女生在青春期的時(shí)候，身體會(huì)發(fā)生許多的改變，慢慢的第二性征會(huì)出現(xiàn)，越來越明顯，女生初潮一般出現(xiàn)在青春期，在青春期要了解一些基礎(chǔ)的保健常識(shí)，以免造成尷尬，那么青春期少女保健常識(shí)有哪些？青春期女生需了解哪些保健知識(shí)？

1、青春期少女保健常識(shí)

榜首，家長(zhǎng)和教師應(yīng)向初潮少女教學(xué)有關(guān)青春期生理，性心思常識(shí)，使她們懂得例假初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進(jìn)展，要讓她們對(duì)例假初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，很簡(jiǎn)單貪睡，疲憊，乏力等不適做好充分的心思準(zhǔn)備，防止手足無措，加劇心思擔(dān)負(fù)。

第二，初潮時(shí)應(yīng)防止參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，防止過度疲憊致使抵抗力降低，誘發(fā)感冒等疾病。

第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清潔外陰，防止手淫，由于在此時(shí)期機(jī)體抵抗力降低，假如不留意清潔衛(wèi)生，則很簡(jiǎn)單導(dǎo)致細(xì)菌傳染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%擺布，其主要誘發(fā)要素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，運(yùn)用優(yōu)異衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而運(yùn)用殘次商品，更不能用消毒不嚴(yán)厲的一般衛(wèi)生紙和草紙來替代。

第五，留意歇息，確保足夠睡覺時(shí)刻，食用養(yǎng)分豐厚，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第六，防止接觸冷水，留意保暖，最好不參加游水等。

2、少女如何度過青春期

1、正確對(duì)待自己的性幻想

青春期的生理發(fā)育比較迅速，少女們會(huì)出現(xiàn)對(duì)性的好奇心，日積月累的欲望需要通過性幻想去釋放出來，這都是正常的現(xiàn)象。但是在性幻想的同時(shí)要有良好的自控能力，不讓性幻想影響自己的日常生活，只要把性幻想控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，這都是每個(gè)人必經(jīng)的階段。

2、注意私處衛(wèi)生

女性的生理結(jié)構(gòu)比男性復(fù)雜一些，而且女性的女性私處頻臨尿道口和肛門，很容易導(dǎo)致細(xì)菌的侵入，從而出現(xiàn)女性私處炎的產(chǎn)生。女生在每晚睡前最好用溫開水清洗私處，注意做到一人一盆，不交叉使用避免細(xì)菌感染。保持內(nèi)褲的干燥和經(jīng)常換洗。

3、切忌化妝

青春期少女的肌膚每天排放的汗液和油脂都是比較大的，若是化妝便會(huì)堵塞臉部毛孔，阻礙了正常的肌膚新陳代謝。這對(duì)肌膚的發(fā)育也是有很大的影響的。所以建議少女們不要一味追求漂亮而忽視了肌膚的發(fā)育。

4、避免早戀

青春期的大腦是一生中的黃金時(shí)期，應(yīng)充分利用好此階段的大腦記憶力去學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)充實(shí)自己，切忌早戀耽誤學(xué)業(yè)，那就得不償失了。

5、注重月經(jīng)

少女們?cè)谇啻浩跁?huì)出現(xiàn)月經(jīng)的到來，月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落造成的血液排放現(xiàn)象。在此時(shí)期應(yīng)注意子宮的保暖，切忌喝涼水吃冷飲，造成宮寒，對(duì)少女們成年之后的懷孕受孕都是有一定的阻礙作用的，嚴(yán)重者將會(huì)終身不孕。