女性到了一定年齡后就會有月經現象，第一次月經成為初潮，但是初潮的時間每個人都有差異，那么影響月經初潮的因素有哪些？女性初潮怎樣護理最好？影響月經初潮的因素有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及要注意的事項有哪些吧。

1、影響女性初潮的因素

1.首先是營養(yǎng)。

充足的營養(yǎng)直接滋養(yǎng)人們的軀體，少女更是如此。有人進行過調查，發(fā)現5歲左右時身體瘦弱、發(fā)育欠佳、有營養(yǎng)不良體征的女孩初潮年齡平均為15.2歲，而5歲左右的身材較高、營養(yǎng)良好的女孩初潮年齡則明顯提前，平均為13.7歲。身高和體重對初潮年齡確有影響，據觀察，身材高大、體重較重的少女，比身體瘦小、體重較輕的少女初潮時間要早。

2.其次是疾病。

疾病直接影響健康，影響內分泌功能，造成發(fā)育中的少女月經初潮推遲，甚至帶來生育上的麻煩。常見的疾病中，最多見的是慢性消耗性疾病，其中結核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良綜合征，嚴重的先天性心臟病、支氣管哮喘、厭食癥等，影響尤為明顯。還有一些疾病，導致初潮提前，如腦癱、耳聾、視覺缺失、癲癇、身體殘缺、神經血管缺損以及胎兒16周前發(fā)生的異常情況等。

3.其它因素。

女性初潮還與社會環(huán)境、種族、家庭、地理環(huán)境等因素有一定關系。據臨床觀察，母親初潮晚，女兒的初潮年齡相應推遲，調查結果也符合這一觀點。天氣炎熱與寒冷，對少女的初潮年齡影響不大，從我國的情況來看，東北地區(qū)與南方的少女相比，差異也很小。

4.海拔高度。

海拔高度對少女的初潮可能有一定影響，海拔越高則越有可能造成初潮推遲。但這種差異不能排除生活、營養(yǎng)因素，我國西藏的藏族少女，初潮的平均年齡為17.6歲，這就與物質生活和地理環(huán)境有關。

第一次來月經會讓很多的少女既驚喜又不知所措。由于沒有經驗做錯一些事情也是常見的。所以針對初潮的護理要多了解一些。下面隨小編一起來看一下小編支招：少女初潮要怎樣護理身體。

2、女性初潮怎樣護理

最基本的是要接受這種生理現象，這是人生必經的一個階段，不要有排斥心理。

1、保持外陰清潔

經常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進女性私處。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

2、注意保暖

月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發(fā)其他疾病。

3、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節(jié)情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

4、適當控制運動量

月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

5、做好月經周期的記錄

通過記錄可觀察自己月經是否規(guī)律，也便于做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現原因。

6、注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)

少女月經期可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

面對女性初潮，女孩子肯定會有很多的疑問，那么就多和媽媽溝通，讓媽媽幫助你克服一系列的困難。不要有什么顧慮，這是青春期少女都要面對和解決的一件事情，相信媽媽一定會給你最佳的指導。

3、經期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。