寶寶由于體質(zhì)較弱的影響，如果生活護理不當，很容易出現(xiàn)不適癥狀，而便秘就是較為常見的癥狀，這需要及時調(diào)理恢復，那么如何預防寶寶便秘？寶寶便秘該怎么緩解？預防寶寶便秘的方法有很多，下面就來詳細了解如何預防寶寶便秘最有效吧。

1、如何預防寶寶便秘

1.均衡膳食

寶寶的飲食要健康營養(yǎng)，不可出現(xiàn)偏食挑食的現(xiàn)象，平時可以吃一些果蔬泥、果蔬汁，以增加腸道中的纖維素，促進腸道的蠕動，減少便秘。

2.定時排便

當寶寶到達3個月以后，爸爸媽媽就可以訓練寶寶養(yǎng)成定期排便的好習慣?？梢栽诿刻煸绯亢韧昴讨?，讓寶寶按時的坐在便盆上，應保證便盆的舒適度和環(huán)境的溫度適宜，這樣能很好地幫助寶寶養(yǎng)成按時排便的好習慣。

3.補充水分

平時需要給寶寶補充足夠的水分，避免寶寶大腸中的便便硬化變干而引起便秘。喂寶寶喝水的時間應該避開喝奶的時間，以免影響寶寶喝奶。

4.保證活動量

適當?shù)幕顒恿恳部梢詭椭鷮殞毢芎玫呐疟?，父母應該多陪孩子做運動，而不是一直把寶寶放在搖籃里。

5.合理的喂奶

喂母乳的媽媽需要注意平時避免吃一些辛辣、生冷的食物；喂牛奶的寶寶，可以添加一些米湯、菜湯等的輔食，以防大便過硬引起便秘。

6.溫馨提示

對于出現(xiàn)經(jīng)常性便秘，或是便血、出現(xiàn)腹痛腹脹現(xiàn)象的寶寶，需要及時的醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。

2、便秘的危害有哪些

1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。

5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。

7、欲望減退：長期便秘病人可有欲望減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。

8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。