調(diào)理痛經(jīng)的方法很多，而泡腳就是一種日常簡單有效的養(yǎng)生方法。有痛經(jīng)問題的女孩可以在平時的生活中，每天晚上的時候泡下腳，可以改善身體痛經(jīng)的癥狀的，那么，怎么用中藥泡腳治痛經(jīng)？用什么中藥材泡腳可以緩解痛經(jīng)？下面來看看文章的解答。

1、中藥泡腳治痛經(jīng)

滯血瘀型其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調(diào)和氣血，化瘀止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。

加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

陽虛寒盛型其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

2、經(jīng)期避免的食物

1、涼性食物

女性朋友要特別的注意，不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，對于一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而導致月經(jīng)量減少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn)。生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。

不僅如此，一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。

2、陽氣偏熱的食物

可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都認為在月經(jīng)期間應該多吃些溫補型的食物，以此來起到滋陰補腎的作用，同時還可以補充丟失的血液。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來達到補血的功效。但專家指出，在月經(jīng)期間吃溫補食物是非常錯誤的，尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用。

因為女性在月經(jīng)期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時候要是過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的，只能適量食用。

3、高鹽食物

大部分女性在月經(jīng)期間都沒有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時還會伴有身體水腫等情況。專家指出，導致這些原因的出現(xiàn)多半是因為過量吃高鹽食物所導致，過量的攝取鹽分會導致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導致水腫的情況出現(xiàn)，同時還有可能會因此而導致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀。

面對經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個問題，以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的，同時還應該注意盡量避免食用生食，因為這個時候女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細菌很有可能會乘機在女性體內(nèi)為虎作倀。

4、辛辣食物

很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會不注意飲食禁忌，想吃什么就吃是什么，這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調(diào)味品都屬于辛辣刺激類的食物，在月經(jīng)期間應該過量的食用。