很多媽媽在生完寶寶后就會遇到一個問題，那就是奶水的問題，特別是第一次生孩子的女性，剛開始的時候奶水很少很少，就會想各種方法來催奶，而且這個過程是比較痛苦的，當(dāng)然有的方法有效有的方法效果不太好，那剛生完寶寶怎么催奶？催奶方法哪些比較好？

1、讓寶寶多吸吮

讓寶寶對吸吮是最好的催奶方式，因為寶寶對乳頭的吸吮可以促進(jìn)媽媽分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。

1.第一天出現(xiàn)脹奶時就要讓寶寶進(jìn)行吸吮，否則下次脹奶就可能流不出來了。

2.即使沒有奶，每天也讓寶寶吸吮8次以上，每隔2-3小時一次，每次不少于半小時。

2、喝下奶的湯水

營養(yǎng)豐富的下奶湯水是最常規(guī)的催奶方式，剛生完寶寶的媽媽要加強營養(yǎng)的補充，多吃營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪等的食物，比如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯等。

豬蹄黃豆湯做法

1.豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮；

2.黃豆提前浸泡1小時，備用；

3.姜洗凈切片；

4.大蔥切段；

5.豬蹄內(nèi)加入清水、姜片煮沸，撇沫；

6.加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；

7.至半酥，加精鹽，再煮1小時；

8.調(diào)入味精，即可。

豆腐鯽魚湯做法

1.把鯽魚內(nèi)臟清理干凈（讓魚檔幫忙處理）、清水沖干凈血水后，用適量的鹽涂抹魚身腌制15分鐘，備用。

2.嫩豆腐用清水輕輕過一下，然后切成小塊狀，用清水泡10分鐘，可去除豆腥味，備用。

3.鍋加熱，倒入適量的油，用姜片把油撒開，小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃，把火調(diào)至最大，加入適量的清水燒開，倒入嫩豆腐再次燒開轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右，加入適量的食鹽、蔥花即可。

3、熱敷

熱敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌，順產(chǎn)后2天沒奶的媽媽可以通過熱敷的方法來幫助下奶。

方法

1.準(zhǔn)備兩條熱毛巾，注意毛巾溫度不要太高，避免燙傷乳房。

2.熱毛巾與乳房直接接觸，覆蓋乳房。

3.兩條毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。

4.每天熱敷3-4次左右。

4、按摩乳房

按摩乳房也是剛生完寶寶的媽媽比較實用的催奶方法。

按摩方法：

1.先用溫?zé)岬陌敫擅韺θ榉窟M(jìn)行熱敷約15分鐘。

2.然后用單手或雙手以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。直到覆蓋整個乳房。

5、最催奶的湯

1.黃芪燉雞湯

原料:黃芪50g,枸杞15g,紅棗10顆,母雞1只,蔥1棵,生姜2片,鹽、米酒適量.

做法:黃芪入濾袋內(nèi),母雞洗凈,氽燙、沖涼、切塊,蔥切段備用.以上加入清水,小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用.

點評:黃芪甘溫,功能補氣健脾,益肺止汗,可補氣生血而化生乳汁,民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少,又可補虛固表,治療產(chǎn)后虛汗癥.母雞性味甘溫,能夠溫中健脾、補益氣血.此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥.

2.通草豬蹄湯

原料:豬蹄2只,通草6g,蔥白3根.

做法:將以上3味共同加水煮湯.

點評:通草有清熱通乳的功能.此湯通絡(luò)下乳,每日分3次服,連服3日.適用于產(chǎn)后缺乳.

3.花生豬蹄湯

原料:豬蹄2個,花生150g,鹽、味精適量.

做法:將豬蹄除去蹄甲和毛后,洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用.

點評:花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣、養(yǎng)血、潤肺、和胃.豬蹄性味甘、咸、平,入胃經(jīng),其功能補血通乳.此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏.