生活中有很多家庭因為沒有小孩而而苦惱，其中男性不育占一部分的原因， 到底是什么原因導致男性不育的呢？估計很多人都還不知道，其實是由于生活中一些不好的習慣導致的，那男性保持哪些好的習慣能預防不育了，下面，我們一起來看看。

1、男人預防不育的習慣

1.增加維生素C的攝入。

人體內維生素C水平過低可能會導}導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1～1.5克的維生素C并不會有什么害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現在醫(yī)學界還不清楚為什么過度的緊張會使精子數目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放松肌肉都會改善你的處境。

2.激發(fā)欲望

男人在行房時如果欲望被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次行房前應該花20分鐘來調節(jié)欲望。

3.限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

4.不要劇烈鍛煉

過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。

5.減肥

如果你是個胖子，那么減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡?！?

6.慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育癥的關系不大，但是現在發(fā)現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林;大環(huán)內酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

7.少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什么，但是因為水溫高于體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

8.少使用潤滑劑

膠凍或其他一些潤滑劑也許會使同房變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。

9.改掉吸煙這個惡習

如果你吸煙，那么你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失了。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸煙有關。此外一些研究也發(fā)現：當配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會使流產的發(fā)生率增加64%。

10.少喝酒

過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。

11遠離毒品

長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發(fā)育異常。

2、男人不育的病因

1、染色體異常，常見的有男性假兩性畸形、Klinefelter綜合征和XYY綜合征，46XY/47XXY等染色體異常致睪丸生精障礙。

2、內分泌疾病，下丘腦功能障礙，如Kallmann綜合征，主要是促性腺激素釋放激素缺乏；垂體功能障礙，如選擇性黃體生成素（LH）缺陷癥和尿促性素（FSH）缺陷癥、高泌乳素血癥等。腎上腺皮質增生癥可抑制垂體分泌FSH、LH，導致不育。

3、生殖道感染，如前列腺炎、附睪炎、睪丸炎、尿道炎，嚴重者影響男性的生育能力。

4、輸精管道梗阻，先天性和后天性的梗阻均可以影響精子的輸送而致不育。

5、睪丸生精功能異常，隱睪、小睪丸、無睪、病毒性睪丸炎、精索靜脈曲張，毒素、磁場、高熱和外傷等理化因素皆可引起睪丸生精障礙。

6、精子結構異常和精漿異常，可影響精子的運動、獲能和頂體反應等。

男性不育怎么回事男性不育的病因哪些因素導致男性不育

7、男性性功能障礙，勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精皆可引起男性不育。

8、免疫性不育，男性自身產生的抗精子抗體和女性產生的抗精子抗體均可影響精子活力及對卵子的穿透力。

9、藥物因素：常見的有西咪替丁、柳氮磺吡啶、雷公藤、螺內酯、呋喃妥因、尼立達唑、秋水仙素、各種激素類藥物和癌癥化學治療藥物如某些烷基化合物，常能導致暫時或永久的對精子生成的損害。

10、手術因素，如尿道瓣膜手術、尿道梗阻施行的膀胱頸部切開術、腹膜后淋巴結清除術或較大的腹膜后手術，均可能引起逆行射精或射精障礙，導致不育。

11、不良的生活習慣和工作因素。長期穿緊身褲、嗜煙和酗酒、接觸有毒物質、頻繁的熱水浴、房事不當或過頻、經常長途和過度勞累地騎自行車和放射線損害等。

12、其他纖毛滯動綜合征，表現為病人在兒童時期就患有慢性呼吸道疾病，成年后其精子尾部纖毛異常，精子向前游動的能力弱。