身體是屬于自己的,不論是什么時(shí)候都要好好的照顧自己的身體,尤其是對(duì)于女性朋友來說,擁有一個(gè)好的身體是非常重要的,有一個(gè)健康的身體,工作才能有效率,生活中有很多女性朋友出現(xiàn)腎虛的癥狀,那你們知道是什么原因造成女性腎虛的呢。
1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,長(zhǎng)期以往,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。
3、煙酒過度。煙酒有害,如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,會(huì)導(dǎo)致腎虛。
4、精神壓力?,F(xiàn)在生活節(jié)奏加快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。
5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話,子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況,從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意,調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。
6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動(dòng)必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),而如果悲傷過度的話就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話,同樣會(huì)耗傷腎精,從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。
女人一旦腎虛,很快會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況。針對(duì)不同的情況,能不能找到女人腎虛的治療方法呢?看看薄荷健康小編介紹的幾種最常見癥狀及其治療方法。
1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫
許多女人在清晨起床后照鏡子,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己:眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因?yàn)槟I主水,腎虛則水液代謝晦氣,致使水腫,而眼瞼是最簡(jiǎn)單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補(bǔ)救腎虛,應(yīng)做到睡前少喝水。
2、失眠、注意力不集中
腎陰虛的女人心境簡(jiǎn)單容易煩躁,注意力難以會(huì)集,且常常失眠、做夢(mèng)。也許,無窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過度,都能夠呈現(xiàn)腎陰虛,所以平常必定要有控制。
3、畏寒畏冷
若同樣溫度的室內(nèi),別人感覺十分涼爽,你卻直打哆嗦,又或者你穿的衣裳總是比他人多,并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為,就是腎陽(yáng)虛形成的。若能做到,請(qǐng)盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,這些東西都是處于陽(yáng)虛狀況的腎的偏愛。
4、一胖再胖
你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實(shí)是,你發(fā)胖的元兇巨惡之一,即是腎虛。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說是因?yàn)闅馓?。所以,腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢(shì)。若是這樣,兩手掌搓熱后,別離放至腰部,至感到熱停止,遲早各數(shù)次,能夠補(bǔ)納腎氣。
常聽人家說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛,盲目尋求女人腎虛的治療方法,倒不如煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜,既健康又美味!
1、芹菜蛋羹
將芹菜洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和濃肉湯,再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
2、胡蘿卜羹
取胡蘿卜切成細(xì)絲,與牛奶加熱后混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效最佳。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎,與無花果、杏干、葡萄干混合,加上蜂蜜調(diào)和,每日飲用一食勺。
4、冬蟲草燉鴨
將鴨處理后洗凈,吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi),放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后,蓋上燉盅蓋,隔水燉4小時(shí),下鹽調(diào)味即成。
5、韭菜粥
將韭菜切成細(xì)末,與洗凈的米同入鍋內(nèi),加入適量的水煮成粥,加精鹽調(diào)味即可。
6、核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗凈,加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi),放入瘦肉后,加水大火煮開后小火燉成濃湯。
7、葡萄人參補(bǔ)酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人參,密封浸泡15天。每天飲用一杯。
8、鹽水蝦
將蝦剪去須爪,洗凈瀝干后,在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時(shí),放入蝦、黃酒,燒至沫起去浮末,連湯同時(shí)倒入陶鍋,待涼即可食用。
一周八個(gè)菜式,天天不重復(fù),不怕吃膩又健康。女性朋友們,還等什么呢?趕緊動(dòng)手試試吧!
中醫(yī)中所指的腎虛并不單單是指某一個(gè)部位的病變,而是一種辨證概述,腎虛又被劃分為陰虛跟陽(yáng)虛兩種。此外,還有一些患者是腎陰陽(yáng)兩虛。那么,女人腎虛吃什么藥好呢?一般來說,腎虛癥狀重者也可服西藥,中西結(jié)合的療法同樣也是常用的。值得注意的是,不同類型的腎虛患者用藥上也有所不同。
1、腎氣虧虛用藥:這種腎虛應(yīng)該服用補(bǔ)氣的藥物為主。
2、腎陰虛用藥:這種腎虛癥狀則不能采用補(bǔ)氣的藥物進(jìn)行,應(yīng)當(dāng)使用滋陰潤(rùn)燥的藥物進(jìn)行調(diào)理。
3、腎陽(yáng)虛用藥:這種腎虛應(yīng)當(dāng)采用補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾胃作用的藥物進(jìn)行服用治療,平時(shí)最好再配制一些藥酒進(jìn)行調(diào)理。補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
4、腎陰陽(yáng)兩虛用藥:這種腎虛說明患者身體已經(jīng)是相當(dāng)?shù)奶撊?,猛補(bǔ)反而不適合,最好是做出全面的檢查,單靠某一類藥物無法治療腎陰陽(yáng)兩虛。
5、其他疾病引起的腎虛用藥:比如癌癥等引起了身體功能的缺失,在發(fā)病初期,也會(huì)引起腎臟功能的消耗,也會(huì)引起腎虛,這一類腎虛更因在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。
藥物不能自己亂吃,建議在醫(yī)生明確診斷病癥原因后,按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用。
腎虛患者除了要配合醫(yī)生進(jìn)行必要的治療外,還需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。除了在飲食方面需要格外注意補(bǔ)腎外,還需要注意作息,對(duì)于女性朋友來說,多多運(yùn)動(dòng)也是有益于腎臟健康的。接下來,薄荷健康為大家簡(jiǎn)單介紹一下女人腎虛的注意事項(xiàng)。
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎,所以別吃太多。
2、別吃太多的肉,如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,仍然吃太多肉類,長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。
3、做菜少放鹽,鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
4、保證睡眠充足,不要用腦過度。人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來維持,用腦過度會(huì)有損腎的元?dú)?,像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時(shí)并不是腦的問題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5、女人腎虛需多運(yùn)動(dòng),散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用,還有不少的強(qiáng)腎體操都值得嘗試。
6、假如長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率也是調(diào)理腎虛的最好辦法。
1、巧克力:巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國(guó),自15世紀(jì)以來,巧克力就被視為激發(fā)同房的營(yíng)養(yǎng)食物,尤其是西班牙人,世代把它當(dāng)作一種刺激欲望的藥物。所以在做彌撒前,教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。
2、蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
3、韭菜:又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品,對(duì)男性丁丁勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。
4、大蔥:蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激欲望。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
5、雞蛋:雞蛋是同房后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,它是同房必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)狻⑾亢蟮钠诟?,而且,它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高男性精子質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
6、海產(chǎn)品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期,人們就發(fā)現(xiàn),海產(chǎn)品是滋養(yǎng)欲望的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明,海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等,對(duì)于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內(nèi)缺鋅者,男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降,并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退,而女性則發(fā)生體重下降、同房時(shí)女性私處分泌液減少等癥狀。另外,海藻含碘量超過其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。
7、果仁:性學(xué)專家發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中,極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)楣献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。
男性患上腎虛后,不僅要及時(shí)進(jìn)行治療,還要時(shí)刻注意自己的日常保健問題,多吃一些能夠治療腎虛的食物,多做一些有益身心的運(yùn)動(dòng),這樣才能更快的擺脫腎虛的困擾。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起