在女孩來(lái)月經(jīng)期間，很多女孩都非常容易出現(xiàn)一些健康問(wèn)題的，比方說(shuō)拉肚子，有些女孩沒(méi)有痛經(jīng)的毛病，但是身體會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，那么，經(jīng)期腹瀉按摩哪些穴位好？經(jīng)期腹瀉如何按摩？下面，跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看，文章是怎么說(shuō)的吧。

1、經(jīng)期腹瀉的原因

肝腎脾代謝失調(diào)女性經(jīng)期易腹寫

女性月經(jīng)期間常會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)增多、便質(zhì)軟或腹瀉的情況，主要與脾、腎、肝三臟腑功能失調(diào)有關(guān)。彰化基督教醫(yī)院中醫(yī)師董懿容表示，月經(jīng)期間，女性氣血往下跑集中于子宮，不僅容易引發(fā)感冒、頭暈等不適癥狀，氣血循環(huán)變差也會(huì)影響腸胃功能，身體水分無(wú)法順利透過(guò)脾、腎和肝的調(diào)節(jié)而代謝，造成體內(nèi)濕氣蓄積導(dǎo)致腹瀉。

若月經(jīng)前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結(jié)子宮，也會(huì)傷及腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉和痛經(jīng)。此外，中醫(yī)認(rèn)為“肝木克脾土”，若壓力大、思慮多、情志抑郁、自律神經(jīng)失調(diào)，肝經(jīng)無(wú)法獲得疏通，也會(huì)連帶影響脾經(jīng)功能，引發(fā)經(jīng)期腹瀉的癥狀。

董懿容中醫(yī)師表示，若要改善經(jīng)期腹瀉的情況，可以健脾利濕的藥物調(diào)理體質(zhì)，也能常吃四神湯、四君子湯等藥膳，或透過(guò)穴位按摩以達(dá)保健之效。

2、治經(jīng)期腹瀉的穴位

1.足三里穴：走胃經(jīng)，可同時(shí)改善腹瀉和便秘等腸胃不適癥狀。位于膝蓋下緣外側(cè)凹陷處下方3寸。

2.三陰交穴：是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交匯的穴位，位于小腿內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，可促進(jìn)氣血循環(huán)，緩解經(jīng)痛和腹瀉。

3.公孫穴：走脾經(jīng)，位于足內(nèi)側(cè)緣第一跖骨基底部的前下方，可安胎、緩解腹痛腹瀉。

4.太白穴：屬于健脾要穴，位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹?jié)q、腹瀉等。

子宮內(nèi)膜異位按壓太沖等穴位利濕

至于部分女性因子宮內(nèi)膜異位癥所引發(fā)的經(jīng)期腹瀉，中醫(yī)認(rèn)為是因氣血不循原有通道、體內(nèi)痰濕所導(dǎo)致的瘀癥，藥物調(diào)理以活血化瘀和利濕為原則，平常則可按摩三陰交穴、太沖穴和公孫穴，改善腹瀉的癥狀。

3、白胡椒能治痛經(jīng)

白胡椒對(duì)于女性痛經(jīng)具有一定的治療效果。不過(guò)，女性朋友要避免在經(jīng)期時(shí)進(jìn)食白胡椒，應(yīng)當(dāng)在經(jīng)前或經(jīng)后進(jìn)食。當(dāng)然，也不是讓痛經(jīng)的女性直接進(jìn)食胡椒粉，而是用胡椒粉制作一些美食，比如白胡椒豬肚湯。

既然白胡椒可以治療痛經(jīng)，那我們就應(yīng)該學(xué)習(xí)幾款白胡椒食療，幫助調(diào)理痛經(jīng)。白胡椒豬肚湯的作用有溫中散寒和補(bǔ)中益氣，所需食材有白胡椒和白果，還有腐竹。豬肚處理干凈加沸水煮3分鐘，把表面的白色肥油刮干凈；白胡椒洗用毛巾包好，煲內(nèi)加水，同時(shí)放入豬肚、白胡椒、白果和姜一起煮沸，再用小火煲六十分鐘，把豬肚撈起來(lái)切條，重新放回鍋內(nèi)，放入腐竹再煲二十分鐘便可。

經(jīng)常痛經(jīng)的女孩子也可以自己動(dòng)手制作白胡椒雞肉，在經(jīng)前食用。制作方法如下：準(zhǔn)備些新鮮的雞肉、一只青彩椒和紅彩椒，一個(gè)檸檬、少許香菜、白胡椒粉等。檸檬榨汁，雞肉切小塊，用鹽、白胡椒粉和檸檬汁腌制一段時(shí)間，然后粘上干面粉用熱油煎至金黃色便可。

以上就是關(guān)于白胡椒能治痛經(jīng)嗎的詳細(xì)介紹了。痛經(jīng)女性除了可以利用白胡椒治療之外，平常還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃太甜或太咸的食物，盡量多吃蔬果、雞肉和魚(yú)肉。冷飲和辛辣食物也要少吃。富含鉀及鎂等礦物質(zhì)的食物都可以治療痛經(jīng)，所以經(jīng)前可以多補(bǔ)充這類食物。日常還要注意溫暖，身體暖和了，血液才能正常運(yùn)行。