我國(guó)北方靠近沙漠，而且也是國(guó)家重工業(yè)的中心，每年北方一到寒冷的冬季，空氣中就會(huì)漂浮很多懸浮顆粒物質(zhì)，其中有些就是被稱為PM2.5的霾，霾是可被人體吸收的空氣懸浮物，而且對(duì)人體肺部有壞處，那么初冬防霾護(hù)肺要吃哪些白色食品？日常生活中做什么可以防霾？

1、防霾吃四白

1.白蘿卜

蘿卜屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在蘿卜中含有抗干擾素誘生劑，有顯著的抗病毒感染活性，能激活自然殺傷細(xì)胞的活性，對(duì)惡性腫瘤有抑制作用，對(duì)于大城市北方高發(fā)的肺癌來(lái)說(shuō)，有很好的食療預(yù)防作用。

2.銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)肺熱傷津、燥咳無(wú)痰、咳痰帶血有很好的功效。

銀耳滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

3.百合

味甘，性寒，歸心、肺經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效，對(duì)咳嗽不巳，或痰中有血等有一定的治療作用。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，在百合中含有的秋水仙堿、百合甙AB等生物堿和銅、硒等微量元素，對(duì)于心肺郁熱、白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤都有很好的輔助治療效果。

     

2、防霾方法

     1、保證充足優(yōu)質(zhì)睡眠是關(guān)鍵
     充足的睡眠能增強(qiáng)人體免疫力，醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，人如果減少4小時(shí)的睡眠，體內(nèi)免疫細(xì)胞活力就減弱28%，而獲得充足睡眠后便可恢復(fù)。
     2、心情舒暢
     灰色的天空的確有點(diǎn)不給力，但是想想人家英國(guó)倫敦不也迷霧重重的么，那就成了浪漫了。咱就在迷霧中浪漫一把，聽(tīng)點(diǎn)小音樂(lè)，吃個(gè)小點(diǎn)心，總之就是找點(diǎn)兒樂(lè)子。春天肝在情志上主怒，比如常聽(tīng)人說(shuō)：誰(shuí)誰(shuí)動(dòng)了肝火，就是指肝主怒。     一生氣就郁制住了肝經(jīng)的生發(fā)，與自然法則相違背了。除此之外，還有一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，肝怒了就吃不下飯，因?yàn)楦螌倌荆⑽笇偻?，木克土。而土是長(zhǎng)養(yǎng)萬(wàn)物，包括陽(yáng)氣的母親，這母親被弄病了，免疫力(陽(yáng)氣)也就難生了。
     3、飲食適度
     我們知道，消化是脾胃的職能。脾經(jīng)屬太陰濕土，這個(gè)濕，不能太濕，太濕的泥土播下的種子發(fā)不了芽，即使發(fā)了芽都會(huì)爛根。也不能太干(燥土)，太干則無(wú)法培育。就得剛剛好。這個(gè)剛剛好，對(duì)脾胃來(lái)講，就不能吃太油膩、過(guò)飽、不消化。