很多家長(zhǎng)都不希望孩子吃太多零食，很多零食營(yíng)養(yǎng)不全面，而且會(huì)讓寶寶產(chǎn)生厭食感，不喜歡吃飯，不利于寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體發(fā)育也會(huì)受到影響，寶寶吃零食需要適當(dāng)?shù)目刂疲敲慈绾慰刂茖殞毘粤闶?？控制寶寶吃零食的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、控制寶寶吃零食的方法

1、媽媽?xiě)?yīng)在自己身上多找原因

一般特別愛(ài)吃零食的寶寶往往都有進(jìn)食問(wèn)題，媽媽?xiě)?yīng)在自己身上多找原因，如在正餐時(shí)逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒(méi)有營(yíng)造一個(gè)安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境，結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒(méi)吃好，只好依靠零食來(lái)彌補(bǔ)。

2、不要用零食來(lái)寵寶寶

有的媽媽對(duì)寶寶的要求百依百順，如寶寶覺(jué)得零食好吃，便允許他沒(méi)完沒(méi)了地吃，一味地遷就。這不是寶寶的問(wèn)題，而是媽媽本身的問(wèn)題。其實(shí)，媽媽稍微耍點(diǎn)心思，寶寶就不會(huì)為了要吃零食而鬧騰了。比如，在給寶寶拿零食時(shí)，最好不要讓他看見(jiàn)裝滿(mǎn)零食的盒子。因?yàn)?，寶寶一旦看?jiàn)盒子里還有，吃完馬上還會(huì)再要，這麼大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點(diǎn)，放在一個(gè)器皿里，寶寶以為就這麼多，吃完了自然也就罷休了。

3、飯菜的外觀(guān)要吸引寶寶

零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀(guān)不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴(lài)零食。所以，媽媽在為寶寶做正餐時(shí)要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。

寶寶正餐吃好了，對(duì)零食的興趣自然也就降低了。

4、不要采取吊胃口的做法

不能為了引誘寶寶做某些事，就用他們喜愛(ài)的零食來(lái)吊胃口。這樣，會(huì)使寶寶養(yǎng)成消極、被動(dòng)做事情的不良習(xí)慣。

【小提醒】

1、不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。因?yàn)?，果凍在吸的時(shí)候稍不留神就會(huì)將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動(dòng)寶寶的氣管中造成窒息。

2、如果寶寶正餐總是吃得不好，可以考慮不要給他吃零食。

【給寶寶吃零食貼士】

1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的各種奶制品，如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶，可用來(lái)做寶寶每天進(jìn)食的零食。純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝，果味酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐。

2、水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了不僅促進(jìn)食欲，而且有助消化?？稍诿刻斓奈绮秃屯聿椭g給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因?yàn)椴怀墒斓乃麜?huì)刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹。

3、在飯后給寶寶吃些開(kāi)胃小點(diǎn)心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進(jìn)寶寶消化，讓他保持好胃口。

4、用谷類(lèi)制成的各種小點(diǎn)可以補(bǔ)充熱能，應(yīng)在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時(shí)的好胃口。

2、新生寶寶不宜多吃

1、巧克力

不止1歲，8歲以下兒童都不建議吃巧克力。目前市面上的很多巧克力為“代可可脂”，含有反式脂肪酸，長(zhǎng)期攝入不利于兒童健康。若在睡前吃巧克力，巧克力中可可堿會(huì)使兒童神經(jīng)系統(tǒng)興奮，造成不易入睡和哭鬧不安。

2、醬油

醬油也含有大量的鹽分，攝入過(guò)多醬油與攝入過(guò)多鹽分同理。6個(gè)月后的嬰兒才可以攝入醬油，不過(guò)最好不要放。至于市面上的“兒童醬油”，有專(zhuān)家稱(chēng)只是一種噱頭，與成年人醬油沒(méi)有什么區(qū)別。平日奶粉、輔食所提供的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠！

3、蜂蜜

蜂蜜很容易感染上一種會(huì)產(chǎn)生毒素的“肉毒桿菌”。寶寶的腸胃功能還不夠強(qiáng)大，容易使寶寶中毒，所以給寶寶吃蜂蜜，蜂蜜水也不行，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶惡心嘔吐，嚴(yán)重者可能會(huì)死亡。

