現(xiàn)在生活中，女性患上婦科疾病的幾率越來越大，子宮是女性非常重要的器官，是孕育生命的地方，那你們知道女人子宮該如何保養(yǎng)才好呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人子宮保養(yǎng)的妙招，希望對(duì)女性有幫助。

1、女人保養(yǎng)子宮的妙招

1、定期婦檢、有病早治

除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。

有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

2、潔身自愛、防止性亂

有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。

不潔的同房，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。同房后女性私處出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

3、圍產(chǎn)保健、預(yù)防宮脫

懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。

如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時(shí)產(chǎn)程過長(zhǎng)，用力過猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著女性私處向下移位。

2、有助保養(yǎng)子宮的瑜伽

推薦一

1、站立，雙腳展開一肩半寬，腳尖自然向外。

2、雙手十指相扣垂在體前。曲膝約30度，雙膝向體側(cè)平開，雙膝不要超過腳趾尖臀肌微收緊，身體重心垂直下降，稍作保持，雙膝慢慢恢復(fù)伸展。

3、曲膝約60度，稍作保持，雙膝慢慢恢復(fù)伸展。

4、曲膝，將大腿與地面平行，雙膝與小腿脛骨垂直，身體重心垂直下，臀肌微收緊，降稍作保持，再次恢復(fù)站立。

5、重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。

推薦二

1、雙膝跪地，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。

2、

3、雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應(yīng)垂直，與地面成直角，同時(shí)與肩膊同寬，指尖指向前方。

4、吸氣，同時(shí)慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過分把頭抬高。

5、呼氣，同時(shí)慢慢地把背部向上拱起，帶動(dòng)臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸，重復(fù)以上動(dòng)作6至10次。

6、完成步驟5后，再一次挺直腰背，同時(shí)抬起你的右腳向后蹬直至與背部成水平位置，腳掌蹬直，左手向前方伸展。

7、抬起頭，眼望前方，伸展背部。伸直的手和腳與地面保持平行。

3、子宮瑕疵的癥狀

1.腰背酸痛及下墜感

腰背酸痛是常見的不孕癥狀，而且，這種癥狀的輕重與子宮脫垂程度，勞動(dòng)強(qiáng)度、姿勢(shì)及時(shí)間長(zhǎng)短等有關(guān)。月經(jīng)期盆腔充血，癥狀加重且常伴有不同程度的月經(jīng)過多。

2.下腹墜脹、腰痛

由于子宮下垂造成的不孕癥還包括下腹墜脹、腰痛，專家指出：之所以會(huì)出現(xiàn)疼痛是由于子宮下垂?fàn)坷似渲車闹С纸M織，以及繼發(fā)的盆腔瘀血所造成的。長(zhǎng)時(shí)間站著、行走或者勞動(dòng)時(shí)，病情會(huì)加重，平臥則疼痛感減輕，甚至消失。

3.腫物自女性私處脫出

腫物自女性私處脫出也是比較常見的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為：患者自覺有腫物自女性私處脫出，于勞動(dòng)、負(fù)重、行走或站立過久時(shí)更為明顯，臥床休息后即覺其縮小或消失。重度的子宮脫垂即使臥床休息也不能自行回縮于女性私處內(nèi)，需用手回納。長(zhǎng)期脫出而肥大的子宮頸其直徑有時(shí)可達(dá)6～7cm，長(zhǎng)度達(dá)7～8cm，比子宮體還要長(zhǎng)。

4.便秘

子宮脫垂導(dǎo)致的不孕還會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，主要表現(xiàn)為：腹脹、大便困難等。當(dāng)子宮Ⅱ度、Ⅲ度脫垂時(shí)，女性私處后壁亦可膨出，直腸隨之出現(xiàn)膨出，呈S狀彎曲，大便則不能順利排出，造成便秘、排便困難。有時(shí)彎曲過度，氣也難通過，造成腹脹。