很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀，有些是正常的生理現(xiàn)象，有些則是胎兒發(fā)出的求救信號(hào)，今天小編就來(lái)和大家詳細(xì)說(shuō)一下有關(guān)孕媽腿抽筋的知識(shí)，那么孕媽腿抽筋的表現(xiàn)是什么？孕媽腿抽筋是什么原因?qū)е碌?？和小編一起?lái)了解一下吧！

1、孕媽腿抽筋的表現(xiàn)

小腿或大腿的肌肉突然痙攣、疼痛的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫腓腸肌痙攣。很多孕媽媽在孕期都可能出現(xiàn)，抽筋多發(fā)生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越嚴(yán)重。雖然腿抽筋多數(shù)不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，但那種扭曲的疼痛實(shí)在難以用語(yǔ)言形容，而且常常發(fā)生在夜晚，還會(huì)使孕媽媽疼醒，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。有些孕媽媽起初不明白是什么原因，會(huì)產(chǎn)生各種擔(dān)憂(yōu)。

2、孕媽腿抽筋的原因

孕媽媽抽筋多發(fā)生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越嚴(yán)重。孕期抽筋產(chǎn)生的主要原因是孕媽媽血液中缺鈣。孕媽媽在懷孕后，身體對(duì)鈣、磷及維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量比平時(shí)高出2倍多，如果不及時(shí)補(bǔ)給，母體就會(huì)缺鈣。當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性增強(qiáng)，就容易發(fā)生肌肉痙攣。鈣是骨骼的主要成分，該供應(yīng)不足的話，骨骼里的鈣也會(huì)隨之減少，從而引起全身酸痛。

此外，由于雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負(fù)擔(dān)大于其它部位，因此，腿部肌肉發(fā)生抽筋的現(xiàn)象就比較常見(jiàn)。雖然白天也會(huì)發(fā)生，但是孕媽媽可能會(huì)注意到小腿抽筋大多數(shù)發(fā)生在晚上，這是因?yàn)橐归g睡覺(jué)時(shí)小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。孕媽媽可能從懷孕中期開(kāi)始受到小腿抽筋的困擾，隨著孕期的進(jìn)展和孕媽媽腹部的增大，這種狀況可能越來(lái)越嚴(yán)重。特別是到懷孕晚期胎兒需要的鈣量越來(lái)越大時(shí)，小腿抽筋會(huì)更明顯。

當(dāng)然，缺鈣只是造成腿抽筋的主要原因，還有其他一些原因會(huì)造成孕期抽筋。

1、增大的子宮壓迫到了從腿部到心臟輸送血液的血管及從軀干通向腿部的神經(jīng)，導(dǎo)致下肢靜脈曲張，引起小腿局部血液循環(huán)不良。

2、白天走路太多或站立太久使小腿肌肉過(guò)度疲勞。

3、環(huán)境溫度的突然改變。

4、孕媽媽在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉因承受額外的體重經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。

3、治療孕媽腿抽筋

孕媽媽們不要緊張，孕期腿抽筋是可以有效治療的。

應(yīng)急措施

如果孕媽媽真的抽筋了，教您幾招應(yīng)急措施，可以幫孕媽媽緩解疼痛，很有效的哦！孕媽媽可以試一試哪種方式對(duì)自己更有效。

1、如果孕媽媽的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向脛骨（小腿內(nèi)側(cè)的長(zhǎng)骨）的方向勾腳趾。雖然開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)有些疼，但這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會(huì)逐漸消失。

2、孕媽媽若是坐著，將腳蹬在墻上，蹬直，或者請(qǐng)身邊親友將腿拉直。

3、孕媽媽也可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來(lái)放松痙攣的肌肉。

4、來(lái)回走幾分鐘，對(duì)緩解小腿抽筋也可能有幫助。

5、對(duì)于明顯的抽筋，孕媽媽可握緊椅背作為支持，站直使腿后部肌肉伸展，髖部稍向前并彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在墻上，站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著墻。

總之，使小腿蹬直、肌肉繃緊或局部按摩小腿肌肉，都可以緩解疼痛甚至使疼痛立即消失。

如果孕媽媽不是偶爾的小腿抽筋，而是經(jīng)常的肌肉疼痛，或者腿部腫脹或觸痛，孕媽媽就應(yīng)該去醫(yī)院檢查。因?yàn)檫@可能是下肢靜脈血栓的征兆，需要立即治療。雖然孕期血栓很少見(jiàn)，但是孕媽媽也應(yīng)謹(jǐn)慎防范。