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哪些女性更容易痛經(jīng)?最容易痛經(jīng)的女性有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:47 痛經(jīng)月經(jīng)過敏

女性朋友要好好的保養(yǎng)自己的身體,痛經(jīng)是很多女性朋友的困擾,當女性處于生理期的時候,身體會非常的虛弱,而且肚子非常的疼,那你們知道生活中哪些女性朋友最容易會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下最容易出現(xiàn)痛經(jīng)的女性。

哪些女性更容易痛經(jīng)?最容易痛經(jīng)的女性有哪些?(1)

1、最容易痛經(jīng)的女性

1.月經(jīng)初潮來得早

有關研究顯示,月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關性。其中,初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高,同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴重。

2.過敏體質

除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外,過敏體質的人士也更容易有痛經(jīng)。

3.私生活不潔凈

在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始夫妻生活的女性。此外,有很多伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。

4.做過多次人流

人工流產(chǎn)手術在兩次以上或宮腔操作過頻的女性,容易引起粘連炎癥而導致痛經(jīng)。

5.已經(jīng)上環(huán)

子宮內放置避孕環(huán)的女性,其子宮內膜組織前列腺素生成量增高,會導致痛經(jīng)加重。

6.愛吸煙

喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng),而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加,因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產(chǎn)生疼痛。

2、女人痛經(jīng)的禁忌

1、食鹽

女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

2、含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

5、花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?;ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

6、螃蟹

性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當忌吃。

7、田螺

性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

8、梨

月經(jīng)期間切忌多食生梨。

9、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

3、緩解痛經(jīng)的方法

1、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生

醫(yī)學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人,平日應多吃富含維他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月經(jīng)來時子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物,如:黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán),緩解骨盆腔充血的疼痛。

2、補充礦物質

除了補充維他命,多補充鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質的女性,較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

3、按摩方法幫助減輕疼痛

大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部,或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒,這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán),消除淤血。注意,大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴,如果這時疼痛難忍,可以按壓中極穴10-20分鐘,可以有效減輕痛感。

4、湯劑來幫忙“吃”掉痛經(jīng)

如果上面的幾種方法你用過都沒有效果,那就可以來試試這個有治療效果的湯劑了。討厭吃藥也沒關系,吃好的也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢,桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的,可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃,不僅可以緩解痛經(jīng),還具有驅寒的療效。

當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛,還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患,如果稍不留神就可能讓疾病找上門。那么經(jīng)期除了去除疼痛我們還應該注意哪些呢?

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