現(xiàn)在幾乎有百分之五六十的女性朋友都有大姨媽不正常的現(xiàn)象，有的是月經(jīng)推遲，有的是月經(jīng)提前，如果說只是偶然的現(xiàn)象，那么不必太在意，可能是精神壓力導(dǎo)致的，但是如果長期不正常，那就需要重視了，那么大姨媽不正常如何自查？大姨媽不正常怎么辦？下面我們一起來看看。

1、大姨媽不正常如何自查

信息時(shí)報(bào)訊(記者周偉龍實(shí)習(xí)生霍錫球通訊員田乃偉)本來應(yīng)該如期而至的姨媽(月經(jīng))遲遲不來，連續(xù)好幾個(gè)周期都不見紅，怎么辦？廣州武警醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王彩霞提醒，很多時(shí)候閉經(jīng)是由于自身某些不恰當(dāng)行為而導(dǎo)致的，通過以下幾方面可快速自查原因，阻止病情進(jìn)一步惡化。

一號病因：懷孕。在性生活上不注意或者避孕失敗，都有懷孕的可能，從而導(dǎo)致閉經(jīng)。王彩霞建議，可購買驗(yàn)孕棒自查。二號病因：減肥過度。部分女性在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度的減肥或節(jié)食活動(dòng)，會(huì)影響下丘腦正常分泌激素，導(dǎo)致卵巢分泌的雌激素和孕激素減少，造成閉經(jīng)。王彩霞稱，多數(shù)女士減肥節(jié)食不分家，常常在運(yùn)動(dòng)后攝取營養(yǎng)不足，導(dǎo)致下丘腦功能紊亂。如果閉經(jīng)前有堅(jiān)持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，請停止并休息一段時(shí)間。

病因還包括長期服用避孕藥或抗抑郁藥等精神藥物，過多負(fù)面情緒，垂體壞死(常見于孕婦)等。多囊卵巢綜合癥、子宮性閉經(jīng)等病因則較難自查，如果自查也找不到原因，請前往醫(yī)院進(jìn)行深層次的檢查。醫(yī)生提醒女性朋友，重視閉經(jīng)現(xiàn)象，平日堅(jiān)持合理的飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持愉悅的心情。

2、大姨媽不正常如何調(diào)理

1、飲食溫?zé)幔灰秤蒙涫澄?

在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

4、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

什么是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

如果經(jīng)期經(jīng)血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。

5、避免喝濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6、不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。