孕期貧血是很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)孕婦帶來(lái)許多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么孕期貧血要如何調(diào)理？孕婦貧血的食療方法有哪些？孕期貧血的調(diào)理方法很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦貧血的食療方法，以及其他要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

1、孕期貧血要如何調(diào)理

第一步：食療進(jìn)補(bǔ)

孕期貧血首先得靠食療進(jìn)行滋養(yǎng)，所以選對(duì)食物是相當(dāng)關(guān)鍵的。其中，建議在飲食中多食用一些富含鐵元素的食物，其中瘦肉類、豆類、動(dòng)物的肝臟都得多吃點(diǎn)。

除此之外，單靠吃一樣食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到補(bǔ)血的效果的，所以在飲食上也得注重營(yíng)養(yǎng)的攝取均衡，千萬(wàn)別挑食、偏食。

除了注重合理的飲食之外，對(duì)于進(jìn)食習(xí)慣也是需要進(jìn)行調(diào)整的。在進(jìn)食的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽啊，這樣才好促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)被更充分的吸收。

第二步：藥物輔助進(jìn)行

食療進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，所以對(duì)于一些孕期出現(xiàn)中、高度貧血的孕婦來(lái)說(shuō)，除了一方面借助食療補(bǔ)血之外，不妨試著通過(guò)藥物來(lái)輔助進(jìn)行。

在醫(yī)生的建議下，服用一些補(bǔ)血的口服劑等藥物，方能達(dá)到雙管齊下的效果，免得對(duì)胎兒發(fā)育造成不良影響。

第三步：多休息調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，覺(jué)補(bǔ)是最好的滋補(bǔ)“良藥”，所以在孕期中，避免經(jīng)常性熬夜現(xiàn)象的產(chǎn)生，不要過(guò)于疲勞，保證起碼8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，對(duì)于增強(qiáng)造血機(jī)能是很有益處的。

千萬(wàn)別常讓自己處于一個(gè)勞累的狀態(tài)，這樣會(huì)使得氣血虧損很快的。

第四步：按時(shí)體檢提前預(yù)防

在備孕期開(kāi)始，就可以進(jìn)行身體體檢，提前做好預(yù)防貧血的事項(xiàng)了，這一點(diǎn)很重要，千萬(wàn)別嫌麻煩而忽視。

孕期出現(xiàn)貧血的癥狀，危害還是很大的，所以為了孕育出一個(gè)更健康的寶寶，一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療啊，千萬(wàn)別耽誤最佳的調(diào)節(jié)時(shí)間。

2、孕婦貧血的危害分析

1、孕婦貧血可能造成貧血性心臟病、妊娠高血壓等其他疾病。

2、由于胎兒的血液是從母體單向流向胎兒的，所以貧血情況會(huì)比母親輕，但嚴(yán)重的也會(huì)引起死胎、流產(chǎn)，或者孩子發(fā)育遲緩。

孕婦貧血對(duì)自身和胎兒都是不好的，所以作為準(zhǔn)媽媽的女性們一定要注意了。在懷孕期間調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的鐵、維生素C，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

3、孕婦貧血的飲食調(diào)理

(1)鯽魚補(bǔ)血湯

原料

黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

制作方法

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗乾凈，備用。

3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮30分。

健康提示

鯉魚補(bǔ)血湯滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

(2)蘿卜羊排骨湯

材料

羊排骨700g，白蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g。

做法

超市買已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開(kāi)，去掉表面的浮末。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片（不去皮）。燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。見(jiàn)到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜，關(guān)火出鍋。

功效

白蘿卜可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。

(3)菠菜鴨血湯

原料

菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克。

做法

先將鴨血、豆腐切成薄片。鍋中放少許油，放蔥末、姜末炒后，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和適量清水。待水沸兩分鐘后，加菠菜和調(diào)料即可。

功效

該湯富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。

4、孕期貧血的危害

1、嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對(duì)母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會(huì)降低對(duì)感染的抵抗力，較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

4、貧血會(huì)造成子宮內(nèi)缺氧，造成胎盤灌流及供氧不足，而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡，或者胎兒于生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生窘迫，而發(fā)生出生時(shí)窒息或生產(chǎn)時(shí)死亡。

5、報(bào)告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血，易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。