春暖花開的季節(jié)，適合出門踏青。踏青不僅能鍛煉我們的身體，也能改善凈化我們的心靈，讓我們感恩大自然的美麗。不過踏青雖然是一項非常有益身心健康的活動，但出門前得事先做好準備，這樣才能玩的開心放心。那么踏青該做哪些準備工作呢？踏青有哪些注意事項？

1.做好防曬工作

春季雖說陽光沒有夏季那么強烈，但是春季的紫外線也不容小覷。所以出門之前要擦好防曬用品。如果陽光太大，建議帶一把遮陽傘或者戴上遮陽帽。盡量選取陰涼的地方玩耍。

2.注意春季花粉

春季是萬物復蘇的季節(jié)，空氣中到處彌漫著花粉的味道，因而春天也是皮膚容易過敏的季節(jié)。如果你屬于過敏體質(zhì)的話，出門踏青一定要注意啦，盡量不要在花叢附近玩耍。出門時要帶上口罩眼鏡，如果天氣炎熱，也不要光著胳膊，穿一件薄薄的防曬衫，既能幫你抵擋花粉，還能防曬，一舉兩得。另外還要當心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲，最好穿長袖衣褲及長靴，穿裙子的美女們，就多穿一條褲襪也行，這樣能避免擦傷皮膚。

3.注意身體健康

這個季節(jié)雖說已經(jīng)轉(zhuǎn)暖了，但是早晚溫差還是比較大的。所以為了我們的身體健康，請帶一件外套，如果是出遠門，那就還必須準備一點常用藥物：創(chuàng)可貼、感冒藥、咳嗽藥等。

4.不要隨意采摘

帶孩子的家長，要看好自己的孩子，不要讓他們隨便采摘野果食用，以免出現(xiàn)拉肚子，中毒等。一旦出現(xiàn)腹瀉，要及時給他們補充水分，以免因拉肚子而脫水，注意飲食，輕微的少吃兩頓就會好，嚴重的就吃一點藥物或者就醫(yī)。

5.注意勞逸結(jié)合

出門游玩，是一件很愜意的事情?？梢詳[脫一切煩惱，沒有工作的打擾，沒有瑣事的煩心。但是游玩的時候，也要注意勞逸結(jié)合，不要太過于疲勞。當旅游結(jié)束后，最好抽出一天的時間用于調(diào)整，以免得“節(jié)后綜合癥”。