其實很多女性都知道乳房按摩對乳房是有好處的,所以平時睡覺的時候可能會做乳房按摩,而且女性在不同的時期乳房會發(fā)生一些變化,比如說在哺乳期的時候乳房會變大,而且容易下垂,也容易疼痛,那哺乳期怎么做乳房按摩?怎么按摩乳房才好?
哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一樣,不過一般情況下哺乳期做乳房按摩有這兩種按摩手法:
1、將手洗凈,在手部涂抹溫和無刺激的純天然軟膏或少許乳汁。
2、先給乳房進行理療或熱敷。
3、放松你的心情。
4、擠壓乳暈,并輕輕按摩乳房皮膚。這樣做有助刺激泌乳。
5、由外側(cè)向乳頭方向按摩乳房,力度適中。另外,不可環(huán)行用力按摩。
1、用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次。
2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。
3、雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩。
4、用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?
產(chǎn)后做乳房按摩是有催乳的效果的,當然是要采用正確的按摩手法。以下介紹兩個乳房按摩方法,有助女人產(chǎn)后催乳。
一、基本手法
1、促進乳腺管通暢
方法:用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。
2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?
方法:用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時間較長。
3、加強泌乳反射
方法:用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
二、特殊手法
1、緩解乳汁淤積
方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振動乳房,逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)
方法:一手置于乳暈外測,拇指和示指垂直按壓,另一手根據(jù)乳腺管走行,用擠奶的方法進行按摩,至使乳暈漸漸變軟。
3、改善乳頭短、平、凹陷者
方法:進行乳頭部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進行按摩。
小編提醒,哺乳期做乳房按摩要比日常更加小心,這樣才能促進乳汁地分泌,同時又保健乳房。一定要牢記切勿大力的按揉,以免乳房受到傷害。
第一步:一手按住腋下,另一手托住外側(cè)乳房,用手掌輕輕向上推。
第二步:兩手掌貼緊乳房,由內(nèi)而外打圈按摩。
第三步:一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩
第四步:一手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房。
第五步:用四指指尖輕擊對側(cè)乳房,以乳暈為中心,環(huán)狀叩擊5遍。
第六步:用拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊,無腫塊者,揉拿乳房,方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處。
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