左右的遠視是很正常的，這是遠視儲備，用來抵消近視的影響的?！鼻駮詷s表示，而高強度的音樂訓練，看譜以及分辨琴鍵帶來的視疲勞，很容易將遠視儲備耗光，使孩子提前近視。邱曉榮提醒，盡管練琴傷眼，但很多家長還是不愿意因此讓孩子放棄學琴的，所以要最大程度得預(yù)防和延緩近視發(fā)生，建議家長有條件的盡量放大琴譜來給孩子練習，每次學琴和練琴的時間盡量控制在半小時到一個小時之間，練琴時也要經(jīng)常讓孩子眼睛休息一下。此外練琴時的燈光注意。邱曉榮副主任醫(yī)師就在孩子練琴時，加了一處身后的光源，讓光線盡量柔和些。

孩子近視100度，就配了眼鏡

在臨床上還有很多家長不相信自己的孩子近視看不清東西，或是覺得一二百度的近視沒有太大影響，忍一忍就好，否則配了眼睛度數(shù)只會越來越深。這些想法都是不對的。邱曉榮副主任醫(yī)師告訴記者，當發(fā)現(xiàn)自己的孩子有一百多度的近視之后，她果斷給孩子配了近視鏡?！皼]有兒童是因為配眼鏡而度數(shù)越來越深的，相反的，不配眼鏡的話，眼睛長期處于調(diào)節(jié)的疲勞狀態(tài)，近視反而加深得更快。”

另外，普通人在看近處的時候，眼睛有個集合調(diào)節(jié)，也就是說，要讓兩個眼珠略略向中間集中，才能看得清。而對于輕度近視的孩子來說，這個集合調(diào)節(jié)就是不必要的了，時間長了眼睛會出現(xiàn)調(diào)節(jié)失衡，一部分孩子會有外斜視的風險，所以即使孩子度數(shù)只有一二百度，也建議家長及時給孩子配眼鏡。

2、兒童護眼的小妙招

1、增加營養(yǎng)

不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有保證攝入豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等，才能滿足它的營養(yǎng)需求。

適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

2、養(yǎng)成良好用眼習慣

家長要教導(dǎo)孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字;

看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應(yīng)休息10分鐘，放眼遠眺、閉目養(yǎng)神，或做眼保健操，以預(yù)防近視。

3、防止眼睛外傷

家長要教育孩子進行體育活動時應(yīng)注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物;

進行打球等拋擲性體育運動時要反應(yīng)敏捷，使臉部避開迎面而來的球等;盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。

4、用熱水熏蒸眼睛

家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行。

也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。