在中國女性朋友們懷孕生孩子后就要坐月子，這是從我國民間很早就流傳下來的習俗，坐月子是產后恢復最重要的一個內容，尤其受到老年人的重視，但是西方國家的女性朋友生產后是不坐月子的，那么坐月子是什么朝代形成的習俗？產后坐月子有哪些認識誤區(qū)？

1、產后坐月子認識誤區(qū)

在我們了解產婦坐月子是什么朝代形成的習俗之前，我們先看一看，這種習俗是否科學、合理。從現(xiàn)代醫(yī)學和當代社會學角度衡量，"坐月子"可以有效地幫助產婦順利地恢復身體各項機能，完成心理轉折。因此，這一段關鍵時期可以說有益于女性身體、心理健康，是很必要的。

產婦坐月子是什么朝代形成的習俗呢？這種習俗早在《禮記內則》就有記載，可以追溯2000多年前我國的西漢時期。在古代，稱坐月子為"月內"，由儀式逐步演變?yōu)樾菹㈧o養(yǎng)。

了解了產婦坐月子是什么朝代形成的習俗之后。我們再從現(xiàn)代醫(yī)學角度，介紹幾個思想誤區(qū)，希望對產婦起到幫助作用。一是產后不刷牙，其實這是不對的。產婦如果不注意口腔衛(wèi)生，會增加牙周炎、齲齒等口腔疾病的發(fā)病率。二是產后多喝湯。在傳統(tǒng)的思想認識當中，生完孩子馬上要喝濃濃的催奶湯，而且不能加鹽。其實，這樣大可不必，建議喝一些清淡的、加少量鹽的魚湯，就可以起到催奶效果。

在上面內容里，我們向大家介紹了產婦坐月子是什么朝代形成的習俗以及幾個傳統(tǒng)的認識誤區(qū)。在此，我們提醒朋友們，隨著時代發(fā)展，在傳統(tǒng)的習俗中，我們可以注入一些現(xiàn)代的科學元素，以科學的態(tài)度，幫助產婦度過這段重要時光。

2、產婦坐月子飲食方案

【第一周食譜】

豬肝或者羊肝：用米酒加麻油炒熟，盡量不放鹽，每日吃300克到400克左右，功效，動物而肝臟可以幫助產婦順利排出體內的廢棄物，是身體輕松，皮膚紅潤。

生化湯：用米酒浸泡后頓成，自然生產的可以吃7帖，剖腹產的需要吃14帖。功效：米酒可以幫助想產婦排出體內毒素，讓產婦可以很好地得到恢復與營養(yǎng)。

糯米粥、紅豆湯。這兩種食材都可以用米酒熬制，甜糯可口，會增加產婦的食欲，讓產婦氣色變得很好。

黃魚、烏仔魚

韭菜、麥芽：韭菜麥芽清炒之后就可以吃，但是由于韭菜和麥芽有手奶水的效果，所以如果你是自己哺乳的話，就不要吃了。每天吃一碗?？梢猿匀?。

【第二周食譜】

羊腰子

生化湯

養(yǎng)肝湯

有油飯或甜糯米粥

紅豆湯

黃魚，烏仔魚

蔬菜、胡蘿卜、莧菜

荔枝或者山楂

白飯

【第三周、第四周食譜】

麻油雞

紅豆湯

黑魚

蔬菜：胡蘿卜、菠菜、

荔枝、山楂、

白飯

水果：哈密瓜、櫻桃、水蜜桃。

面條（用米酒煮成

花生豬腳

產后月子餐注意事項

月子餐多與米酒制作，這是因為米酒可以補血養(yǎng)氣，幫助產婦排除惡露，恢復元氣。但是產后的的前幾天不要食用。查后少量進食。先流食后慢慢恢復正常。剖腹產最好不要吃豆?jié){、牛奶等產腹氣的食物。