在我們的日常的生活中，女人的時(shí)間是非常的寶貴的，在這么繁忙的工作中，有的女人就非常的不會(huì)安排自己的時(shí)間，導(dǎo)致自己的時(shí)間使用的非常的不合理，這樣是非常浪費(fèi)時(shí)間的，那么到底女人如何安排時(shí)間？女性怎么安排好時(shí)間？下面為大家介紹一下。

1、女人如何安排時(shí)間

19:00-21:00陪伴家人和孩子的時(shí)間。做一些有效的事情，如做菜吃飯、看一部電影、畫一幅畫。

21:00-21:30運(yùn)動(dòng)和健身時(shí)間?？梢宰龈┡P撐、練瑜伽、跑步等運(yùn)動(dòng)，幫助放松一天的疲勞。

21:30-22:30自我提升時(shí)間。你可以敷個(gè)面膜、泡澡、看書(shū)提升自己的外在和內(nèi)在美。

抓住午休時(shí)間養(yǎng)精蓄銳

午休時(shí)間大概有1小時(shí)至1.5小時(shí)，要注重效率就需要縮短午餐時(shí)間，可選擇公司附近的餐廳、等餐時(shí)間短的餐廳，也可以選擇自己帶飯，這樣可以保證干凈衛(wèi)生。剩下的時(shí)間就可以適當(dāng)午休養(yǎng)足精神，也可去做自己感興趣的事情。

拒絕拖延癥高效率辦公不熬夜

由于工作原因，一些年輕女性養(yǎng)成了經(jīng)常熬夜的習(xí)慣。女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂機(jī)體的平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)、婦科腫瘤等多種疾病。建議女性朋友在工作中注意松弛有度，畢竟身體才是革命的本錢。做一個(gè)高效率的職場(chǎng)女性，爭(zhēng)取八小時(shí)完成工作，拒絕拖延癥，可以節(jié)省很多休閑生活的時(shí)間。

2、保健養(yǎng)生該注意什么

1、秋燥傷肺少吃辛：秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

2、肺燥傷肝要吃酸：從中醫(yī)五行生克來(lái)講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，因?yàn)椤八崛敫巍?，可以?qiáng)盛肝木，防止肺氣太過(guò)對(duì)肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護(hù)肝的作用，但也不可過(guò)量。因?yàn)樵S多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對(duì)身體不利。

3、秋瓜壞肚少吃寒：許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關(guān)。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽(yáng)氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導(dǎo)致陽(yáng)氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護(hù)胃腸，保護(hù)肺臟。

4、適度飲水最重要：夏天多汗季節(jié)要多飲水，秋天干燥季節(jié)更要多飲水。適度飲水是秋天潤(rùn)燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)，引起不適，只有少量慢飲，“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”才能對(duì)口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤(rùn)作用。

5、養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵：對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽(yáng)氣，所以秋天應(yīng)多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。