其實(shí)很多人都很奇怪為什么自己到了冬季總是會(huì)手腳冰涼，手腳冰涼很可能是體質(zhì)偏寒性，特別是女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，一般宮寒的女性容易感覺(jué)到冷，特別是到了冬季的時(shí)候，所以手腳冰涼的人就糊懷疑自己是宮寒，那冬天手腳冰涼是宮寒嗎？宮寒為什么會(huì)引起冬天手腳冰涼？

1、冬天手腳冰涼是宮寒嗎

冬天手腳冰涼可能是宮寒。

有宮寒的女性可能會(huì)在冬天出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但是并不是冬天手腳冰涼都是宮寒引起的。

2、宮寒為什么會(huì)引起

由于女性胞宮受到寒邪侵襲造成經(jīng)脈阻滯，氣血無(wú)法正常溫煦胞宮，寒邪凝滯不散，即為宮寒。宮寒日久，經(jīng)脈阻滯更加嚴(yán)重，寒邪在體內(nèi)越積越多，導(dǎo)致四肢受到影響，冬天時(shí)寒邪加劇，侵犯四肢，造成手腳冰涼的癥狀。

3、宮寒還會(huì)引起什么癥狀

宮寒還會(huì)引起小腹冷痛、怕冷、手足發(fā)涼、痛經(jīng)、大便稀溏，腰酸腰涼等，懷孕的女性還可能出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等問(wèn)題。

4、宮寒引起的如何緩解

1.泡手和腳

泡手和腳是直接解決冬天手腳冰涼的辦法，用40°C左右較熱的水泡手和腳一來(lái)可以直接提升手腳溫度，二來(lái)還可以擴(kuò)張局部毛細(xì)血管，增加局部血液循環(huán)，尤其是晚上睡覺(jué)前進(jìn)行，可以讓睡眠質(zhì)量更好。

2.運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)可以增加心輸出量，加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，使血液能夠順利供應(yīng)到手腳四肢末端，改善冬天手腳冰涼的情況。

3.艾灸

艾灸有強(qiáng)身健體，疏通經(jīng)絡(luò)的功效，可以選擇足三里、涌泉、關(guān)元等穴位，進(jìn)行搭配艾條灸或艾柱灸治療，一般一段時(shí)間后就能改善冬天手腳冰涼的情況了。

4.食補(bǔ)

食補(bǔ)是比較普遍，對(duì)身體幾乎沒(méi)有不良影響的改善體質(zhì)的方法，針對(duì)冬天手腳冰涼可以選擇羊肉、狗肉、生姜、老母雞等溫補(bǔ)的食物進(jìn)行搭配食補(bǔ)。

5.中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理可以從根本改善體質(zhì)，從而解決陽(yáng)氣不足，不能溫煦全身的問(wèn)題，建議在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行辨證后有針對(duì)性的進(jìn)行中藥針灸等的治療。

5、冬天手腳冰涼其他原因

1.體質(zhì)原因

陽(yáng)虛體質(zhì)的人由于身體陽(yáng)氣不足，不能很好的抵抗冬天的陰寒之氣，無(wú)法很好的溫煦身體各個(gè)部位，從而引起畏寒怕冷，手腳冰涼等情況。

2.血壓低

血壓低意味著心臟泵血功能較弱，無(wú)法很好的讓血液有足夠的動(dòng)力達(dá)到身體的每一個(gè)角落，尤其是冬天時(shí)需要更多的熱量來(lái)維持正常需要，這時(shí)身體為了保證心肺、大腦等重要器官的供血，就會(huì)關(guān)閉外周毛細(xì)血管，于是出現(xiàn)冬天手腳冰涼的情況。

3.末梢循環(huán)問(wèn)題

手腳血液的供應(yīng)處于人體血液循環(huán)的最遠(yuǎn)處，若是末梢循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，血液就不能順利流經(jīng)手腳部位，進(jìn)行熱量營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，尤其是冬天，受到外界寒冷的刺激，沒(méi)有血液進(jìn)行熱量的供給，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

4.雷諾綜合征

雷諾綜合征又叫肢端血管痙攣癥，患者在冬天遇到寒冷刺激后，四肢肢體動(dòng)脈尤其是肢端小動(dòng)脈會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈陣發(fā)性收縮，引起肢端缺血，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，并且手指、腳趾顏色發(fā)白、發(fā)紫然后發(fā)紅的癥狀。

5.甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝低下，心動(dòng)過(guò)緩心輸出量減少，血壓低，從而導(dǎo)致血液循環(huán)無(wú)法很好的到達(dá)手腳末端，血液熱量供應(yīng)不到，再加上冬天寒冷，于是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

6、導(dǎo)致宮寒的習(xí)慣

一、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

防寒妙招：注意小腹保暖

在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護(hù)住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

二、喜歡趴著桌子睡覺(jué)

趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

小妙招：午休外出走動(dòng)，散寒氣

別一直在空調(diào)房呆滿8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。

三、快速瘦身

快速減肥無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

專家支招：別對(duì)脂肪太苛刻，減肥目標(biāo)須合理

健康專家提出：“體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方)為20.85的女性最可愛(ài)”，別對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們有保護(hù)子宮的作用。

確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1～2斤。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常;如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)。

四、愛(ài)吃冷飲、貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

五、過(guò)度疲勞或情緒變化大

經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，損傷身體陽(yáng)氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

專家介紹：熬夜工作時(shí)，每工作1小時(shí)就適當(dāng)?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動(dòng)走動(dòng)，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

六、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時(shí)卻沒(méi)有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

溫馨提示：多吃補(bǔ)氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。

七、缺少運(yùn)動(dòng)

“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

妙招：快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。