寶寶的睡覺問題是很多的父母都很關(guān)注的，現(xiàn)在是在冬季，天氣是很寒冷的，如果寶寶在睡的時候，沒有注意到一些保暖或者其他的事情的話，對寶寶的影響是很大的，而且有很多的寶寶在冬季午睡的時候，有一些錯誤的方法，如果不注意到這些錯誤的方法的話，以后更不利。

1、冬天寶寶午睡注意事項

隨著冬季的到來，很多媽媽提出了一個疑問：冬天天氣比較冷，寶寶還需要午睡嗎？不午睡對身體發(fā)育有影響嗎？

醫(yī)生指出，冬季是否需要午睡應該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意愿來做決定，但5歲左右的學齡前兒童，家長還是需要督促他養(yǎng)成午睡的好習慣，這樣才能盡快地適應之后的小學生活。

提問：

寶寶一定要午睡嗎？

“我兒子兩歲了，小家伙最近午睡的時間越來越少，有時候硬要強迫才肯睡。”市民魯女士從很多育兒書上看到，寶寶養(yǎng)成良好的午睡習慣，不僅對生長發(fā)育有幫助，記憶力也會更好，那么寶寶一定要午睡嗎？

說起寶寶午睡這件事，很多媽媽都很煩心。李女士的女兒露露1歲3個月了，原來每天要午睡2個小時以上，最近幾天也有點“不安分”了。“一到中午看見她有睡意了，我抱一會就睡著了，但睡上半個小時就醒了，怎么哄都無濟于事?！崩钆空f，聽說6—18個月的寶寶每天要小睡2次，她有點擔心女兒是不是身體出了什么問題。

市民馬女士也提問道，“如果寶寶正處于抵抗午睡時期，或者白天根本不午睡，該怎么辦呢？”

解答：

身體棒不一定午睡

充足的睡眠對孩子生理、心理的發(fā)育都非常重要。有研究指出，嬰幼兒白天小睡原則：0—5個月的嬰兒通常一天會小睡3次；6—18個月每天小睡2次；18個月至2歲；一天小睡一次；2—4歲的孩子會逐漸停止白天小睡的習慣。

醫(yī)生表示，冬季是否需要午睡應該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意愿來做決定?！吧眢w素質(zhì)很好的寶寶不一定非要午睡，因為對于孩子來說最主要的還是晚上保證足夠的睡眠。而5歲左右的學齡前兒童，家長還是需要督促他養(yǎng)成午睡的好習慣，這樣才能盡快地適應之后的小學生活?！?

父母應當給寶寶規(guī)定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養(yǎng)寶寶良好生活習慣的重要條件。這樣堅持下去，到午睡的時間，寶寶就會產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習慣。

提醒：

午睡時間不要太長

其實，養(yǎng)成良好的午睡習慣對寶寶有很多的好處，那么寶寶的午睡應該要注意什么問題呢？不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢？

專家建議，學齡前的孩子白天小睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，白天睡覺時間一般為1—1.5小時，總共睡眠時間為12小時。崔巍則說，寶寶一般午睡40分鐘到50分鐘就好，沒必要時間太長。

寶寶午睡的時間一般不需要太長時間，入睡時家長最好幫寶寶把棉外套脫掉，冬季室內(nèi)外溫差大，寶寶又好動，一般午睡起來就會出去，如果穿著棉外套睡覺的話容易感冒。

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高，室溫24—25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。

2、冬季寶寶錯誤午休方法

1、伏案而睡

簡單地說，也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時間較少，公司地點與家的距離較遠，因此，午休也就只能"無床"而休，趴著休，這是很多上班族的"硬傷"。

正確睡姿：在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當找地方平放，有利于全身的血液循環(huán)，放松下半身。

2、午飯后馬上睡

午飯后人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶，意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯后馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，會引起大腦供血不足，嚴重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。

最佳時機：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化;再先休息20分鐘左右，然后進行午睡最合適。

3、靠著鍵盤上睡

長期趴在鍵盤旁邊午睡，長時間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會影響到心情，導致焦慮不按，更甚之會引起植物神經(jīng)功能紊亂，大腦細胞有所損傷，影響大腦反應速度。

午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞，可以借用這些“午睡伴侶”，能讓你的午睡事半功倍

春夏暖陽，人就懶洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不動?？墒?，這里小編要給你提一下醒，如果午睡超過了一個小時，你睡了也是白睡，可能還會頭暈腦漲，無法專心工作。午睡時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。