月經(jīng)期間頭痛是很常見的病癥，會對健康帶來很多不利的影響，這是因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，而且與身體健康也有一定的關(guān)系，那么月經(jīng)期間頭痛的原因有哪些？哪些原因會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛？下面就來詳細(xì)了解月經(jīng)期間頭痛的原因，以及調(diào)理的方法吧。

1、月經(jīng)期間頭痛的原因

1、氣血虧虛型

在月經(jīng)期間或者月經(jīng)就要結(jié)束的時候頭痛，伴有頭暈眼花、面色蒼白、體倦乏力、氣短懶言、自汗失眠，兼見月經(jīng)量少、色淡質(zhì)清稀，淡苔白、脈虛細(xì)無力等。

2、肝腎陰虛型

在月經(jīng)期間或者月經(jīng)就結(jié)束后的時候頭痛，伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽干、經(jīng)量少而色鮮紅、胸脅脹痛、舌紅苔薄黃、脈細(xì)數(shù)等，治宜滋養(yǎng)肝腎、熄風(fēng)止痛。

3、瘀血阻絡(luò)型

在來月經(jīng)之前或來月經(jīng)的時候頭痛劇烈，痛如針刺刀割，痛處固定不移，月經(jīng)顏色紫黯有塊，伴小腹疼痛拒按，舌尖或邊有瘀點(diǎn)、脈細(xì)澀等。治宜調(diào)氣活血、通絡(luò)止痛，方選血府逐瘀湯加減。

4、肝火上擾型

月經(jīng)一來就開始頭痛，以兩側(cè)太陽穴脹痛為主，甚者巔項掣痛，伴有精神郁悶、頭暈?zāi)垦！┰暌着?、胸脅苦滿、口苦咽干、舌質(zhì)紅、苔薄黃、脈弦數(shù)等。

2、月經(jīng)期間頭疼需注意

1、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張。加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，運(yùn)動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。

2、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛?？筛鶕?jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個指。

4、戶外散步?？烧{(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。無論工作多忙，或者是經(jīng)期多不舒服，最好都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

5、推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。

3、月經(jīng)期頭痛怎么緩解

1、姜水泡腳

泡腳能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。

2、適量喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

3、適量運(yùn)動

運(yùn)動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運(yùn)動，否則會加劇疼痛。

除運(yùn)動外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實(shí)可以克服經(jīng)期頭痛。

4、應(yīng)當(dāng)避免洗頭

要注意不要晚上洗頭，洗完頭后應(yīng)該盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。

4、經(jīng)期偏頭痛的調(diào)理

妙招一、適量的運(yùn)動

運(yùn)動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運(yùn)動，否則會加劇疼痛。

妙招二、按摩

卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。

妙招三、服用雌激素

月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素。

妙招四、控制飲食

月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

妙招五、熱敷

可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴(kuò)張，緩解疼痛。

妙招六、躲避法

避開導(dǎo)致偏頭痛的食物，如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚等。

妙招七、多攝取鎂

研究發(fā)現(xiàn)，因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅果等。

妙招八、適當(dāng)食甜

糖分可以很好的擴(kuò)張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄铮梢杂行У木徑馄^痛。

妙招九、腦部按摩

可以適當(dāng)?shù)氖褂檬嶙?，梳理頭發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達(dá)到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。

妙招十、散步慢走

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效的緩解經(jīng)期頭痛，但是由于經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動，建議適當(dāng)?shù)穆吆蜕⒉剑寄茉谝欢ǔ潭壬细纳平?jīng)期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。

妙招十一、放松心情

人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀，必須從日常生活中的點(diǎn)滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。

妙招十二、適度曬太陽

陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實(shí)可以克服經(jīng)期偏頭痛。