生活中有不少人都存在有腎虛的情況，其中不少人都會(huì)從飲食上來幫助調(diào)理自己的身體，例如許多人就會(huì)經(jīng)常吃一些幫助補(bǔ)腎的食物，只是在補(bǔ)腎這件事上很多人都常常會(huì)犯一些錯(cuò)誤，那么補(bǔ)腎的常見誤區(qū)有哪些？哪些食物補(bǔ)腎效果最好？

1、補(bǔ)腎的誤區(qū)

(1)禁止吃辣

雖然現(xiàn)在的人都慢慢的喜歡吃辣的，但是因?yàn)槔崩锩嫠械拟浽貢?huì)直接破壞掉我們身體里面的酸堿平衡，并且給我們的腎臟帶來一定的負(fù)擔(dān)，所以說在這個(gè)時(shí)候我們最好不要吃些辣的食物。

(2)不要一直吃素

很多飲食比較清淡的人都會(huì)選擇吃素，但是因?yàn)槌运馗匀澋乃鶖z入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有些不同的。而長(zhǎng)期吃素的話還有可能會(huì)影響到我們的身體健康，并且加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

(3)寒冷的食物

在中醫(yī)的方法一直都認(rèn)為寒冷的食物會(huì)讓我們的腎氣不足，并且導(dǎo)致腎虛的癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致腎功能急速衰竭。并且一直吃些寒冷的食物還會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃受到刺激，并且形成一些腸胃疾病。

(4)不要常喝咖啡

大家都知道咖啡是通過咖啡研磨而成的，而咖啡豆都是通過烘焙制造的飲料。偶爾喝咖啡的話是可以幫助我們促進(jìn)消化，但是如果你喝咖啡太過頻繁的話就會(huì)傷害到我們的腎臟。所以平時(shí)的時(shí)候就不要喝太多的咖啡。

(5)不要吃太咸

大家都知道飲食要適中，而飲食過咸的話就會(huì)引發(fā)對(duì)腎臟傷害。因?yàn)榛鞠涛妒菚?huì)先入腎的，適量的咸對(duì)我們腎還能起到保養(yǎng)的作用，但是如果是過量的話就會(huì)起到傷腎的作用了。

2、補(bǔ)腎的食物

(1)生蠔

生蠔一直都是男性補(bǔ)腎的食物之一，因?yàn)樯柪锩嫠械匿\元素是可以幫助男性提高性能力的，是補(bǔ)腎的必備食物之一。

(2)蝦

大家都知道蝦是一種很美味的海鮮，而蝦里面含有非常多的蛋白質(zhì)還有脂類，并且經(jīng)常吃蝦的話還能起到增強(qiáng)免疫力的效果。而且吃蝦還可以起到排毒、養(yǎng)腎的效果。

(3)驢肉

俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！边@個(gè)就說明了驢肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟美味的程度了。并且經(jīng)常吃驢肉的話還可以起到補(bǔ)腎的效果哦。

(4)栗子

大家都知道栗子是屬于堅(jiān)果中的一種，經(jīng)常吃栗子的話是可以起到補(bǔ)腎健胃的效果哦。不過因?yàn)槔踝邮菍儆诒容^上火的一種堅(jiān)果，盡量以少吃堅(jiān)果為主。

3、補(bǔ)腎的藥茶有哪些

(1)人參姜茶

慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準(zhǔn)備人參3克、生姜6克、雞蛋1個(gè)。將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時(shí)，將蛋清加入藥液中，調(diào)勻、空腹飲用。人參大補(bǔ)元?dú)?，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性，?duì)于緩解病情很有幫助。

(2)首烏生地茶

何首烏10克、生地7克。作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

(3)核桃仁蜂蜜茶

核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量;共搗成細(xì)末，加入蜂蜜，用沸水沖泡后即可飲服。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事等功效，適用于男子房事低下、滑精早泄，以及長(zhǎng)期陽痿等病癥。

(4)杜仲茶

杜仲葉12克、綠茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

(5)菟絲子茶

菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

(6)枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。

(7)桂圓紅棗茶

做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼后即可飲用。

功效：桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會(huì)較多，發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤。