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產(chǎn)婦能吃山藥嗎?產(chǎn)婦可以吃山藥嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:20 產(chǎn)婦山藥坐月子產(chǎn)后

我們都知道孕婦在懷孕期間是十分主要飲食的,為了腹中胎兒和孕婦自己的身體健康,孕婦會攝入很多高營養(yǎng)價值的食物,尤其是高蛋白,能補充各種微量元素的食物,其實產(chǎn)婦也不例外,為了哺乳更充足,母乳營養(yǎng)更充分,產(chǎn)婦也會吃很多高質(zhì)量高蛋白的食物,那么產(chǎn)婦能吃山藥嗎?產(chǎn)婦可以吃山藥嗎?

產(chǎn)婦能吃山藥嗎?產(chǎn)婦可以吃山藥嗎?(1)

1、產(chǎn)婦能吃山藥

產(chǎn)婦因為生產(chǎn)過程損失很多物質(zhì),對維生素B的需要量增加,但恰好這種維生素不能在體內(nèi)存留著,必須有充足的能量才能滿足需要。而山藥富含多樣的營養(yǎng)素,可以強身健體,也有益精滋腎的作用。那么,產(chǎn)婦能吃山藥嗎?這個問題的答案是肯定的,山藥含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),這些都是對產(chǎn)婦是極好的。

關(guān)于產(chǎn)婦能吃山藥嗎的問題,可以的原因一、山藥蛋白質(zhì)含量極高,可以健脾補氣。產(chǎn)婦白帶增多的情況,這時候吃多些山藥,可以很好的緩解這種現(xiàn)象。

有人會問產(chǎn)婦能吃山藥嗎?可以的,因為山藥生長在土里,一般在土里生長的食物都有健脾益胃的作用。而且山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶,維生素,蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì),于脾胃消化吸收有大助益,是平補脾胃的藥食兩用之良品。剛生產(chǎn)好的媽媽雖然需要補充營養(yǎng),但是同時也要控制坐月子期間的體重,不能讓自己太肥胖。因為肥胖會導(dǎo)致產(chǎn)后身體很多疾病的,吃山藥還有很好的瘦身的作用。另外,還可促進腸道的蠕動,預(yù)防和緩解便秘,還可以幫助胃腸消化以及吸收。

2、山藥的益處有哪些

1.可生津益肺補腎澀精

山藥是《中華草本》收載的草藥,藥用來源為薯蕷科植物山藥干燥根莖,是藥食兩用的中藥材。山藥又稱薯蕷、土薯、懷山藥、淮山等,中醫(yī)認(rèn)為其味甘性平,歸脾、肺、腎經(jīng),可補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精,用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、白帶過多等。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品,不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。山藥被認(rèn)為特別適合在冬季食用,中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,黑色食物具有補腎的功效,而白色的山藥除了健脾補肺,更可補腎,是個另類而獨特的寶貝。

2.是糖尿病人的優(yōu)質(zhì)食材

很多糖尿病患者認(rèn)為山藥中富含碳水化合物,因此不怎么敢食用山藥,實際上,山藥非常適合糖尿病患者食用。山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。糖尿病、氣陰不足、口渴思飲、尿多乏力的人,還可用山藥選方進行調(diào)理。取山藥12克,山茱萸6克,熟地6克,茯苓6克,澤瀉6克,懷牛膝6克,車前子6克,太子參6克,炒白術(shù)6克。洗凈,干燥,共研粗末。另人清水浸漬12小時。煎煮3次,每次3~4小時,分次濾出藥液。將3次藥液合并,用文火煎濃縮。再加入冰糖調(diào)勻收膏。每次食8克,每日3次,白開水沖服。亦可用山藥15克,黃連6克,水煎服;或用山藥、天花粉備等量,水煎分服。

3.預(yù)防心血管疾病

冬季,室內(nèi)溫差比較大,加上氣溫普遍較低,是心血管疾病病發(fā)的高峰季之一,而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,有降血壓、安穩(wěn)心神的功效,很適合在冬季吃。

4.健脾益胃、助消化

冬季運動量會不自覺地減少,加上因為氣溫降低,身陳代謝的數(shù)率降低,加上冬季吃火鍋的頻率增多,會使得患上腸胃病的幾率增多。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥,所以冬季煲湯、吃火鍋不妨加入山藥這一材料。

5.益肺止咳

冬季干燥,寒冷,對肺部和喉嚨的傷害比較大,在冬季人們很容易會喉嚨干燥甚至疼痛,山藥含有皂甙、黏液質(zhì),這兩種成分都有潤滑,滋潤的作用,所以可益肺氣,養(yǎng)肺陰,治療肺虛,痰嗽,久咳等癥狀。

6.滋腎養(yǎng)生

山藥含有多種營養(yǎng)素,有強健機體,滋腎益精的作用。況且,冬季蔬菜水果比較少,價格比較貴,食用山藥可以攝取維生素,代替蔬菜水果,但山藥切記不要和香蕉一起食用,會引起腹瀉。

7.降低血糖

山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,加入平常的菜色當(dāng)中,也可以防止因為暴飲暴食導(dǎo)致的血糖突然升高,長期食用,也有防治糖尿病的作用。

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