4、鹽

母乳或者奶粉中含有的足夠的鈉元素，已經(jīng)滿(mǎn)足嬰兒每日需要，過(guò)量的鈉會(huì)增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，如果血液中鈉的含量遠(yuǎn)大于寶寶的承受能力，就可能導(dǎo)致寶寶血液滲透壓加大，造成脫水的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致死亡。

5、蛋清

雞蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能夠通過(guò)胃腸壁進(jìn)入嬰兒的血液中，而寶寶的腸胃功能還沒(méi)有發(fā)育好，如果吃蛋清的話(huà)，蛋白質(zhì)含量過(guò)高，可能會(huì)在腸道中異常分解產(chǎn)生大量氨，可能會(huì)引起蛋白質(zhì)中毒綜合癥，類(lèi)似于過(guò)敏的癥狀。雖然這種情況發(fā)生的概率并不高，但是能盡量避免就避免，以免寶寶產(chǎn)生不適。

6、杏仁

寶寶不能吃杏仁。當(dāng)孕婦吃杏仁時(shí)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而寶寶如果吃杏仁則會(huì)出現(xiàn)嘔吐頭昏現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至是死亡。

7、糖

很多寶寶都喜歡吃甜的東西，什么糖果之類(lèi)的都喜歡，但是如果寶寶糖吃多了，不僅容易引起口腔衛(wèi)生問(wèn)題，還會(huì)降低食欲。而且糖類(lèi)吃多了，會(huì)消耗寶寶體內(nèi)的微量元素，從而影響到寶寶的身體健康，導(dǎo)致寶寶的免疫力能力大大減少。

8、冷飲

寶寶的腸胃粘膜還處于脆弱狀態(tài)，對(duì)食物的溫度較為敏感，如果飲用冷飲容易傷害胃粘膜，而且飲料是不適合寶寶喝的，特別是帶有糖精或者是色素的飲料，這些都是影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的。

9、動(dòng)物脂肪

很多寶媽們給寶寶制作輔食時(shí)，一定要去除肉類(lèi)的脂肪，寶寶的腸胃功能不能有效化解動(dòng)物脂肪里的物質(zhì)，會(huì)是鈣質(zhì)流失，從而導(dǎo)致寶寶缺鈣，嚴(yán)重者還會(huì)引起小兒腹瀉。

10、海魚(yú)

海魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有大量的DHA，由于食物鏈積聚的關(guān)系，海魚(yú)中含有較多的甲基汞，食用的話(huà)可能會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。食用魚(yú)類(lèi)時(shí)，要盡量避免食用含汞量較高或體型比較大的魚(yú)類(lèi)，如鯊魚(yú)、劍魚(yú)、旗魚(yú)、鯰魚(yú)、羅非魚(yú)金目鯛及吞拿魚(yú)，特別是大眼吞拿魚(yú)、藍(lán)鰭吞拿魚(yú)等。

11、帶殼海鮮

螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮會(huì)引發(fā)寶寶的過(guò)敏癥狀，也不宜在1歲以前喂食。

12、礦泉水

寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，濾過(guò)功能差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

13、功能飲料

功能飲料中大都富含電解質(zhì)，不過(guò)，由于寶寶的代謝和排泄功能還不健全，過(guò)多的電解質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致寶寶的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能受到損害。

14、咖啡因

可樂(lè)、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，容易引起蛀牙并且影響寶寶的味覺(jué)，并且使人興奮，會(huì)使小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。

15、小粒食品

花生米、黃豆、核桃仁、瓜子等小粒的食品，極易被寶寶誤吸入氣管，媽咪應(yīng)該研磨后再給寶寶食用。

16、豆類(lèi)

豆類(lèi)含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更易受損害。此外，豆類(lèi)較難煮熟透，容易引起過(guò)敏和中毒反應(yīng)。

17、不易消化的蔬菜

嬰兒的消化功能發(fā)育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才喂給他吃，此外，纖維素太多的菜梗也不要喂給寶寶吃。