對(duì)于女性來說，護(hù)膚是很重要的，平時(shí)除了多喝水，使用一些護(hù)膚品保養(yǎng)自己，飲食方面可以吃一些具有美容護(hù)膚作用的食物，喝湯具有很好的滋補(bǔ)作用，能夠幫助女性美容護(hù)膚，那么女性美容養(yǎng)顏喝什么湯好？女性美容養(yǎng)顏湯的做法是什么？

1、女性美容養(yǎng)顏湯推薦

一、山藥豬蹄豐胸湯

材料：新鮮山藥200克，豬蹄600克，王不留行10克，紅棗10顆，米酒1大匙（15ml）。

做法：紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用；取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油；將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。

功效：豐胸潤膚、補(bǔ)氣。山藥原名薯蕷，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。

二、青木瓜美容湯

材料：鮭魚頭1/4個(gè)，青木瓜1/4個(gè)，黃茋5片，生姜2片。

做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用；將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。

功效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑。木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。

三、養(yǎng)顏瘦身湯

材料：豆腐2塊，瘦肉75克，海帶芽75克，鮮香菇8朵，枸杞1大匙，生姜2片。

做法：姜片切絲、豆腐切塊；瘦肉切片，過水備用；將500ml的水注入鍋中煮開后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮，用大火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘；放入瘦肉片，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，燜2分鐘即可。

功效：腹部脂肪肥厚、水腫。

2、喝湯的誤區(qū)

錯(cuò)誤1：只喝純湯。很多人習(xí)慣只喝湯，不吃肉。其實(shí)，不管是哪種湯，就算是熬煮很長(zhǎng)時(shí)間，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身。所以，僅喝湯不吃肉，會(huì)有很大的損失。

錯(cuò)誤2：喝湯速度快。如果喝湯速度很快，等意識(shí)到有飽腹感時(shí)，說不定已經(jīng)過量了，這樣容易導(dǎo)致肥胖。喝湯也應(yīng)該“細(xì)嚼慢咽”。不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時(shí)間，并且提前產(chǎn)生飽腹感，不容易發(fā)胖。

錯(cuò)誤3：用餐最后才喝湯。很多人習(xí)慣先用餐，后喝湯。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的喝湯習(xí)慣。正確的順序一般是先喝湯，再用餐。因?yàn)?，先用餐的話，就可能是已?jīng)吃飽了，吃飽后再喝湯，就容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖，而且湯會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

錯(cuò)誤4：喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37℃左右，而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的溫度，也只有60℃左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷。而且，還要注意的是，愛喝熱湯會(huì)增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，應(yīng)該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。

錯(cuò)誤5：每頓飯都喝好幾碗湯。喝湯也是有忌諱的，不能什么湯都喝，也不能什么湯都多喝。如果某種湯屬于高熱量、高鹽分、高嘌呤類的，就不能多喝，尤其是患有痛風(fēng)、腎臟病及高血壓的人，應(yīng)避開喝這些湯。一般人吃飯時(shí)，可以緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。