轉(zhuǎn)眼間冬天來臨了，孕媽們?cè)谶@個(gè)季節(jié)也是要格外注意，這個(gè)季節(jié)特別容易傷風(fēng)感冒，保暖方法孕婦也要多多多注意，今天小編就來詳細(xì)和大家說一下有關(guān)的知識(shí)，那么孕媽冬天生活有哪些禁忌？孕媽冬天保暖不能用什么？一起來看看吧！

1、孕媽冬天生活禁忌

忌常舔嘴唇

有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤(rùn)一些，結(jié)果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤(rùn)唇膏即可。

忌涂純甘油

人們平時(shí)使用的是含有20%水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強(qiáng)，會(huì)吸收皮膚里的水分，反而會(huì)使皮膚更干燥。

忌穿衣過多

如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

忌凍僵烤火

冬天常會(huì)凍僵手，如此時(shí)馬上烤火或在熱水里燙，皮膚會(huì)立即由白轉(zhuǎn)紅，最后發(fā)紫，這樣很容易生凍瘡。正確的方法是：在比較溫暖的地方，將兩手互相搓擦，使手的溫度自然回升。

冷天用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔茫瑫?huì)使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體內(nèi)周圍輻射的熱量增多。同時(shí)，由于洗頭后頭發(fā)是濕的，大量水分蒸發(fā)要帶走很多熱量，易患感冒。

忌戴口罩

因?yàn)槿说谋丘つだ镉性S多海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，就如同裝在屋子里的暖氣一樣，對(duì)吸進(jìn)的冷空氣可起到加溫作用。冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫了。人體的這種生理功能，是可以通過耐寒鍛煉不斷增強(qiáng)的。如果冬天經(jīng)常戴口罩，反而會(huì)使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”，更容易得感冒。

忌不戴帽子

有些人只注重身上穿得十分厚實(shí)，但卻容易忽視頭部的防寒，這是不對(duì)的。因?yàn)槿说念^部與整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂非常薄的帽子，其防寒效果也是明顯的。

孕婦身體屬于特殊時(shí)期，由于懷孕的原因，身體也就特別“嬌嫩”，容易發(fā)生疾病，特別是在冬天。另外，孕婦在冬季還應(yīng)重視飲食營(yíng)養(yǎng)，這是抵抗外來有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其它季節(jié)吃得多些、好些。另外，天氣暖和時(shí)到戶外做一些適宜的活動(dòng)，多呼吸一些新鮮空氣，以利于胎兒的發(fā)育。

2、孕媽冬天保暖不能用

孕媽使用暖寶寶、熱水袋等易引起胎兒畸形

自從有了暖寶寶、保暖貼、熱水袋……冬天媽媽再也不用擔(dān)心我被冷到了?？墒亲鳛闇?zhǔn)媽媽的你，冬天最好還是少用這些過熱的保暖用品。很多孕媽都知道，在懷孕期間要少接觸寒涼的物質(zhì)，避免胎兒受到寒氣的影響?？墒鞘聦?shí)上，在懷孕期間，過寒過熱的物質(zhì)都會(huì)影響到胎兒的健康。

一些孕媽生怕胎兒受到冬季寒氣的影響，會(huì)使用暖寶寶來保暖。而孕媽不知道的是，暖寶寶如果使用不恰當(dāng)，貼的部位正對(duì)著子宮，非常容易導(dǎo)致子宮收縮，影響胎兒的健康。孕早期胎兒對(duì)高溫極為敏感，高溫甚至有可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn)，孕晚期，高溫容易殺死胎兒腦細(xì)胞，影響胎兒智力。胎兒生長(zhǎng)的環(huán)境是孕媽的體內(nèi)，而母體的溫度一般保持在37℃左右，這個(gè)溫度是比較適合胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的。如果孕媽在懷孕期間使用了暖寶寶，那么母體的溫度過熱，就會(huì)改變了胎兒孕育環(huán)境。有人對(duì)暖寶寶進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)暖寶寶能夠達(dá)到60℃左右，甚至更高，而一般的熱水袋溫度也是設(shè)置在75℃左右。高熱環(huán)境就容易引起子宮收縮，而導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，另外，胎兒的孕育環(huán)境發(fā)生變化改變，直接影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致畸形。

所以孕媽在冬天保暖時(shí)要慎用，最好不用暖寶寶、熱水袋等這些過熱的保暖產(chǎn)品，避免影響胎兒健康。另外需要注意的是孕媽在懷孕期間，也不要使用過熱的水洗澡，最好是使用溫水。還有一些孕媽冬天比較喜歡泡腳，泡腳雖然對(duì)身體有好處，可是要注意在孕早期胎兒還不是特別穩(wěn)定的時(shí)候，孕媽最好還是別泡腳，泡腳有舒筋活血的效果，容易導(dǎo)致流產(chǎn)或出血。

3、孕媽正確保暖方法

保持室內(nèi)溫暖，適當(dāng)增減衣物

冬天孕媽需要適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛?，特別是生活在冬天氣溫比較多變的南方的孕媽。因?yàn)樵趹言衅陂g，孕媽的新陳代謝是非常旺盛的，所以孕媽冬天選擇衣物的時(shí)候，要注意衣服的透氣、吸汗性，最好是選擇一些純棉的衣物。冬天室內(nèi)如果開暖氣的家庭，要注意保持室內(nèi)的通風(fēng)透氣，及時(shí)開窗換氣。另外，因?yàn)橐徽於奸_著暖氣，空氣比較干燥，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。外出的時(shí)候，家里暖氣盡量不要關(guān)，可調(diào)到低溫，因?yàn)樵谕饷姹容^寒冷，回到家，孕媽的精神比較放松，如果室內(nèi)的溫度也比較低，那比較容易受風(fēng)寒，所以最好能夠保持室內(nèi)一直是21度左右。

堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、多出門走走

有媽友表示：在冬天，會(huì)選擇在家里面一邊唱歌，一邊來回走動(dòng)，每天堅(jiān)持在室內(nèi)多溜達(dá)溜達(dá)，特別是吃完飯后，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓自己的身體暖和起來，還可以增加抵抗力。

孕媽通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增加身體的熱能，是冬天最健康的保暖方式。可以在室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動(dòng)，或者在天氣比較好的時(shí)候到室外散步，多走走，呼吸新鮮空氣。不過孕媽在運(yùn)動(dòng)或者外出時(shí)，要注意安全。另外，外出時(shí)應(yīng)該注意保暖，防止受寒，天氣特別冷時(shí)，應(yīng)戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部。

注重飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕媽在懷孕期間，因?yàn)樾玛惔x比常人快，所以體溫都會(huì)偏高一點(diǎn)，可是還是有比較多的準(zhǔn)媽媽特別怕冷，容易手腳冰冷。這類型的孕媽屬陽(yáng)虛寒性體質(zhì)，應(yīng)多吃溫性食物，通過食物直接給身體增溫，適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。少吃一些涼性食物，比如凍梨、凍柿子、冰淇淋等。如果孕媽冬天常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥這些情況，那么孕媽是屬于陰虛熱性體質(zhì)，可多吃滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。