隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人開(kāi)始加入跑步的行列。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)眼睛有很好的放松休息，降低近視的幾率；跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步可以加速血液循環(huán)，預(yù)防各種心臟疾病；當(dāng)然跑步也能有助于減少腹部贅肉。因?yàn)槊總€(gè)人時(shí)間安排不一致，很多人都會(huì)選擇自己獨(dú)自去跑步，為了避免過(guò)于單調(diào)和無(wú)聊，很多人都會(huì)在跑步的時(shí)候聽(tīng)歌，那么跑步的時(shí)候聽(tīng)歌好嗎，其實(shí)是很好的。跑步的時(shí)候聽(tīng)歌能轉(zhuǎn)移注意力，緩解久跑帶來(lái)的疲憊感。

1、跑步聽(tīng)歌緩解疲勞

鍛煉身體的時(shí)候聽(tīng)一些音樂(lè)放松放松是很好的方法，而且跑步是一項(xiàng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)體力消耗比較大的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候選擇聽(tīng)一些音樂(lè)是可以幫助自己堅(jiān)持下來(lái)的動(dòng)力，而且在你聽(tīng)歌的時(shí)候你回轉(zhuǎn)移你的注意力，緩解身體疲勞，可能就會(huì)感覺(jué)沒(méi)那么累了。

2、跑步聽(tīng)歌時(shí)要注意

經(jīng)常會(huì)有“戴耳機(jī)跑步被撞傷或者撞死”類(lèi)似的新聞，本來(lái)是在做一些有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)卻不料遭受到災(zāi)難。這就提醒我們?cè)谂懿降臅r(shí)候盡量選擇一些安靜車(chē)輛較少的地方，跑步聽(tīng)歌的時(shí)候音量不要調(diào)的過(guò)大，這樣不僅對(duì)我們的鼓膜有影響，而且也會(huì)音樂(lè)音樂(lè)聲音過(guò)大而忽視了外界的聲音，對(duì)自身造成一定的危險(xiǎn)。

3、跑步時(shí)適合聽(tīng)的歌

跑步的時(shí)候可以盡量選擇一些有節(jié)奏感的音樂(lè)，這樣不僅會(huì)讓人感到愉悅而且也能給我們帶來(lái)動(dòng)力，跑起來(lái)就會(huì)感覺(jué)更輕松了。

推薦幾首我平時(shí)跑步會(huì)聽(tīng)的歌曲：Love the way you lie ; A about that bass ; Take a bow ; The lazy song ; Treasure ; Better in time .