現(xiàn)在有很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛苦的情況，一般痛經(jīng)的人可能是宮寒導(dǎo)致的，宮寒是一種常見的疾病，一般是平時(shí)女性沒有注意呵護(hù)自己的身體導(dǎo)致的，而且月經(jīng)有會(huì)受到影響，有很多宮寒的女性會(huì)擔(dān)心自己不能懷孕，但是又特別想要孩子，子宮呵護(hù)是絕對(duì)少不了的。

1、女性宮寒會(huì)不孕嗎

宮寒可以導(dǎo)致不孕，但也并不是說(shuō)宮寒就一定不孕。

很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，通過(guò)B超檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。

此外，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

2、宮寒的主要癥狀

1、痛經(jīng)

在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2、月經(jīng)出現(xiàn)異常

經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸、兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

3、怕冷

宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

4、容易發(fā)胖

宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來(lái)為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

5、體質(zhì)虛弱

常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，欲望也會(huì)減退，脈沉，真陽(yáng)不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無(wú)味，想吃辛燥食物，小便頻繁舌質(zhì)淡。

3、女性宮寒怎么調(diào)理

1、注意保暖

首先，要改變自己的生活習(xí)慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

2、注意飲食

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等

，多吃些溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

3、適量運(yùn)動(dòng)

再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

4、經(jīng)常步行

快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

5、艾條溫灸

一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

4、冬季暖宮方法

冬日暖宮的方法一、泡腳

隨話說(shuō)得好，寒從腳底起。想讓冬天里自己全身暖起來(lái)，最好的最簡(jiǎn)單的方法無(wú)疑是泡腳啦~小編現(xiàn)在每天都會(huì)堅(jiān)持泡了腳再睡覺，其實(shí)只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收獲啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來(lái)一起泡腳，或是艾草也很好哦~！

冬日暖宮的方法二、食補(bǔ)

老一輩常說(shuō)，什么都不如食補(bǔ)，所以小編在這里要推薦一些暖宮可以吃的東西哦~

暖宮常吃：當(dāng)歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草

冬日暖宮的方法三、暖宮貼

這是現(xiàn)在女性很常用的，暖宮貼有活血化瘀，溫經(jīng)止痛，調(diào)和氣血的功效。但這個(gè)只能治標(biāo)不能治本哦~拿來(lái)應(yīng)應(yīng)急還是不錯(cuò)的。

冬日暖宮的方法四、餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

冬日暖宮的方法五、受寒后補(bǔ)救

如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

另外，想要遠(yuǎn)離宮寒，有一個(gè)溫暖的子宮，一定要在日常中就多加運(yùn)動(dòng)，散步，慢跑等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)哦！