在月經(jīng)期間的時(shí)候，女性的身體內(nèi)激素有些變化，這個(gè)時(shí)候，采取一些恰當(dāng)?shù)姆椒?，可以有效的豐胸，讓女人的胸部更加豐滿，經(jīng)期豐胸也有很多不同的方法，那么女性經(jīng)期如何有效豐胸？月經(jīng)期間的豐胸辦法有哪些呢？下面為大家介紹。

1、經(jīng)期如何豐胸

(1)把握時(shí)間

月經(jīng)來潮的1-3天是女生豐胸的最佳時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此時(shí)間段囤積，為此在這個(gè)時(shí)間段豐胸事半功倍。

(2)多飲熱水

水是排除體內(nèi)毒素的最有效途徑和方法，在月經(jīng)期女生大量的體內(nèi)垃圾被排出，適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，多飲熱水更有助于緩解痛經(jīng)癥狀和促進(jìn)胸部細(xì)胞生長。

(3)飲食搭配

想要經(jīng)期豐胸并不是一步即成的工程，必須長期堅(jiān)持，在月經(jīng)來潮的三天內(nèi)，多食用些含雌激素豐富的食物，切勿使用針劑進(jìn)行補(bǔ)償，靠食療補(bǔ)償，多使用些胡蘿卜，大豆，豆奶，堅(jiān)果等食物。

(4)胸部按摩

很多女生會有經(jīng)期胸部脹痛之感，適當(dāng)?shù)淖鲂夭堪茨?，可以有效的緩解胸部脹痛感，更多促進(jìn)乳腺細(xì)胞在按摩的同時(shí)，得到有效運(yùn)動，達(dá)到豐胸效果，但是切勿用力過猛。

(5)健胸體操

經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，鍛煉胸部，背部，肩部之間的局部協(xié)調(diào)性，并且多做些擴(kuò)胸運(yùn)動，讓胸部肌肉可以得到有效鍛煉，加強(qiáng)乳房組織的再次發(fā)育，增城乳房韌帶的提拉力。

(6)精油按摩

兩邊各滴6滴精油在手上或乳房上，以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)。手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往鎖骨方向推，要一直推到鎖骨處（在從乳方下方向鎖骨推的過程中為了避免接觸乳頭也可以一只手推到乳頭下方時(shí)另一只手從乳頭上方開始往上至鎖骨）。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

(7)豐胸操

雙腿張開大于肩寬站立，全身拉直，雙臂斜向上舉起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然后雙膝向前彎曲，注意彎下的幅度要控制得當(dāng)，膝蓋與腳趾連成一線并與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過趾尖，同時(shí)雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾。上身保持向前傾斜，面朝下的姿勢，雙臂向斜上張開舒展，同時(shí)右腿向后伸直提起，身體向上牽引，帶動左邊大腿向上拉動。注意雙臂與后踢右腿的幅度，三者處于同一平面上。

2、造成平胸的原因

1、遺傳性平胸

遺傳性平胸也是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)女士平胸都是與遺傳有關(guān)的。

2、雌激素分泌不正常

乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。

3、月經(jīng)不調(diào)致使平胸

月經(jīng)不調(diào)，100%會使胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調(diào)的MM一定要先調(diào)理好自己的身體，才能豐胸成功。

4、生活飲食不規(guī)律

壓力過大、生活不規(guī)律或情緒比較壓抑，都會影響到胸部的發(fā)育。因?yàn)榫駢毫Υ缶蜁?dǎo)致肝臟的氣血淤積不通暢，而乳房發(fā)育所需要的能量傳送就會受到阻礙。

5、睡姿不良

很多女性都喜歡趴著睡，但其實(shí)趴睡會嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。所以，應(yīng)該盡量不要趴著睡覺，最好采取仰臥并稍稍向右傾的姿勢，既能聚攏胸部，又能放松心臟。

6、減肥不當(dāng)

也許大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，只要一開始節(jié)食減肥，先瘦下去的一定是胸部，結(jié)果導(dǎo)致身體沒有減肥，Bra反而空了起來，所以如果要節(jié)食，一定要配合吃一些豐胸的食物和局部按摩運(yùn)動。

7、不正確的胸罩購買及穿著致使平胸

很多MM都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是，很多MM胸平很大原因是自己從來不留意自己內(nèi)衣！很多MM為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試，這樣的MM占平胸MM的盡大多數(shù)。實(shí)在，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，假如沒有這個(gè)，一切都是空談。