要說(shuō)女人最害怕什么東西，最無(wú)法抵抗的利器那就是歲月，時(shí)間對(duì)于女人來(lái)說(shuō)就是最大的敵人，歲月催人老，但是，有的女性對(duì)于歲月的恐懼太早，其實(shí)。女人逗樂(lè)三四十歲的時(shí)候依然很有魅力的，那么，三四十歲的女人有什么魅力？40歲的女人要怎樣保養(yǎng)自己？

1、三四十歲女人的魅力

三四十歲，多數(shù)女人完成了建立家庭、撫育子女和發(fā)展事業(yè)的主要責(zé)任，一份久違的滿(mǎn)足感油然而生，對(duì)自己的生活有了不一樣的期待，性渴望也開(kāi)始蘇醒。

據(jù)美國(guó)《時(shí)代周刊》報(bào)道，在7月的《性格與個(gè)人差異》雜志上，得克薩斯州立大學(xué)4位心理學(xué)家聯(lián)合發(fā)表研究稱(chēng)，三四十歲時(shí)，女人的欲望和可愛(ài)受都會(huì)達(dá)到最高峰，性幻想更激烈、頻繁，性生活次數(shù)也明顯增加?！霸诿绹?guó)，三四十歲的女性應(yīng)是欲望最高的人了。”研究第一作者、心理學(xué)教授大衛(wèi)·布斯說(shuō)。

在研究中，布斯等人訪談了827位女性，每個(gè)受訪者需要完成一份性生活習(xí)慣調(diào)查表。結(jié)果顯示，過(guò)了生育高峰年齡、但還未絕經(jīng)的女性，即27—45歲者，性生活最活躍。早在2002年，布斯在另一項(xiàng)調(diào)查中就發(fā)現(xiàn)，30出頭的女性更“貪欲”。

35歲左右，女人欲望最強(qiáng)。一方面，夫妻多年相處，關(guān)系更加融洽，彼此熟悉，更能享受性生活。同時(shí)，有觀點(diǎn)認(rèn)為，決定女性欲望的關(guān)鍵因素是雄性激素。隨著年齡增長(zhǎng)，女性體內(nèi)的雄性激素水平也會(huì)提高，因此欲望更強(qiáng)。

只是可惜，多數(shù)情況下，女性此時(shí)或忙于事業(yè)，或忙于生兒育女，可能沒(méi)時(shí)間和精力享受同房。夫妻雙方的性能力也開(kāi)始走下坡路，尤其是男性，欲望和性能力都在下降。女性也會(huì)因年齡增長(zhǎng)，出現(xiàn)性器官功能衰退、女性私處分泌物不足以致女性私處干澀等現(xiàn)象。

“這些都會(huì)不同程度地影響性生活質(zhì)量，但卻是可以調(diào)整的。”專(zhuān)家建議，最重要的是夫妻雙方相互理解，在此基礎(chǔ)上，用一些方法來(lái)提高性生活質(zhì)量。如雙方都可以吃些巧克力，以提高性快感。女性可用女性私處潤(rùn)滑劑，減少性生活時(shí)的摩擦疼痛。在性生活前應(yīng)充分親吻、愛(ài)撫，為達(dá)到性高潮打好基礎(chǔ)。

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2、40歲女人怎樣保養(yǎng)

皮膚最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養(yǎng)，即使到了40歲，依然可以享有健康風(fēng)采的膚質(zhì)。無(wú)論心理多么健康明亮、追求智能與知性成長(zhǎng)，女性在四十多歲時(shí)照鏡子，難免一照就傷心。大多數(shù)女人40歲以后了然于心，“不應(yīng)再介意自己還有沒(méi)有外在的‘吸引力’了”。不過(guò)45～55歲更年期將來(lái)與剛來(lái)的期間，她會(huì)關(guān)心更基本的問(wèn)題──她的自我價(jià)值，例如丈夫兒女不關(guān)心她、寂寞無(wú)聊、心情低落……，美國(guó)賓州大學(xué)心理學(xué)教授諾薇可指出。

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

中年女性懷疑自我價(jià)值，往往促使她比以往年輕時(shí)更在意外表，“可能是一個(gè)女性一生中最在意外表的時(shí)候”。反而人到六、七十歲時(shí)因?yàn)橐鉀Q自己與配偶的健康惡化問(wèn)題，而停止關(guān)注外貌。

