女孩身體不適的話，可以喝一些飲品來緩解不適的癥狀，像牛奶和蜂蜜這樣的飲品就可以緩解痛經(jīng)的，女孩們可以試一試的。不過牛奶怎么搭配蜂蜜呢？就是用純牛奶，加一勺蜂蜜就可以了，女孩就算不是痛經(jīng)喝牛奶加蜂蜜對(duì)身體健康也很有幫助的。

1、牛奶加蜂蜜小貼士

睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

忌一切生冷食物，它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、養(yǎng)血止痛粥做法

黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。合用補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經(jīng)。

原料：黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

調(diào)料：紅糖5克。

做法：

1、黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。

2、汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化即可。

注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。

3、治療痛經(jīng)的藥物

1、避孕藥也有止痛作用

對(duì)于經(jīng)期不準(zhǔn)的女性，不妨試服避孕藥。避孕藥抑制排卵，隨排卵而至的一連串生理效應(yīng)也因此而受到抑制，結(jié)果是月經(jīng)量減少，疼痛減輕。醫(yī)生認(rèn)為，服用避孕藥其實(shí)是最有效的抑制痛經(jīng)的方法之一。

2、外用栓劑止痛

在美國(guó)，據(jù)統(tǒng)計(jì)有85%以上的痛經(jīng)女性均采用外用藥物治療。其原因是藥物吸收迅速而安全，既避免了藥物對(duì)胃腸系統(tǒng)的刺激，同時(shí)也減少了口服藥物對(duì)心、肝、腎及造血系統(tǒng)的破壞，是西方女性廣泛接受的科學(xué)、方便的給藥方式。

3、鈣質(zhì)充足也止痛

還有一個(gè)簡(jiǎn)單的預(yù)防方法是吸收充足的鈣質(zhì)?？梢悦刻旆么蠹s1200毫克的鈣，相當(dāng)于飲用四大杯牛奶。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，身體中鈣質(zhì)充足有助于減輕經(jīng)前綜合征及痛經(jīng)。

4、月經(jīng)前吃止痛藥

許多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。醫(yī)生建議，女性在月經(jīng)前服一粒止痛藥，然后根據(jù)包裝上的服藥指示連續(xù)服用幾天，直至痛經(jīng)完全消失，但不宜常吃。

5、中醫(yī)藥調(diào)理痛經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”。痛經(jīng)的根本病理機(jī)制是“氣血不通”，寒、濕、熱阻滯致氣血運(yùn)行形成不通;氣血虛弱，不能榮養(yǎng)經(jīng)脈致氣血運(yùn)行不通。故中醫(yī)治療痛經(jīng)緊緊圍繞“通”字，通則不痛。市場(chǎng)上備受痛經(jīng)女性推崇的純中藥制劑“痛經(jīng)丸”，不含激素，無副作用，對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)、繼發(fā)性痛經(jīng)的治療具有顯著療效