在眾多的減肥方法中中藥減肥是不可忽視的重要組成部分，而中藥在幫助減肥的同時(shí)也是在調(diào)理身體素質(zhì)，對(duì)健康更加有益，這區(qū)別于減肥西藥。當(dāng)然了，合理搭配中藥材并正確飲用才有效果。那么中藥減肥茶配方有哪些？能瘦身的中藥茶有哪些？

1、中藥減肥茶

減肥茶配方

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項(xiàng)：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。

減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

利濕除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項(xiàng)：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀，則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

消脹除膩茶

藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法：先將荷葉洗凈并沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個(gè)人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用：除油膩、消脹氣。

利尿減肥茶

藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

做法：將所有材料置于茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。

作用：利尿、減肥、提神。

瘦身青草茶

藥材：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

做法：將藥材沖入500毫升沸水，一日內(nèi)喝完。

作用：利尿、消水腫

注意事項(xiàng)：茵陳蒿、丹參屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

2、椅子上的減肥動(dòng)作

動(dòng)作一

1．坐在椅子上，雙手放在腰兩側(cè)。膝蓋彎曲呈90度。

2．抬起腳跟，腳尖觸地，并讓用力讓小腿呈現(xiàn)緊實(shí)狀態(tài)，維持10秒，10秒后放松并放下腳跟。重復(fù)動(dòng)作，直至小腿有疲憊感為止。

動(dòng)作二

1.站在椅子前面，雙手插著腰，左腿向后彎曲，腳背靠在椅子上，

2.右腿慢慢蹲下直到彎曲至90度，保持姿勢2秒，再慢慢站直，接著重復(fù)動(dòng)作來回做15至20次，然后兩腿交換，繼續(xù)做15至20次。

動(dòng)作三

1.站在椅子旁邊，右手扶著椅背，左手垂直放下即可。

2.左腳立起腳跟，腳尖觸地，然后按照順時(shí)針的方向畫圈圈。

3.完成順時(shí)針的畫圈圈后改為逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，左右兩腳各完成10次這樣的動(dòng)作。

動(dòng)作四

1.兩腿分開站，雙手互相握著舉到胸前。

2.右腿向右邊慢慢移動(dòng)，左腿慢慢往下蹲，直到彎曲到90度，定住姿勢5秒再慢慢站直雙腿并攏。接著兩腿互換做同樣的姿勢。每次堅(jiān)持來回做15至20次。

動(dòng)作五

1.在椅面1/2處，收緊臀部，大腿和小腿成直角，腳跟著地，鉤起腳尖。

2.踮起腳尖，然后輕輕落地，重復(fù)此動(dòng)作20遍。