女性朋友對(duì)自己的身材和外貌是非?？粗氐?，挺拔豐滿的乳房是女性朋友可愛的標(biāo)志，那你們知道嗎？乳房的保養(yǎng)也是非常重要的，有的人患有乳腺癌，就是因?yàn)槠綍r(shí)沒有好好的保養(yǎng)乳房，那你們知道嗎？生活中影響乳房健康的坐姿有哪些呢。

1、影響乳房健康的坐姿

1、抱臂

很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

2、駝背

導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦!駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

3、伏案

女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。

4、擠壓

一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚴桥吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，要是乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

5、彎腰

坐的時(shí)候彎腰弓背，怎么舒服怎么坐，中間地段形成很多人說的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆積。由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了就要靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

6、扣肩

扣肩就是背挺不起來!兩個(gè)肩膀向前收著，扣肩會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。

7、趴睡

偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或是在背部墊一個(gè)小枕頭。應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

2、傷乳房的壞習(xí)慣

1、挑選不適合的文胸

很多人喜歡蕾絲多的內(nèi)衣，覺得漂亮又可愛。然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)的文胸，容易引起皮膚潮紅、瘙癢等過敏癥狀。另外，在乳頭和文胸的反復(fù)摩擦中，化纖文胸上的纖維會(huì)進(jìn)入乳頭，從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。久而久之，會(huì)造成乳房的血液流通不暢和壓迫性疼痛，不僅影響將來哺乳，還會(huì)引起乳腺炎。

2、喜歡高熱量食物

專家表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會(huì)傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30-50歲居多。

3、壓力

工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當(dāng)代謝失調(diào)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。

4、吸煙、喝酒

再?zèng)]什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。

5、睡姿

長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房左右不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但有婦科專家指出，這種現(xiàn)象不必太過擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸恢復(fù)對(duì)稱的。