女性在懷孕后身體會有很大的變化，當然最明顯的就是身形的變化，很多孕婦都容易出現(xiàn)水腫，孕期水腫很常見，但是也是可以避免的，沒有孕婦希望自己看上去胖胖腫腫的，所以可以吃一些消腫的食物，那孕期水腫吃什么消腫？孕媽媽有哪些消腫的食療法？

1、孕期水腫吃什么消腫

(1)去水腫鰂魚湯

材料：鰂魚1條、北芪30克、白術(shù)20克、茯苓20克、大腹皮10克、陳皮8克、生姜3片

做法：

1.鰂魚洗凈后，以少許油煎至兩面微黃，抹去油份，備用；

2.其余藥材裝入藥布袋或泡茶紗袋，備用；

3.將材料放進鍋內(nèi)，加水2,000毫升，以大火煮滾后，改以文火煮1.5小時；

4.加少許鹽，即成。

服法：連服三至五天。

(2)赤小豆水

材料：赤小豆30克、甘草5克

做法：

1.全部材料放入煲內(nèi)，加水3杯；

2.以大火煮滾后，改文火煮30分鐘即成。

服法：早、午喝，一至三周為一個療程。

2、孕期水腫的注意事項

(1)少吃鹽、加工食品

攝取過多鈉質(zhì)使水份滯留在體內(nèi)，加劇水腫問題，因此孕媽媽應減少吃鹽，并避免進食罐頭、咸蛋、咸菜等高鈉加工食品。

少吃生冷

運化水液是脾臟的主要作用之一，生冷食物損害脾陽，造成脾虛，令水氣滯留體內(nèi)，導致肢體浮腫，生冷食物還是少吃為妙。

(2)均衡飲食

冬瓜、蘆瓜、黃瓜、西瓜、粟米須、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆都能消水腫，孕媽媽可按自身體質(zhì)來食用。

蔬果所含的鉀質(zhì)有助排鈉，菠蘿、香蕉、葡萄、露筍、萵苣等都是不錯的選擇；魚類、肉類、豆類和雞蛋等高蛋白質(zhì)食品也可紓緩水腫。

(3)多喝水

喝水可促進新陳代謝，有助身體排走多余水份。此外，茶含有利尿的咖啡堿，孕媽媽可飲用適量的黑糖紅茶或普洱茶來減輕水腫情況。

(4)勤走動

適量運動能提高氣血循環(huán)，腎臟從而化氣行水，防止水腫，所以孕媽媽不妨多走動，盡量避免久站、久坐、久臥。

(5)保持心境開朗

憂郁、焦慮、憤怒等心情都可導致血氣不順、氣滯腫脹，造成水腫。孕媽媽如感到情緒持續(xù)煩躁低落，可多與身邊人傾訴，甚至尋求專業(yè)協(xié)助。

3、孕媽水腫的原因

準媽媽會在8個月左右的時候出現(xiàn)體重增加的情況，增胖的原因有三種：過胖的“腫”、生理性水腫、病態(tài)性水腫。過胖的“腫”孕中期準媽媽胃口大開，營養(yǎng)全面，沒有切實的控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少，這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。

(1)生理性水腫

這是大多數(shù)準媽媽都會經(jīng)歷到的。腫脹的手腳，做事和走路都覺得不方便。所謂“生理性”水腫，主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處，通常孕婦在早晨起床時并不會有明顯癥狀，但在經(jīng)過白天久站和夜間活動量減少后，大約在晚上睡覺前，水腫癥狀就會比較明顯呈現(xiàn)，但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響，這種水腫產(chǎn)后會自愈，所以準媽媽不用擔心。

(2)病態(tài)性水腫

“病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。且病態(tài)性水腫的癥狀，不僅呈現(xiàn)在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象。