白帶是女性女性私處的分泌物，它有調(diào)節(jié)女性私處環(huán)境的作用，并且還能抑制細(xì)菌的滋生，正常的白帶是白色、無異味的，但是，有的女性白帶增多、分泌異常，這可能是和身體健康有關(guān)。一般白帶增多可能是月經(jīng)前期的征兆，但是也有可能是某種婦科疾病。白帶多如何調(diào)理？。

1、食療調(diào)理

烏雞蓮子湯

食材：烏雞1只，香菇50g，蓮子100g,骨頭湯適量，豆芽150g

做法：

1、將烏雞宰殺，去毛開膛去內(nèi)臟，去爪，洗凈，投入開水鍋中焯一下?lián)瞥?，剁成小塊；

2、香菇泡發(fā)去蒂，撕成片備用。

3、高壓鍋置旺火上，放入雞塊、蓮子、姜片，蔥段、骨頭湯、精鹽、料酒等，上氣后，加氣壓10分鐘離火降溫，倒入點燃的火鍋里，下入香菇煮沸，撒入雞精。下豆芽即可燙食各料。

功效：烏雞味甘，性平，入肝、腎二經(jīng)，補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰益氣，退熱調(diào)經(jīng)。蓮子味甘澀，性溫平，入心、肝、腎三經(jīng)，有養(yǎng)心益腎，補(bǔ)脾澀腸等功效。豆味甘。性平。有健脾利濕，清熱解毒，止血消渴，補(bǔ)五臟等功效。主治白帶過多，心悸失眠，消渴，糖尿病，遺精，滑精，崩中等癥。

扁豆山藥粥

食材：白扁豆50g，淮山1

00g，糯米1

00g，冰糖25g

做法：將扁豆洗凈去雜，切末；淮山刮皮切??；糯米淘洗干凈備用。鍋內(nèi)加水煮沸后，下糯米、扁豆、淮山煮稠，放入冰糖和勻即可食用。

功效：主治白帶過多，五更泄瀉，消渴等癥。

2、揉按調(diào)理

方法：

1、預(yù)備姿勢站立，兩手重疊，右手在內(nèi)左手在外，捂在小腹上，向上向左向下順時針劃圓弧36圈，再逆時針劃圓弧36圈。

2、兩膝微屈，兩手摩擦108次，意念思想集中兩手心上，兩手環(huán)抱于小腹部，手指相對，兩手指距離5cm，兩手距離小腹約10cm，手心照小腹，有熱感，每次站10-15分鐘，意念丹田溫暖月經(jīng)、白帶正常。

功效：此氣功療法適應(yīng)于月經(jīng)過多，白帶多的患者。

3、中藥調(diào)理

藥方一：芡實、桑螵蛸各30g，白芷20g，供研為末，以粗條幅，每日1劑。1周可痊愈。

藥方二：白扁豆60g，白術(shù)15g，與水共煮，加紅糖適量，吃豆喝汁。適用于婦女面色萎黃、不思飲食、白帶多者。

藥方三：白果10g、去殼及芯，水煮30分鐘，放入雞蛋1個，煮熟后去殼在放入同煮10分鐘，調(diào)味食用，日1次，連服數(shù)日。

4、日常調(diào)理

1.少穿緊身褲：少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏天宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，這是因為女性下體陰暗潮濕，過緊的褲子令下體不通爽，女性患女性私處炎機(jī)會亦會增加。

2.別用有香味廁紙：為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水清洗女性私處之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。

3.抹下體由前至后：注意下體清潔，內(nèi)褲當(dāng)然一定要經(jīng)常清洗乾凈，如廁之后用廁紙清潔下體時，應(yīng)由前至后的方向抹，避免把肛門的細(xì)菌帶到女性私處，引致發(fā)炎。

4.夫婦共同治療：患上女性私處炎，應(yīng)按醫(yī)生指示，采取正確的yao物治療，如女性私處塞藥，外用藥膏或口服藥物等，假使性伴侶同時患有念珠菌感染，宜夫婦共同治療，以避免互相傳染。

5、婦科疾病的預(yù)防

1、常做仰臥起坐

運(yùn)動是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

2、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要

內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)（建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品），內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。

3、內(nèi)褲不要太緊

女性的女性私處、尿道、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到女性私處和尿道，細(xì)菌進(jìn)入女性私處大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內(nèi)褲，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。

4、適齡生育

有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

5、安全規(guī)律性生活

有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅持專一、規(guī)律的性生活。

6、注意飲食營養(yǎng)

想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦。