長(zhǎng)效藥對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，相對(duì)比較陌生，不過(guò)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，卻是很常見(jiàn)的，因?yàn)殚L(zhǎng)效藥并不是所有人都可以吃的，而是一些患有慢性疾病的人服用的，比如患有高血壓、糖尿病等的人，那么，服用長(zhǎng)效藥要注意什么？一起來(lái)了解一下吧！

1、服用長(zhǎng)效藥注意

服用長(zhǎng)效藥種類較多者可服用

對(duì)于長(zhǎng)效藥來(lái)說(shuō)，可能老年人接觸的比較多，當(dāng)然了，老年人并不是說(shuō)只吃一種藥，其對(duì)于藥物的依賴要多的多。那么，對(duì)于有不止一種慢性病，而且需要同時(shí)服用多種藥物的朋友來(lái)說(shuō)，其服用長(zhǎng)效藥還是可行的。畢竟長(zhǎng)效藥所需要在體內(nèi)發(fā)揮的作用相對(duì)來(lái)說(shuō)是件很長(zhǎng)，其藥性相對(duì)比較穩(wěn)定，可以持久的發(fā)揮療效，因此，不良反應(yīng)也比較小。當(dāng)然了，長(zhǎng)效藥服用比較簡(jiǎn)單，一天只需要服用一次，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，往往會(huì)因?yàn)樗幬锏姆N類問(wèn)題而造成服藥的疵漏，如果選用長(zhǎng)效藥的話，我們就可以很好的規(guī)避這一問(wèn)題了。

服用長(zhǎng)效藥后注意多觀察癥狀

其實(shí)，服用長(zhǎng)效藥后，我們最為關(guān)注的還是服藥后的癥狀，因?yàn)檫@對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是十分重要的。因?yàn)樗幬锊灰粯樱洚a(chǎn)生的藥效也不盡相同的。比如降低血糖類的藥物，雖然說(shuō)我們可以選擇效果比較強(qiáng)而且持久的長(zhǎng)效藥，但是，由于血糖的話自身會(huì)隨著時(shí)間的推移而出現(xiàn)上下的波動(dòng)，所以長(zhǎng)效的降糖藥對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，還是會(huì)引發(fā)低血糖的癥狀。所以說(shuō)，對(duì)于那些容易出現(xiàn)低血糖耐受度低的朋友，在服用長(zhǎng)效降糖藥的時(shí)候還是需要及時(shí)與相關(guān)救護(hù)人員進(jìn)行及時(shí)溝通，并密切注意相關(guān)癥狀的變化。

長(zhǎng)效藥服用先從小劑量開(kāi)始

當(dāng)然了，長(zhǎng)效藥還不同于一般的藥物，其在開(kāi)始服用的時(shí)候，不能夠一下子就從大劑量開(kāi)始，我們還是需要遵循循序漸進(jìn)的原則，還是需要從小劑量開(kāi)始，逐步的增加劑量，而且還應(yīng)該根據(jù)病情的好壞做增減。

當(dāng)然了，長(zhǎng)效藥的確對(duì)于老年人的生活是有益的改善和提高，不過(guò)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是藥三分毒，在選擇藥物的時(shí)候還是需要多加慎重，有些并非是必要的就不要吃了，有些保健類的也盡量少吃，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，特別是老年人來(lái)說(shuō)更是如此。

2、預(yù)防高血壓的食物

1、南瓜

說(shuō)道預(yù)防高血壓吃什么，很多人首先想到的就是南瓜了。南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。

2、菠菜

菠菜中的大量微量元素對(duì)于血壓有很大的印制作用。菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，低熱量，高纖維，并且含有促進(jìn)心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對(duì)于降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

3、圓白菜汁

可促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)，抗血管硬化，對(duì)于阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當(dāng)牙齦感染引發(fā)牙周病時(shí)，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，可以起到清潔口腔的作用。

4、葵花籽

所有的堅(jiān)果以及豆科植物都對(duì)人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時(shí)，葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹(shù)一幟?？ㄗ驯徽J(rèn)為是一種很好的膳食纖維來(lái)源，并且每天只需食用三克?？ㄗ褧?huì)為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

5、莧菜

莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的澀味后，再下鍋烹調(diào)成菜。莧菜炒熟吃，性味偏于平和;煮湯食則有清熱通利作用。

6、茼蒿

茼蒿消食開(kāi)胃，通便利腑;清血養(yǎng)心，潤(rùn)肺化痰;利小便，降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā)，烹調(diào)時(shí)應(yīng)以旺火快炒。氽湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。

7、芹菜葉

很多人在吃芹菜時(shí)，只取莖、丟棄葉的習(xí)慣實(shí)在不科學(xué)。因?yàn)?，在很多營(yíng)養(yǎng)成分的對(duì)比之中，芹菜葉的含量都要高于芹菜莖。而且在秋冬季蔬菜中，芹菜葉的維生素E和鎂、錳、銅、磷四種礦物質(zhì)含量均居首位