女性在哺乳期有很多需要注意的地方，否則很容易對寶寶造成不利影響，那么哺乳期能吃山楂嗎？哺乳期吃山楂好嗎？哺乳期是可以吃山楂的，但是吃山楂也有許多要注意的地方，下面就來詳細了解哺乳期是山楂的影響，以及要注意的內(nèi)容吧。

1、哺乳期可以吃山楂

哺乳期的媽媽可以吃山楂，山楂有助于產(chǎn)后消化、增進食欲，還能促進新媽媽子宮的復(fù)原，提高奶水的質(zhì)量，也有利于寶寶的腸胃，但是不宜多吃，要注意適量。

2、健胃消食

山楂有健胃消食的功效，哺乳期媽媽食用山楂能促進消化，特別是對消肉食積滯作用更好，而且富含多種微量元素，寶寶通過乳汁可以吸收到營養(yǎng)，也有利于寶寶腸胃。

3、增進食欲

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，哺乳期的媽媽在產(chǎn)后一段時間往往食欲不振、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、加大飯量，有利于身體的恢復(fù)和哺喂寶寶。

4、促進子宮復(fù)原

山楂對子宮有收縮作用，哺乳期媽媽食用山楂能促進子宮的復(fù)原及惡露的排出，減緩產(chǎn)后腹痛，對恢復(fù)身體健康很有好處。

注意：孕期媽媽千萬別吃

5、提高奶水質(zhì)量

山楂中含有維生素C、胡蘿卜素、鈣和鐵等多種營養(yǎng)素，哺乳期媽媽適量的食用有助于提高奶水的質(zhì)量，促進寶寶的發(fā)育。

6、哺乳期吃山楂注意事項

(1)胃不好少吃

少量的山楂可以生津止渴、止痛、健胃和消油脂，對于哺乳期媽媽的身體恢復(fù)會有幫助，但胃不好的媽媽要少吃，過多會返酸水，引起腸胃不適。

(2)不宜空腹食用

山楂較酸，若空腹吃入會傷害胃粘膜，對腸胃損傷較大，哺乳期的媽媽不宜空腹食用。

(3)少吃生山楂

生山楂中的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化，哺乳期媽媽要少吃生山楂，腸胃功能弱的媽媽更應(yīng)該注意，最好將山楂煮熟后再吃。

(4)注意漱口

山楂較酸，哺乳期媽媽食用后要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。

(5)不宜多吃

山楂雖好，但是屬于生冷食物，哺乳期的媽媽最好少吃，注意適量，過量食用，會導致胃酸分泌過多，引起腸胃不適，對自己和寶寶的身體健康都有影響。

7、母乳喂養(yǎng)的正確方法

（一）孕前積極進行乳房保養(yǎng)

從懷孕第5個月開始，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅韌；用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩；戴寬松的胸罩，防止過緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳頭上涂上油脂，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。

（二）分娩后盡早給寶寶開奶

按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會的新規(guī)定，產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時機。

（三）隨時給寶寶喂母乳

一開始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量，應(yīng)該是每當寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側(cè)臥位喂奶，但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶，否則會影響寶寶下頜發(fā)育，日后引起畸形。

（四）掌握正確的喂奶技巧

在喂奶的過程中，媽咪要放松、舒適，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上，如果位置較高可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上，膝上放一個枕頭抬高寶寶；把寶寶放在腿上，頭枕著媽咪的胳膊，媽咪用手臂托著他的后背和小屁股，使小臉和小胸脯靠近媽咪，下頜緊貼著乳房；媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶一張嘴，趁勢把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分，這一點非常關(guān)鍵，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會拼命去吸吮乳頭，媽咪會感到陣陣鉆心的疼痛，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會使母乳喂養(yǎng)難以順利進行下去；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房，以便于寶寶吸吮，又不會使他的小鼻子被堵住。

（五）科學合理攝取豐富的營養(yǎng)

要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；要特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進食得越多就越好，因為在坐月子時臥床時間多而活動減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。