在夏季的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，有些小寶寶也是如此，可以為寶寶制作一些粥食，更好消化，味道營(yíng)養(yǎng)也很不錯(cuò)，夏季適合吃的粥有很多，也有許多寶寶可以吃的養(yǎng)生粥，那么夏季寶寶吃什么粥好？夏季寶寶養(yǎng)生粥有哪些？

1、夏季寶寶養(yǎng)生粥推薦

一、綠豆粥

原料：糯米50克，綠豆50克，豌豆20克，白糖20克。

做法：將綠豆放入鍋中加適量的水，用小火煮1.5小時(shí)左右，將綠豆煮熟。再將糯米、豌豆放入，加足水量，煮開后用小火再煮40分鐘，待完全煮爛后?；?。加入適量的白糖，稍涼后即可食用。

功效：綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值較高，蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，鈣質(zhì)是雞肉的7倍，鐵質(zhì)是雞肉的4.5倍，磷也比雞肉多。而且還有一定消暑作用。小孩上火可試綠豆粥。

二、番茄銀耳小米羹

原料：番茄100克，小米100克，銀耳10克，生粉10克，冰糖80克。

做法：將小米放入冷水中浸泡1小時(shí)，番茄洗凈切成小片，銀耳溫水泡發(fā)后切成小片。將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上濕生粉勾芡即成。

功效：適合1.5歲以上幼兒食用。番茄富含維生素，銀耳滋陰潤(rùn)肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清熱解毒、益胃健脾等功能。

三、青菜肉糜粥

原料：大米50克，青菜20克，瘦肉（豬肉或雞肉皆可）20克，高湯4杯。

做法：米洗凈，用水泡1～2小時(shí)，放進(jìn)鍋內(nèi)，加高湯，熬煮半小時(shí)左右。將青菜洗干凈，放進(jìn)開水鍋內(nèi)煮軟，切碎備用。再將瘦肉洗凈切成薄片，加少許精鹽，進(jìn)鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜。然后，將肉糜和青菜加進(jìn)煮好的粥中。

功效：蔬菜可為人體提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等人體必且具有良好的藥用價(jià)值，加上瘦肉做粥做給寶寶吃，能起到和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)燥養(yǎng)肺的功效。

四、冬瓜粥

原料：冬瓜200克、大米適量。

做法：冬瓜200克去瓤，連皮洗凈，切成小方塊。大米淘洗干凈，同放入鍋中，加水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。

功效：冬瓜微寒，性涼，有補(bǔ)水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

五、核桃小米銀耳粥

原料：核桃4個(gè)、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量。

做法：銀耳提前2小時(shí)用溫水泡發(fā)。砂鍋中加入適量清水，放入泡發(fā)好的銀耳。大火燒開后，加入小米，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮。核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi)，關(guān)火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。

功效：銀耳補(bǔ)脾開胃、益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺，其富含的維生素D能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益，小米具有健脾和胃、補(bǔ)血健腦的作用，再加入一些含有優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)的健腦益智的核桃，營(yíng)養(yǎng)美味搭配得相得益彰。

六、荷葉蓮藕粥

原料：取鮮荷葉一大張，鮮蓮藕1小節(jié)，粳米30克，白糖適量。

做法：荷葉洗凈煎湯500毫升，濾后取汁，蓮藕洗凈切成碎粒，與粳米一起加入荷葉汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味食用，每日3次。

功效：清熱解暑，和胃。適用于夏季熱、食欲不振者食用。

七、茯苓蓮豆粥

原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{(diào)味。

功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對(duì)平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。比較適合于1歲半以上的寶貝。

八、菠菜泥粥

原料：粳米40克、菠菜25克、食用油5克、精鹽1克。

做法：將米洗凈后瀝干水，搟碎，用少許精鹽拌勻，放入沸水中煮粥?！贰纷寣殞氶L(zhǎng)高的7種食物對(duì)寶寶最好的10佳營(yíng)養(yǎng)食物將菠菜洗凈后切段，放入沸水中焯熟；瀝干水分，用勺壓后過濾篩，輕輕刮取篩下午的菜泥，在鍋內(nèi)放入少許油，將其煸炒片刻，加到煮好的米粥中，攪拌均勻即可。

功效：菠菜含鈣、鐵、胡蘿卜素較高，其所含大量抗氧化劑能激活大腦功能。小兒常食可補(bǔ)充鈣、鐵、磷等元素，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

九、山楂藕粥

原料：山楂30g，鮮藕60g，金銀花15g，粳米100g。

做法：原料洗凈，先將金銀花煎成汁，將金銀花汁與粳米、山楂、藕共入鍋煮成粥，即可食用。

功效：此粥具有清熱解毒、去暑、涼血活血的功效，適用于暑熱心火旺盛、舌干咽燥和慢性肝炎等患者有效。

十、姜棗小米粥

原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。

做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。

功效：調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調(diào)理。比較適合于8個(gè)月以上的寶貝。

2、寶寶夏季如何睡得好

1、晚上可以在寶寶睡前開空調(diào)，降低房間的溫度。開空調(diào)的時(shí)候都是在密閉的環(huán)境中的，空氣不流通，對(duì)寶寶也不好，所以可以在寶寶入睡后關(guān)掉空調(diào)用電風(fēng)扇代替。不過電風(fēng)扇也不能直吹寶寶，最好對(duì)著墻壁吹。

2、夏季蚊蟲數(shù)量也多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實(shí)很難睡得著。媽媽可以在寶寶身上涂抹一些驅(qū)蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時(shí)候滴上適量的花露水，這樣對(duì)祛除蚊蟲也有一定的功效。也可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無色無味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。

3、夏季的必備神器之一就是涼席，但是寶寶的身體尚未完全發(fā)育成熟，對(duì)外界冷熱適應(yīng)能力差，特別是晚上睡覺的時(shí)候更容易著涼，引發(fā)各種疾病。所以，免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席，特別是小嬰兒，就建議盡量不要用涼席了。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡著了。