事實(shí)上，老化的確在四十多歲以后具體表現(xiàn)在皮膚上，這個(gè)時(shí)候如何呵護(hù)皮膚，的確重要。皮膚下面的真皮層因?yàn)槭ニ?、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長(zhǎng)而萎縮，表皮隨之松弛，造成皺折。20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復(fù)原位，四十多歲時(shí)需4～5秒鐘，60歲以上時(shí)就要6～7秒才能回到原位。

皮膚老化另一問(wèn)題是臉色暗沉、老化斑點(diǎn)不斷冒出。曬太陽(yáng)與荷爾蒙正是造成“黃臉婆”的原因。80％緣于20歲以前曬傷造成的。所以世界各國(guó)的皮膚科醫(yī)生莫不呼吁媽媽們，“別任令孩子光溜溜在太陽(yáng)下奔跑蹦跳?！?

皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，如果在20～30歲時(shí)就減少日曬、使用防曬的保濕保養(yǎng)品，到了70歲時(shí)比較不會(huì)看起來(lái)“像70歲”。

至于荷爾蒙發(fā)生變化、與退潮，都會(huì)留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長(zhǎng)出胎斑；停經(jīng)后，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

捍衛(wèi)皮膚避免顯得比較老，其實(shí)并不需花太多時(shí)間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養(yǎng)以減少皺紋、避免曬太陽(yáng)造成斑點(diǎn)就夠了。

洗臉

皮膚專(zhuān)家提醒，不論你的皮膚是油性、干性或中性，洗臉只有一個(gè)原則，就是一定要輕柔。因?yàn)槿绻阌昧Υ辍⒛?，?huì)把皮下組織拉松，你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步。

選擇溫和的美容產(chǎn)品。粗硬、刺激性強(qiáng)的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會(huì)傷害皮膚。

用溫水洗臉。

用毛巾輕按，不要完全擦干，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤(rùn)。

因?yàn)槊紫碌拿冶坏匦奈ο蛳吕?，所以毛孔?0歲以后會(huì)放大，使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，可以關(guān)住毛孔45分鐘，便于化妝上粉底去。把化妝棉浸濕后擠掉水，沾上調(diào)理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。洗澡

身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，因?yàn)檩^少曬太陽(yáng)所致。不過(guò)大體說(shuō)來(lái)，身體皮膚中年后會(huì)變得比較薄、干、粗糙，有些人甚而皮膚干到發(fā)癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得松軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關(guān)。不過(guò)經(jīng)歷劇烈減肥的人，會(huì)松弛得更厲害，所以減肥應(yīng)持之以恒、循序漸進(jìn)。

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

加速把老化堆積的暗沉皮膚角質(zhì)擦除，可促使皮膚看來(lái)較年輕。名模特兒，也是《30歲以后的天然健康與美容六周計(jì)劃》作者伊莉莎白馬蒂建議大家用絲瓜絡(luò)來(lái)擦澡，便宜又天然健康，這個(gè)風(fēng)行歐洲的洗澡方法，其實(shí)就是臺(tái)灣人所用的絲瓜布。

程序是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時(shí)要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時(shí)，要用打圈圈的方式。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤(rùn)。越早教給你的孩子這樣洗澡越好，馬蒂說(shuō)。

保濕

不管廣告怎么說(shuō)，你都得先認(rèn)清，保濕品不會(huì)在皮膚上增加濕度，它只是幫你在沐浴后，把水份保存在臉上身體上，因而填平皺紋的溝槽，使皮膚看起來(lái)平滑。

沐浴過(guò)后不需用毛巾把全身擦得徹底干，輕拭一下，留下微潮就好了，然后擦保濕品，鎖住細(xì)胞內(nèi)的水份，每天有兩次保濕，至于用什么牌子并不那么重要。

