女性朋友每個月都會來例假,有的女性生理期的時候肚子會出現(xiàn)疼痛的癥狀,這是痛經(jīng)的現(xiàn)象,那你們知道生活中有哪些水果能緩解痛經(jīng)呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下緩解痛經(jīng)的水果,希望對大家有幫助,我們一起來看看。
1.榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受,但它對痛經(jīng)的確有好處。中醫(yī)方面認為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
2.橙子
相關研究表明,女生如果補充足夠的鈣和維生素D,這種經(jīng)前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產(chǎn)生抑郁焦躁的情緒,而維生素D能控制酶的分解,將色氨酸轉變?yōu)榭刂魄榫w的血清素。另一方面,酸奶中富含活性乳酸菌,也會促消化。
3.荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調節(jié)血脂混亂、行氣散結等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來自南方的特產(chǎn)水果,這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核,經(jīng)過曬干和處理,成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
4.蘋果
紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。做法:蘋果用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。
5.桑葚
現(xiàn)在正是吃桑葚的季節(jié),桑葚主入肝腎,善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥,適于肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等癥。在這個季節(jié),將桑葚熬成膏,加入蜂蜜攪拌服用,可以滋補陰血,改善月經(jīng)不調的癥狀。
1.內分泌紊亂
其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現(xiàn)很多的不適變化,也會引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等,當出現(xiàn)上述情況時,建議及時檢查治療。
2.子宮內膜分泌的前列腺素的影響
雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮,幫助經(jīng)血的排出,但若是分泌量過多的話,可能會使子宮的肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮,從而引起了經(jīng)期的疼痛。精神緊張
有些女性朋友因缺乏必要的生理知識,到了一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等,所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適,也會覺得特別疼痛,而且精神的越緊張,就越感到疼痛。這種疼痛其實主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
3.子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄
如果在女性行經(jīng)時,子宮內膜不是成碎片而是整塊的脫落,會引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄,子宮的過度屈曲等,使經(jīng)血不能得到順利的流出,均可導致子宮的收縮,或者是發(fā)生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經(jīng)的時精神的過度緊張、情緒的波動很大,或者是身體的虛弱缺少鍛煉,又對疼痛是頗為敏感,且耐受力也很差,均可導致痛經(jīng)。專家指出,痛經(jīng)不一定是病,但痛起來真的很要命,有痛經(jīng)史的女性可以喝些暖的紅糖水來緩解痛經(jīng)癥狀。
1.服用止痛藥
當經(jīng)痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
2.艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3.按摩法
病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?;螯c揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。
4.熱敷法
下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
5.益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
6.按摩法
病人仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60-100次,再從左至右按摩60-100次,最后轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。
7.外敷法
用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2-3小時。每日一次。
8.針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1-3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
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