在月經(jīng)期間，有些女性的經(jīng)期比較長，有些女性經(jīng)期比較短，經(jīng)期時間的長短和女性的身體體質(zhì)有關(guān)，而且還和一些飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系，需要注意調(diào)理身體，避免經(jīng)期太長，那么女性月經(jīng)時間長怎么辦？女性月經(jīng)期大量出血怎么辦呢？

1、月經(jīng)時間長怎么辦

1、建議平時最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。

2、如果是出現(xiàn)大出血的女性朋友，那么平時的餐桌上應(yīng)該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄干以及菠菜等這種類型的食物，能夠更好的幫助身體進行補血。

3、平時也要保證體內(nèi)的血糖狀態(tài)，不能夠變化起伏變大，例如是一下子升高或者是一下子下降，這樣能有效的減少身體出現(xiàn)頭暈眼花以及過度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。

4、日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質(zhì)，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，這樣能夠有效的補充女性身體在月經(jīng)期間所流失的營養(yǎng)物質(zhì)還有礦物質(zhì)。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋類、豆類以及肉類中都含有大量的蛋白質(zhì)。

5、平時也要多吃一些高纖維的食物，這是因為咸味能夠有效的幫助身體排出促進激素，這樣血液中的鎂元素含量就會大大增加，不僅能夠調(diào)整月經(jīng)，同時對于心情也有一定的鎮(zhèn)靜作用。很多食物中都含有比較多的纖維素，例如蔬菜、全谷類食物以及粗糧中含量都是很可觀的。

6、平時少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的選擇，這些會加重身體月經(jīng)期長的癥狀，并且情緒也會變得更加的焦躁不安。小編建議大家在平時的時候可以多喝一些大麥茶或者是薄荷茶，這些對于身體好處多多。

7、不要可以的吃一些甜食，這樣能夠有效的控制血糖的穩(wěn)定性，避免身體出現(xiàn)各種不適癥狀。

2、經(jīng)期太長當(dāng)心六種病

1、血液病

如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴重子宮出血，經(jīng)期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

2、子宮功能失調(diào)性出血

如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強而導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

4、盆腔炎癥

盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。

5、慢性子宮肥大癥（子宮肌炎）

因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。

6、子宮肌瘤

尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。

另外，放置節(jié)育器也易引起經(jīng)期過長。所以經(jīng)期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應(yīng)予區(qū)分和識別，然后分別進行治療。

3、經(jīng)期長痘怎么辦

1、平衡內(nèi)分泌防痘

激素?zé)o法消耗通常與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，這是引發(fā)痘痘的主要誘因，因此調(diào)理內(nèi)分泌是經(jīng)期抗痘的首要任務(wù)，調(diào)理內(nèi)分泌不但要注意飲食調(diào)理，補充維生素E也是幫助肌膚對抗內(nèi)分泌失調(diào)的好辦法，每天晚上臨睡前徹底清潔肌膚后，將維生素E膠囊中的液體涂抹在臉上，早上起床后洗凈，可以幫助保養(yǎng)皮膚，防止痘痘滋生。

2、定時進行身體排毒防痘

痘痘滋生其實身體內(nèi)毒素過多的一個標志，當(dāng)身體內(nèi)毒素過多，又找不到排出路徑時，就會通過痘痘釋放出來，因此定時進行排毒也是防止痘痘滋生的一個好方法。珍珠粉有解毒生肌，抑制油脂等功效，能夠幫助肌膚排毒。珍珠粉使用方法很簡單，將適量珍珠粉加水調(diào)勻之后敷于臉上，一周使用兩次即可。

3、控制皮膚出油防痘

如果能控制皮膚表面的油脂分泌，也是能夠抑制痘痘滋生的，月經(jīng)期間要更加注意肌膚的保濕控油，在月經(jīng)來臨前挑選一款適合自己膚質(zhì)的控油保濕產(chǎn)品調(diào)理油脂，堅持使用便能在一定程度上緩解經(jīng)期痘痘的產(chǎn)生。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣防痘

經(jīng)前要少吃辛辣多油的刺激性食物，以免導(dǎo)致痘痘大量爆發(fā);

避免熬夜，保證充足的睡眠，讓肌膚得到充分的休息了，自然能防止痘痘滋生。

5、做好面部清潔工作防痘

面部清潔工作不僅僅是經(jīng)期要做徹底，平時也一樣要注意，只要每天清潔干凈面部，避免了過多的污垢堵塞毛孔，自然也就減少了痘痘生長繁殖的機會。

6、經(jīng)期長痘忌濫用藥物

經(jīng)期遇到痘痘的困擾時，千萬不能隨意服用去火藥物來降火，長痘痘并不一定是上火造成的，尤其是在經(jīng)期，服用涼性的藥物容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，不但不能阻止痘痘滋生，反而還容易加重長痘痘的現(xiàn)象。