保濕品你可以用水楊酸（AHA），促使曬傷的皮膚細(xì)胞更新，使肌理平滑結(jié)實(shí)，最好跟皮膚科醫(yī)生討論適合你用的劑量。

你也可以選擇不會(huì)阻塞毛孔的乳液。但要注意酸堿值（PH），尤其是過(guò)敏性皮膚，要選擇接近皮膚弱酸的特性，酸堿值應(yīng)在4.5～5.5之間。有些產(chǎn)品標(biāo)示它是「酸堿平衡（ＰH-balanced）」是看不出意義的，因?yàn)榭赡芤庵杆釅A平衡的酸（這是好的），也可能意指酸堿平衡的堿（這是不好的）。

好好睡一覺(jué)

睡眠充足，可去除臉上緊繃的線條與壓力，使你看起來(lái)容光煥發(fā)。以下是睡前的清潔步驟：

卸妝。絕對(duì)不可帶著妝睡覺(jué)，卸妝要徹底。

每周三次用深層清潔品與毛刷清潔皮膚。

擦除皺霜與眼霜睡覺(jué)

在嘴唇上擦些油或泠霜，因?yàn)樽齑降钠つw很薄，血液在接近表皮部份運(yùn)行，水份容易蒸發(fā)，造成嘴唇干裂。

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

防曬

要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過(guò)去多么邋遢，素著臉就出門(mén)，此刻就擦，保證你未來(lái)幾十年仍看來(lái)年輕。

簡(jiǎn)單方法，就是擦兼具防曬功效的保濕品。

確定防曬系數(shù)15以上。

絕不抽煙

抽煙會(huì)阻隔血液送營(yíng)養(yǎng)到皮膚，造成皺紋。

運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、騎腳踏車(chē)、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。40歲的女人能為青春做的N件事：

1.科學(xué)補(bǔ)充雌激素

這個(gè)年紀(jì)的女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會(huì)逐漸減少乃至消失，必須在專(zhuān)家的指導(dǎo)和監(jiān)控下補(bǔ)充雌激素，當(dāng)然也可以通過(guò)自然的方式獲得，比如食用含雌激素的豆類(lèi)。

2.多吃核桃、松子、腰果一類(lèi)的補(bǔ)腦食物

這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過(guò)度，記憶力已大不如前，還會(huì)有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無(wú)力等癥狀。

3.避免被動(dòng)吸煙四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

不要在充滿(mǎn)煙霧的環(huán)境里工作或生活，被動(dòng)吸煙幾乎和真正的吸煙一樣有害健康。

4.多一些大笑

大笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂(yōu)慮、緊張、壓力。對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺(jué)。有經(jīng)歷的你可以笑對(duì)生活。

5.少吃油膩食物食譜多選擇瘦肉、魚(yú)、脫脂牛奶和蔬菜水果。

40歲的身體雖說(shuō)要少吃脂肪，但并不是放棄美食，可以用點(diǎn)兒小技巧，例如用餐時(shí)，先吃涼菜、甜品或湯。

6.降低你的膽固醇

已經(jīng)到了關(guān)注膽固醇的年齡了，要保持總的膽固醇低于6.0mmoL/L，并努力提高高密度膽固醇（HDL）所占的比例。HDL是防止動(dòng)脈老化的有力助手。

7.增強(qiáng)耐力

每周做三次能夠增強(qiáng)心率和吸氧的耐力訓(xùn)練，應(yīng)該增加鍛煉的強(qiáng)度到心跳達(dá)同齡人最大心率的70%，并且汗流浹背。

四十歲的女人怎樣保養(yǎng)最重要

8.建立社會(huì)關(guān)系網(wǎng)

孩子、生活的壓力使你難以顧及家庭以外的世界，你已經(jīng)多久沒(méi)見(jiàn)老朋友了？放棄你的無(wú)微不至吧，想一想自己年輕時(shí)的好人緣，重新享受快樂(lè)人生。

9.不乘電梯

把等電梯的時(shí)間留給健康，每天沿樓梯上下6分鐘，能鍛煉腿力，增加肺活量，最重要的是能避免電梯事故。

10.養(yǎng)花

這個(gè)時(shí)期情緒容易不穩(wěn)定，植物可以磨去你的煩躁，讓心態(tài)變平和。同時(shí)家里氧氣充足，空氣清新，對(duì)皮膚和肺部有利。最后一點(diǎn)，所有人都應(yīng)該做：堅(jiān)持你的預(yù)謀計(jì)劃。